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讀書會后，我進行了自我反思，在平常生活中是否對孩子的情緒沒有接納？是否總是要求過高，期待完美？帶著這樣的覺察，這一周和孩子的相處和先生的溝通竟然出人意料的愉快。

因為，情緒沒有好壞之分，都是人們當下的客觀感受的反應(yīng)。只不過，當父母面對孩子的情緒時，你可以選擇指責呵斥？或是嘗試與Ta聯(lián)結(jié)，站在孩子的角度思考??，進行接納，從而達到共識。

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這天是周四，正常情況孩子是下午四點放學，但由于學校組織老師們學習，所以在周三晚上老師就通知家長們周四中午一點就接孩子，多難得的半日閑??！于是和兒子約定好：放學回來就帶他一起去游泳，又娛樂又能鍛煉身體。

沒想到放學回來后，小區(qū)里的兩個發(fā)小、也是同班同學叫著兒子一起下樓打羽毛球?，這是孩子最愛的運動之一，我告訴兒子我們約好了一起去游泳呀！兒子說：“媽媽，我不想去了，難得好朋友聚在一起打羽毛球…”原計劃被推翻了！

我感覺到沮喪，擱在以前就會拒絕孩子的臨時變動，逼著他履行原計劃。但是此時腦子里叮的響了一聲（覺察到自己的控制），轉(zhuǎn)念一想: 去游泳不就是為了鍛煉身體和開心嗎？既然孩子自己有了更開心的選擇，我就應(yīng)該接納，打球也一樣可以鍛煉身體，好朋友一起玩應(yīng)該是孩子最想要的開心吧。（嘗試接納孩子當下的感受）

當下就釋然了。馬上回應(yīng)兒子：“好吧，那你們開開心心去打羽毛球吧！玩夠了，就3點回來寫作業(yè)吧！咱們再找時間一起去游泳?！眱鹤哟笙?，痛痛快快答應(yīng)咯！而自己剛好回家去畫一幅國畫，各得其所。（選擇接納，放下控制，獲得自由。）

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接納，輕松愉快地化解了可能會發(fā)生的雞飛狗跳。

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