? ?請求幫助是非暴力溝通的第四個要素，在表達(dá)觀察、感受和需要之后，我們請求他人幫助。在本期沙龍活動中，大家通過交流和討論，學(xué)會了如何真實地表達(dá)自己的請求。請求幫助不是一句話的事情，而是一種溝通互動的過程。首先，清楚地表達(dá)請求，我們需要注意的是：1.請求的語言是正向和積極的，是表達(dá)我們想要什么，而不是我們不想要什么。2. 請求是當(dāng)下的，具體的，可操作的行動性語言。3. 以問題的形式提出請求，最好是開放性的問題，可以供對方選擇是否給予你幫助。4. 請求中包含需要，連接彼此內(nèi)心的需要。接著，請求反饋，確保對方理解我們所表達(dá)的意思?？梢詥枺骸安恢牢艺f清楚了沒有？”最后，我們還要了解對方的反應(yīng)（感受和想法）?？傊潜┝贤ǖ哪康牟皇菫榱烁淖兯藖碛衔覀?，而是從改變我們自己開始……建立以誠實和友愛為基礎(chǔ)的人際關(guān)系，最終滿足大家的需要。