1.清單的東西很難養(yǎng)成習(xí)慣：

初期解決方法： ?就是playtask 關(guān)于獎(jiǎng)勵(lì)的玩意兒，另外一個(gè)就是立馬可以兌現(xiàn)的大量成果?？梢越Y(jié)合一下，再就是書中說(shuō)的自我推動(dòng)。我覺(jué)得這是核心問(wèn)題。

playtask:

什么鬼成就值記錄啥玩意的，用過(guò)覺(jué)得很煩，不如用立馬可以兌現(xiàn)的大量成果把這個(gè)做好。那就使用立馬可以兌現(xiàn)的大量成果，結(jié)合playtask記錄下來(lái)就好

記錄的問(wèn)題 ?因?yàn)橛涗洷旧砭秃苈闊?，你需要在東西上面打鉤。 ?而且這玩意兒也沒(méi)有說(shuō)有成就感。

記錄一下吧還是用一個(gè)不錯(cuò)的平臺(tái)

然后就是使用立馬可以兌現(xiàn)的大量成果：完成了所有的抑郁癥治療項(xiàng)目。