今天又沒按時(shí)起床。
終于覺察到這個(gè)問題肯定是方法不變結(jié)果不變的，必須改變自己處理這個(gè)事的方法和系統(tǒng)了，我就直接在我群吼了一聲：
多謝小伙伴的問題，讓我想起來了我是有一套改變方法論的喵曦啊~
我決定先用「糾正偏差的5步法」來試試看~并且我嘗試作為一個(gè)賦能循環(huán)的案例，直接在群里跟大家演示了一波，整理成了這篇文章。
用的是永澄老師在一個(gè)價(jià)值上萬的分享里面的辦法~我當(dāng)時(shí)一看到這個(gè)方法就眼睛發(fā)光了！絕對(duì)是一個(gè)大寶藏：
用起來~~畢竟：一個(gè)方法只有拿去干掉三次挑戰(zhàn)，這個(gè)方法才是你的
我們開始~
（12345是我執(zhí)行的步驟，每一步后面會(huì)用引用的符號(hào)來寫寫這部分的注意事項(xiàng)和自己填寫的實(shí)際體驗(yàn)）
想要用起來的小伙伴們可以試著一起啊~
1.覺察反饋
直面現(xiàn)實(shí)，一切都是反饋，是偏差，但我知道我可以體驗(yàn)和發(fā)現(xiàn)，演化和解決
然后就把現(xiàn)實(shí)丟出來了，不早睡還想早起？手環(huán)數(shù)據(jù)分分鐘教我做人：
當(dāng)我敢于把這個(gè)實(shí)際情況發(fā)出來到群里的時(shí)候，我就已經(jīng)釋放許多了，畢竟匱乏導(dǎo)致的虛榮是阻礙直面現(xiàn)實(shí)的一大元兇啊~
這里步中，覺察還包括：發(fā)現(xiàn)了這個(gè)問題是偏差，不沉浸在里面
重點(diǎn)是讓自己明白一切只是客觀給予反饋
2.確認(rèn)
我尊重現(xiàn)實(shí)，接納自己最近每天晚上可能沒有按照自己的預(yù)期時(shí)間入睡。
每個(gè)人的都有起伏，我是一個(gè)一直在改變的人，最有改變能力的人~不是一下就完美的人~
這說明又有新的能力和方法要被我解鎖啦，我又發(fā)現(xiàn)了一個(gè)可以拿來練循環(huán)的地方！
你看，你已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了，還在群里直面現(xiàn)實(shí)的自救，還一直想改變，已經(jīng)很了不起啦！
要點(diǎn)在于，這里就是用到「一切都是學(xué)習(xí)」信念的地方
我的體驗(yàn)：
是的確當(dāng)我打到第三段（新能力、新方法）的時(shí)候我就有有能量、沒情緒了~
如果遇到任何，只要說——其實(shí)這都是要給我新的能力、方法、可以更好的保護(hù)好、幫助到未來的自己，越早遇到越幸運(yùn)，越能產(chǎn)生復(fù)利，那我們面對(duì)負(fù)面的過去怎么還會(huì)不能釋放呢~
（行動(dòng)和思考，帶來新的領(lǐng)悟啊，自己萃取自己，得到的是真正的自己長(zhǎng)出來、真正已學(xué)會(huì)的寶藏啊~）
3.釋放一切，清空不管啦
都不是事兒~~難不住的我~~這個(gè)現(xiàn)實(shí)對(duì)我沒有什么傷害，我是安全的，我的身體是安全的，什么都不會(huì)失去，是豐盈的，一切都是對(duì)的
我已經(jīng)是最會(huì)改變，最能用良好的精力管理方法、良好的作息去給自己儲(chǔ)備能量的我啦！
提示：如果無法釋放一切，原因就是——沒有覺察（反饋）、確認(rèn)（認(rèn)同、接納、尊重）
我的體驗(yàn)：
書寫下來也真的會(huì)讓人變得平和、豐盈、安全啊~真的有能找到那個(gè)感覺，釋放了~
4.充足的資源！
我又不是沒有解決過這個(gè)問題~現(xiàn)在我也可以~~
我還有超快帶來改變的元方法，我還有一群小伙伴可以他律~
我還可以去找潛意識(shí)要方案啊~
5.方案：
①每天不是曬早起打卡了，直接曬手環(huán)記錄在群里，同時(shí)www和ebi
②完了之后記錄到一個(gè)石墨里持續(xù)可追溯的客觀化
③下面還有一個(gè)問題庫(kù)，有什么阻礙直接qvs
④每天的www（有效方法經(jīng)驗(yàn)）萃取、結(jié)構(gòu)化出來
（⑤）有人一起來做這個(gè)事么？我們開同一個(gè)石墨，可能你會(huì)學(xué)會(huì)融合客觀化+演化法+賦能循環(huán)+qvs+他律
因?yàn)槭窃谌豪锓窒淼?，我直接就吼了一句hh
然后速速召集到了一群伙伴，我也分分鐘把模板也做好了
好~就等現(xiàn)實(shí)過來給我反饋了~
因上努力，只要有演化和賦能循環(huán)的思想、糾偏這個(gè)概念，遇到的一切都是讓我變好的養(yǎng)料~
正如我小群的名稱一樣：
一切都是學(xué)習(xí)~
我就在我唯一的真實(shí)、唯一的此刻，讓未來奔向我~
