這是關(guān)于情緒問題的講座，分享給大家。
情緒它沒有消失，而存在于我們的潛意識中。
有時候我們自己都不能夠意識到自己的情緒，它被壓抑到人的潛意識了。曾經(jīng)有一個師姐就分享了自己的親歷。她小的時候特別不理解她的發(fā)生在她的媽媽身上的怪事，每次在和她爸爸吵架的時候一生氣就會一句話都說不出來了，可是就在她那段特別傷心的日子，她深刻的體驗到了這種悲傷到說不出來話的感覺，她說當時她只能唱，通過唱才能發(fā)出聲音。雖然我現(xiàn)在還是想象不出來這種感覺和情境。悲傷至此是怎樣的一種痛徹心扉。在她苦唱的第二天都她告訴我們自己都不記得昨天唱出的內(nèi)容。只是感到?jīng)]有那么難過了。
也許潛意識的聲音在呼喚著救贖的力量，我相信那才是人求生的意志。
我們的情緒不在我們的大腦，而是在我們的身體。
如果情緒真的產(chǎn)生了我們也許可以掩飾，高手可以控制自己的面部表情，語調(diào)，身體姿勢，但是卻不能控制自己的血壓、心跳速度、汗腺等。如果總是用不正確的方式處理自己的情緒就是一種對身體的傷害，尤其壓抑和否認。
關(guān)于痛苦之身
有的人在處理自己的情緒時傾向于壓抑和否認，然而當我們把自己的情緒由意識層面變?yōu)闈撘庾R層面的時候，我們的身體里面就開始生長了一個痛苦之身，他以痛苦為食，吃掉我們潛意識中的消極情緒，然后不斷長大，終有一天他會像定時炸彈一樣爆發(fā)的！
別人拋過來一把刀，你不要接過來捅自己。
別人的情緒常常會引起自己的情緒，有時候別人生氣的時候會用憤怒和指責亂發(fā)彪，而這時候往往傷及無辜。人人都會遇到這樣的情境，多數(shù)人都會接過這把刀然后桶自己，那么，正確的方式是什么呢？
察覺情緒——聽一聽情緒在說什么——它的目的是什么
通過這樣的方式，我們?nèi)ダ斫馇榫w的最終目的，進而用一種合理的方式達成這個目的。例如老板無故發(fā)火指責你，這時候你要明白，你的目的什么？你需要發(fā)火來回擊嗎？如果你不是想最后加快局面的惡化被老板炒魷魚，如果你想在這個領(lǐng)域不斷提升自己的能力，或者其他更加長遠的目標，此時上司的情緒就不會那么嚴重的影響你了。而你可能會有了更好的解決措施，如做事情更加認真更愿意考慮到上司的感受之類的，這些將會改變消極事態(tài)的發(fā)展。
做到這些并非一朝一夕能達成，需要長期的訓練和自我監(jiān)督。
自我，他人and情境
在與人打交道的過程中不可避免的三要素就是自我、他人和情境。對這三要素的處理方式也決定了我們的對待情緒的方式。然而我們常常會有所偏頗：
忽視自我，過于注重他人和情境。最容易產(chǎn)生的情緒是委屈。
忽視他人，過于以自我和情境為中心，最易產(chǎn)生的情緒是憤怒。
忽視自我和他人，以事情本身為中心是一種超理性行為。這樣的人最常見的是壓抑情緒。
總之呢，情緒是一種信號，學會接納它，然后管理它。
