? 減肥健身? 無數(shù)人腦海不知道說過多次，但是每次都被無數(shù)借口所搪塞。今天終于鼓足勇氣下了這個決定，晚上吃完飯回家，9點換好裝備，跑了1個小時，三分之二的時間是走的，（以前有一點基礎(chǔ)，每月會踢兩三次足球。）沒有特別的氣喘吁吁。不過也是有點撕心裂肺。跑最后20分鐘時小腹有點不適，最后10分鐘時，右足弓有些疼痛，意識到不能跑了。最后走回家，心有不甘? 在家練了20分鐘keep,單獨做了60個俯臥撐。 已經(jīng)很累。為了明天腰腹部不是很疼痛 今天到此為止。? 期待明天不管有沒有應(yīng)酬 每天兩小時等著我的變化。今天77.1KG帶皮重。隨便說下戒酒了? 啤酒一律不沾，紅酒白酒視情況而定，明天減肥餐開始（沙拉餐），后天戒煙(永久)。? 是不是對自己有點殘忍。? 好了 洗澡睡覺。