開始前，師怡先和我在工作室二樓聊了關(guān)于我的親密關(guān)系中面臨的問題，并給予了一些建議，其實(shí)內(nèi)心里我還是會(huì)有抱有希望！

到一樓，師怡讓我拉上窗簾，坐在她對面，她簡單和我說了一下死亡靜心的過程，我一邊聽著一邊害怕，因?yàn)槲易钆旅鎸λ劳?，因?yàn)橛行┦挛疫€沒有弄明白，還沒有去完成，我不想死！即使知道不會(huì)真正的死亡，內(nèi)心燃起的恐懼還是籠罩著我。

準(zhǔn)備進(jìn)入臨在狀態(tài)，一開始我無法臨在，身體很僵硬，手死死的握緊，心跳加快，感覺呼吸都困難了。漸漸的，音樂想起，在音樂聲中我慢慢放松了下來，師怡讓我回想這一生中那些傷害我和幫助我的的人，然后去感謝他們。最先想到的就是我的媽媽，她生下了我，我很感謝她。然后是外婆對我無微不至的照顧，三舅媽對我的視如己出，大伯母給我飯吃，姑奶把我從臟兮兮的野丫頭照顧成一個(gè)干干凈凈的小女孩，爺爺對我的認(rèn)可，奶奶對我的照顧，童年里，都是看到美好的一切！關(guān)于外婆，每次想起都是控制不住的悲傷與哭泣，我不停的和外婆道歉，因?yàn)檫@些年我沒有好好照顧自己，我沒有臉去見她，同時(shí)內(nèi)心突然很渴望死亡，因?yàn)槲蚁肴ヒ娡馄牛。ㄕ麄€(gè)過程我頭都很暈很暈，想要倒下來?。?/p>

再往后，我看到了在親密關(guān)系里對我影響很大的人，我曾經(jīng)交往過的男朋友，初戀和第一個(gè)男朋友對我影響那么深遠(yuǎn)，他們雖然在情感上傷害了我，我卻沒有了怨恨，至于其他人都只是過客而已。之后到我前夫，我對他很愧疚，感謝他曾經(jīng)給了我一個(gè)家，給了我女兒！然后回到現(xiàn)在的親密關(guān)系，我無法說出任何話來，沒有怨恨，沒有感激！到師怡部分的時(shí)候，我和她說了一句話:jojo，我不想死，我還有很多事情沒有做，你懂我的！

走完了一生，師怡告訴我，還有5分鐘你就要死去了，和這些你生命中出現(xiàn)的人一一告別吧，要說出來！我很不舍的在告別后倒在地上，我死了！

這時(shí)哀樂想起，師怡說:這是你的葬禮，你看看所有來為你送別的人，你看看他們！第一個(gè)看到的就是媽媽撕心裂肺的哭喊，大家都拽著她，她仍然往我這邊靠，想要摸摸我！然后是我弟弟，他默默的哭著，弟媳陪著他，兩人哭成了淚人。前夫也抱著女兒在人群中痛哭，然后朋友，同學(xué)，同事……大家都傷心的哭著！我想醒來，我試圖動(dòng)下手去感受地毯，整個(gè)身體卻像飄在空中，完全沒有著地。我很害怕，媽媽仍然撕心裂肺的哭著，而且全程我都能感受到媽媽的哭喊聲，她在跟我道歉，還在說，沒有我，讓她以后怎么活！這時(shí)我才意識(shí)到，我的爸爸呢？我爸爸為什么沒有來，我努力的找著爸爸，才發(fā)現(xiàn)他躲在一個(gè)角落里默默的哭泣，我心好痛，我的爸爸為什么在離我那么遠(yuǎn)的地方，就連他的樣子我都看不清！我努力的想要醒過來，可是做不到，我很著急！

這時(shí)師怡放了象征生命復(fù)蘇的歌，我覺得很舒適，雖然死了，卻突然到了一片凈土，鳥語花香，我躺在草地上。師怡又說:你活了，沒有死，可以醒了，并拉開窗簾，這時(shí)一道陽光灑進(jìn)來！我內(nèi)心欣喜，幸虧自己還活著！

這次死亡靜心的體驗(yàn)，中間我還是會(huì)出現(xiàn)一些念頭（都是和媽媽相關(guān)的念頭），沒有完全的深入到最深層次。但是我看見了我和爸爸之間的鏈接是斷的，和媽媽之間有著很深的情感鏈接！我一直以來都以為我對媽媽只有怨恨和不耐煩，內(nèi)心其實(shí)非常依賴她！

師怡說:對于父母，即使情感是怨恨、失望、依賴或者其他的，其實(shí)都是一種鏈接！對于親密關(guān)系，我的過分用力會(huì)讓感情如手中沙，握的越緊，失去越多！