? ? ? ? ? ? ? 為什么要使用番茄工作法

我們學(xué)習(xí)易效能，學(xué)習(xí)時(shí)間管理，就是為了效率得到提高，人們都是活在時(shí)間里，如何對(duì)時(shí)間進(jìn)行管理至關(guān)重要。作為普通人經(jīng)常會(huì)有這種情況：打算做一些事情，計(jì)劃也做得非常完美?？墒窃趫?zhí)行的過程中，往往不是被外因打斷就是在自己規(guī)定的時(shí)間內(nèi)不能集中精力。由此而帶來的心理傷害更讓人痛苦：頻繁的中斷、重復(fù)的活動(dòng)，常常使我們力不從心。而這些壓力又是最害人的：它們帶來更多的壓力、更多的被迫行為、更多的難以為繼，結(jié)果是心智游走于過去未來之間，要克服這種惰性，需要極大的毅力和耐心。但在我們這些普通人中，可以達(dá)到完美自律和高效的人畢竟是極少數(shù)。所以我們需要找一些小竅門來約束自己和管理自己。番茄工作法就是一個(gè)很好的選擇，并且這種選擇越來越流行。番茄工作法簡(jiǎn)單實(shí)踐，一支筆、一張紙和一只番茄鐘，在一天的開始，從積壓的工作中提取最重要的活動(dòng)，填寫到“今日待辦”表格中，也叫活動(dòng)清單表格；確定當(dāng)天活動(dòng)后，啟動(dòng)25分鐘的番茄鐘，根據(jù)每件情況事情的難易程度設(shè)制番茄鐘個(gè)數(shù)；在一天結(jié)束時(shí)，將當(dāng)天收集的數(shù)據(jù)歸檔，寫入記錄表格，最終你要將信息以某種方式組織起來，從中找出改進(jìn)流程的思路。如果你想獲得最適合現(xiàn)實(shí)情況的工作習(xí)慣。在自我調(diào)整過程中，基本上每天都要做這樣的回顧。