一動(dòng)先走手，走手必乍肘，

前乍加掤勁，后乍腋下空，

下肢要求，

一動(dòng)腳先領(lǐng)，腳領(lǐng)膝要掤，

膝掤胯要松，內(nèi)撐外又包，

五指抓地，身向左轉(zhuǎn)扣左膝(重心移右)身向右轉(zhuǎn)扣右膝(重心移左)

每有轉(zhuǎn)關(guān)(必有襠走下弧)

公轉(zhuǎn)運(yùn)若軸，自轉(zhuǎn)方圓生。

相隨勿妄動(dòng)，三節(jié)自分清，

陳氏太極拳新架一路86式拳譜

第一段（綜合練習(xí)）

1、預(yù)備式

2、金剛搗碓

3、懶扎衣

4、六封四閉

5、單鞭

6、第二金剛搗碓

7、白鶴亮翅

8、斜行拗步

9、初收

10、前蹚拗步

11、第二斜行拗步

12、再收

13、前蹚拗步

14、掩手肱錘

15、十字手

16、第三金剛搗碓

收勢(shì)

[抱拳][抱拳][抱拳]大家存好。