去年下半年到今年，半年時間，我胖了整整十斤。雖然胖十斤后也稱不上肥胖，甚至現(xiàn)在還有人說我瘦，但我自己一直都蠻介意的。我覺得自己還應(yīng)該再瘦一點(diǎn)，所以就報早練課，運(yùn)動減肥。
昨天早上，從健身館運(yùn)動結(jié)束到公司的路上，朋友問我，你早練了這么久，體重有變化嗎？我回答道：沒有，基本沒啥變化。我心底里還是蠻失落的，這么辛苦地運(yùn)動，為啥沒變化呢？
我們分析了一下原因，我這幾個月來，飲食并沒有太過克制。而且我有三四年的運(yùn)動基礎(chǔ)，早練的節(jié)奏我的身體已經(jīng)適應(yīng)了，要瘦下來還挺難的。
減肥真的很難，不僅需要長時間克制飲食，還要時刻和自己的惰性抗?fàn)?。減肥說起來就“管住嘴，邁開腿”六個字，戒掉甜品、零食，控制攝入的熱量，還要堅(jiān)持運(yùn)動，有氧、器械換著來。更重要的是，這種斗爭并不是一天兩天一個月，而是持續(xù)一年、幾年甚至是一輩子。
其實(shí)，這已經(jīng)不是減掉幾斤肉的事情了，它的本質(zhì)是改變我們的生活方式。
今天早上，我腦海里蹦出一個想法：減肥三個月沒變化，那我堅(jiān)持一年呢？堅(jiān)持幾年呢？運(yùn)動一年瘦不了10斤，那能瘦5斤也很好啊。為什么急著追求結(jié)果呢？
建立健康的生活方式本來就是違反我們?nèi)祟惖奶煨?，與高熱量作斗爭，與惰性作斗爭，與舒適區(qū)作斗爭。這是一場持久戰(zhàn)，要做好持續(xù)一輩子的心理準(zhǔn)備。而且每天努力運(yùn)動、控制飲食，看著自己一次次ko了惰性，內(nèi)心會產(chǎn)生一種強(qiáng)烈的滿足感。
我突然間釋懷了，甚至都不那么在意減肥的結(jié)果，能瘦更好了。我也不再介意自己胖了十斤。如果不是因?yàn)榕至耸?，我大概還會仗著自己吃不胖，繼續(xù)毫不節(jié)制的吃，不想邁開腿去運(yùn)動。天吶，我愛上了減肥過程！說起來，我像是一個受虐狂，但真的沒什么事情比一步步努力變更好這件事更快樂了。
如果你問我：減肥，痛苦嗎？我會毫不猶豫地回答：痛苦。但比起不努力的悔恨和痛苦，真的算不上什么。減肥就像學(xué)習(xí)，讓你痛苦，讓你不舒服，但是如果連這些苦都吃不了，又怎么能忍受生活的苦呢？
一起減肥吧，對自己有要求才能變更好。
