001心流狀態(tài)

心流是指完全放松，全身心投入的狀態(tài)。放松的狀態(tài)有利于注意力集中，并提高記憶力。

002明確目的

始終具有明確的目標(biāo)，明確目的能夠最大限度的激發(fā)大腦潛力，提高閱讀效率。

003影像閱讀五步驟

①準(zhǔn)備②預(yù)習(xí)③影像翻閱④復(fù)習(xí)⑤激活

004橘子集中法

是迅速進(jìn)入集中學(xué)習(xí)模式的有效方法。需將注意力固定在同一個位置，通常是在腦后斜上方15～20公分的高度。

005同主題閱讀

從與主題相關(guān)的10本書中找出3～5本，在前一天睡前進(jìn)行預(yù)習(xí)和影像翻閱，第二天運(yùn)用超讀+摘讀和跳讀的方式閱讀，兩個45分鐘的時間激活，然后用十分鐘畫出思維導(dǎo)圖。深化理解與信息連接。

006直接學(xué)習(xí)法

不僅限于認(rèn)知，同時在大腦中形成影像行動的神經(jīng)元結(jié)合。直接學(xué)習(xí)法是用身體記憶，因而適用于具體的技能學(xué)習(xí)。

007身心放松

身心放松的方法有：①膳食平衡，并適當(dāng)運(yùn)動；②深呼吸法；③用影像翻閱的方法閱讀與“冥想法”和“自律訓(xùn)練法”相關(guān)的書籍；④嘗試冥想（氣功、瑜伽、禪定等）

008天賦模式

開啟天賦模式的四步驟：釋放、感知、反應(yīng)、確認(rèn)。

009夢境

充分利用夢境，睡前用影像翻閱一本書，醒來后充分回憶夢里情境，有利于加深對信息的理解。

010練習(xí)練習(xí)練習(xí)

不局限于讀書，應(yīng)用到生活與工作中，去商場買衣服，走到店鋪中央，迅速環(huán)顧四周，根據(jù)直覺選出中意的衣服。影像閱讀的掌握，在于實踐，在于每天練習(xí)使用，在于隨時隨地的找對象進(jìn)行練習(xí)。