前幾天和一個朋友聊天，發(fā)現(xiàn)我們都有著相似的狀態(tài)：焦慮、會突然覺得做什么都沒有意義、會隔一段時間就崩潰大哭一回。
后來，我們把這些總結(jié)為間歇性的對生活絕望。
其實我們應(yīng)該明白，在這個高速向前發(fā)展，未來無法預(yù)測的時代，焦慮是何其的正常。
我們要做的是如何正視焦慮，如何與焦慮和平友好相處，如何化焦慮為動力。
在間歇性對生活感到絕望的時候，自苦是毫無意義的，自救、自我治愈才是我們應(yīng)該去做的事情。
我自己的情緒波動其實也是蠻大的，但是無論情緒壞到什么程度，我都要求自己保持著那么一絲絲的理性。
那一絲理性要站到自己壞情緒的對立面，去告訴自己，我不能在負面情緒中待太久，無論如何生活還是要繼續(xù)的，或早或晚我都要去面對，都要幫助自己走出來，而那些被我蹉跎的時間，日后一定會讓我扼腕嘆息，因此為什么不早點拯救自己呢？
我總結(jié)了一下自己自救、自我治愈的方法。其實也是想在自己間歇性的對生活絕望，變得墮落不理性的時候拿出來看看。
-1- 讀書
書真的是這個世界上性價比最高的東西。
你想呀，你花幾十甚至十幾塊錢，就可以買到別人幾年、十幾年、甚至半生、一生的心血，這個錢，你花的有多值。
書是我最忠實的朋友。它總是靜靜的在那里等候著我，無論我何時捧起它、翻開它，它總能給我回應(yīng)。
每當我感到困頓的時候，我做的最多的就是跑去問書，每次我也都能得到那個豁然開朗的答案。
是書，每每救我于水深火熱、于天凝地閉、于大壩將潰。
對我影響很深的一本書是張德芬的《遇見未知的自己》。
那是在剛準備考研的時候，我在學(xué)校一間教室的一堆被遺棄的書紙中發(fā)現(xiàn)的。
那時候因為要考研，生活發(fā)生了很多變化，也出現(xiàn)了很多糟糕的事情，自己很不適應(yīng)，尤其是孤獨。
但是我自己明白，如果我不能接受、適應(yīng)這種變化，我的考研之路將是及其痛苦的。
那天，因為手機要充電，我坐在離電源近的桌子那學(xué)習。
桌子上有一堆廢紙，夾雜著幾本書，我拾掇了一下亂糟糟的桌面，看到了那本《遇見未知的自己》。
書不大，也不厚，休息之際，我就隨意拿來翻了翻。
越看越能找到共鳴，這好像是一本專門為當時的我寫的一本書，解了我這二十幾年積累的諸多困惑。
也正是這本書，讓我變得勇敢、樂觀。
它讓我第一次那么深切地感受到書的力量。一本書，甚至會改變一個人的一生。
每一本書，不同人讀，會有不同的感受。正如一千個讀者有一千個哈姆雷特。但是在那瀚如煙海、燦若星河的書堆中，總能找到那本治愈你的書。
所以，人生感到困頓的時候，去讀讀書吧。
在書店、圖書館那一排排書架間走走，隨意拿下一本書，翻開來讀讀，那定將是一次美好的遇見。
-2- 出走
這個詞，我是在蔣勛寫的《人生需要出走》這篇文章中學(xué)到的。
蔣勛先生喜歡稱旅行或旅游為出走。我覺得這個詞很真切。
一次出走，也許就是一次治愈。大部分人旅行回來狀態(tài)都是不錯的，都會變得更加熱愛生活的。
2019年，我焦慮最嚴重的時候，我就為自己安排了一次出走。
時至今日，我依然萬分感激自己當時的那個決定。
因為那次出走，我掙脫了生活的枷鎖，跳出了自我修筑的壁壘。
在途中，我想明白了很多事情，回來后，我才得以重燃對生活的熱枕。
我們會發(fā)現(xiàn)，那些自苦、崩潰，大多發(fā)生于我們一個人在夜深人靜的時候。在那樣的時刻，那些痛苦會被放大。
也許我們沒有時間，出走到千里之外的地方。但在周末的時候，當天亮的時候，我們不要一直宅在家里被負面情緒包圍著。
逼著自己出去走走。去看看大海、去爬爬山、去公園里散散步，去看看那些花花草草，聽聽孩子們的笑聲。
屋外的世界，會幫你把注意力從自己的負面情緒上挪開，即使是片刻的，也是好的。
-3- 當只想宅在家里，連書也不想看的時候
我也會有那樣的時候，喪到只想宅在家里，喪到無法靜下心來看書。這種情況下，我也會逼著自己找點事情來做。
1. 運動
達芬奇說，運動是一切生命的源泉。
我開始運動的初衷是為能胖一點，可一發(fā)不可收拾，深深的愛上了運動。
我喜歡練瑜伽和普拉提，因為只要有一塊空地就可以。
尤其是普拉提，與自己較勁、不斷地突破、控制力量，幾個動作就可以讓我渾身冒汗，疲憊感也會神奇的消失，伴隨著的還有那種我今天又堅持運動了的自豪感。
運動所帶給我們的好處太多了，想想這些好處，悅感也會隨之而來。
看看張鈞甯、陳意涵、鐘麗緹，你就會知道歲月有多厚愛這些愛運動的女人。
2. 整理房間
有人說，干凈的房間，藏著你的好運。
我常用這句話來鞭策懶惰、不愛做家務(wù)時候的自己。
清掃房間能不能帶來好運我不知道，但卻能給我?guī)砗眯那椤?br>
一邊聽著音樂、或是喜馬拉雅，一邊做著家務(wù)，負面情緒會隨著音樂的聲音遠去。
每次看著收拾的非常干凈整潔的屋子，就會覺得自己的生活也沒有那么的糟，如果能再給自己做點好吃的，泡上一杯沁人心脾的桂花茶，便發(fā)現(xiàn)自己好像又開始熱愛生活了。
3. 兩個非常喜歡的節(jié)目
有兩個自己非常喜歡且長期觀看的節(jié)目，尤其是對生活的失去動力的時候，我總會從它們中找尋力量。
一個是《開講啦》。
節(jié)目于2012年開播至今。
因為這個節(jié)目，我知道了很多人，都是帶著豐富的閱歷、滿滿的正能量來和青年們分享的。
在看別人的人生故事時，我也會常常反思自己的人生。
那些百態(tài)的人生中，我得到了各種各樣的力量，引導(dǎo)著我爬出人生中大大小小的低谷。
一個是《筑夢天下》。
節(jié)目從2008年開播至今。
這是一檔從歷史、經(jīng)濟、人文等多個視角來對建筑進行講解的節(jié)目。
因為這個節(jié)目，我有了更廣闊的視野，了解了大千世界的中的風土人情，知道了很多建筑大師。
每當情緒低落的時候，看看那些我未知、未涉足過的世界，向往和期待油然而生。我還哪有時間去蹉跎歲月，我要滿血復(fù)活，好好在現(xiàn)實世界中努力，為了那些還未到達的遠方。
我們的人生是需要自律的，你有責任讓自己走出負面情緒，無論有多么的喪，你都應(yīng)該要求自己做點什么來幫助自己。
【END】
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