近期網(wǎng)上有一條關(guān)于《坐月子是來一個月大姨媽》的微博，引起大家的震驚及恐慌“以前一直以為坐月子是好吃好喝休息一個月，剛知道坐月子是來一個月大姨媽！ ”
到底需不需要恐慌？需不需要害怕呢？其實(shí)大家的恐慌多數(shù)來源于相關(guān)科普的匱乏。那今天小編就敞開天窗和大家聊一聊關(guān)于“坐月子就是來一個月大姨媽”的這件事。
坐月子，在醫(yī)學(xué)上指的是產(chǎn)褥期，一般為6周（42天），在這個時期排出的分泌物類似我們所說的“大姨媽”/月經(jīng)，但其實(shí)這時排出的分泌物稱為惡露，除此之外呢，這段時間也是從全身各器官（除乳腺外）恢復(fù)至正常未孕狀態(tài)的一個正常過程。
一、惡露是什么？?
產(chǎn)婦分娩后，由于子宮收縮而導(dǎo)致胎盤從子宮壁上剝落，而子宮壁上的血管自然會出血，然后隨著子宮的恢復(fù)而慢慢關(guān)閉血管斷端。在這個過程中，流出的血液及宮壁上脫落的蛻膜組織以及粘液等混合物經(jīng)陰道排出，這些類似經(jīng)期的血，就叫惡露。
?血性惡露
因含大量血液得名，色鮮紅，量多，有時有小血塊。鏡下見多量紅細(xì)胞、壞死蛻膜及少量胎膜。血性惡露持續(xù)3～4日。出血逐漸減少，漿液增加，轉(zhuǎn)變?yōu)闈{液惡露。
?漿液惡露
因含多量漿液得名，色淡紅。鏡下見較多壞死蛻膜組織、宮腔滲出液、宮頸黏液，少量紅細(xì)胞及白細(xì)胞，且有細(xì)菌。漿液惡露持續(xù)10日左右，漿液逐漸減少，白細(xì)胞增多，變?yōu)榘咨珢郝丁?/p>
?白色惡露
因含大量白細(xì)胞，色澤較白得名，質(zhì)黏稠。鏡下見大量白細(xì)胞、壞死蛻膜組織、表皮細(xì)胞及細(xì)菌等。白色惡露約持續(xù)3周干凈。
二、惡露異常？?
剛剛分娩后，如果出血量增多，可能是子宮收縮不良、產(chǎn)道裂傷、胎盤殘留及有凝血功能異常造成，這種情況屬于“產(chǎn)后出血”而不是惡露那么簡單。這個時候多發(fā)生在醫(yī)院，現(xiàn)場也能得到醫(yī)務(wù)人員的及時處理而化險為夷。
另一種情況則是在分娩后2-3周出血量突然增多，甚至發(fā)生大出血，這就有可能是胎盤附著部位子宮復(fù)舊不良、胎盤胎膜或蛻膜殘留、子宮切口感染。
異常惡露一般表現(xiàn)為色紫黯如敗醬色或洗肉色，有惡臭氣味，同時可伴有發(fā)熱、腹痛、子宮壓痛，持續(xù)時間過長，反反復(fù)復(fù)等。
如果僅僅是惡露時間延長，超過正常時間，量少，不伴有量的增多和色的改變，也無氣味，也屬于異常。引起這種情況的原因，可能是子宮復(fù)舊不良、產(chǎn)婦體質(zhì)差氣虛、內(nèi)分泌失調(diào)。
若產(chǎn)后子宮復(fù)舊不全或?qū)m腔內(nèi)殘留胎盤、胎膜或合并感染時，惡露量增多，持續(xù)時間長且有臭味，這種情況稱惡露不止。
每日觀察惡露顏色、量及氣味。若子宮復(fù)舊不全，惡露增多，血性惡露持續(xù)時間較長，惡露有臭味，子宮有壓痛，應(yīng)及時就醫(yī)。
三、營養(yǎng)必不能少！?
1、需要充足的熱能與水分
中國女性每天大約需要1800千卡的熱量，推薦女性在懷孕中、晚期每天增加200千卡，產(chǎn)后每天增加500千卡左右的熱量。
由于產(chǎn)后數(shù)周內(nèi)脾胃功能處于虛弱狀態(tài)，因此進(jìn)食量的增加應(yīng)采取漸進(jìn)的方式。可分多次進(jìn)食，每天吃5~6餐。每天飲食中的水分要多一點(diǎn)，多做一些湯、粥、羹類的菜式。
2、需要補(bǔ)充高蛋白
蛋白質(zhì)是生命的物質(zhì)基礎(chǔ)，含大量的氨基酸，是修復(fù)組織器官的基本物質(zhì)，對剛剛生產(chǎn)的產(chǎn)婦是十分重要的。另外，如果哺乳媽媽體內(nèi)缺乏優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，還會導(dǎo)致泌乳量減少。
3、需要保證鈣的補(bǔ)充
生產(chǎn)過程中產(chǎn)婦流失了大量鈣，泌乳又將使產(chǎn)婦每日消耗200毫克的鈣，如果膳食中鈣的供應(yīng)不足，勢必動用母體骨骼組織中鈣的貯備，會導(dǎo)致產(chǎn)婦出現(xiàn)肌肉無力、腰酸腿痛，牙齒松動、骨質(zhì)軟化變形。
產(chǎn)婦每天與平時多喝200ml牛奶，再多吃深綠色蔬菜、豆制品、蝦皮、小魚等含鈣豐富的食物，可以達(dá)到推薦攝入量。
4、需要保證鐵的供應(yīng)
妊娠期約有半數(shù)的孕婦患缺鐵性貧血，分娩時又因失血丟失約200毫克的鐵，泌乳、哺乳還將繼續(xù)失去一些鐵，所以建議除多吃含鐵的食物外，可以選擇溫和的小劑量鐵劑進(jìn)行鐵的補(bǔ)充。（如：醫(yī)維他雙效鐵劑，溫和高效，不會引起便秘、胃腸道反應(yīng)等問題）
5、需要補(bǔ)充維生素
維生素是人體不可缺少的營養(yǎng)成分。產(chǎn)婦除維生素A需要量增加較少外，其余各種維生素需要量均較非孕產(chǎn)婦增長1倍以上，因此，產(chǎn)后的飲食中各種維生素必須相應(yīng)增加，以維持產(chǎn)婦的身體健康，促進(jìn)乳汁分泌，滿足嬰兒生長發(fā)育的需要。
6、需要充足的脂肪攝入
說到脂肪，注重產(chǎn)后恢復(fù)的媽媽可能會排斥，但其實(shí)脂肪是人體必不可少的營養(yǎng)素，它可以保護(hù)人體內(nèi)臟和骨骼的健康。月子期可以選用橄欖油、核桃、深海魚等食物攝取健康脂肪。
建議產(chǎn)后也可以繼續(xù)補(bǔ)充醫(yī)維他2段哦，2段含多種營養(yǎng)（活性葉酸、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、多種維生素及鈣、鐵等24種營養(yǎng)物質(zhì)），滿足產(chǎn)后女性的營養(yǎng)需求！
