“今年的種子，明年的稻田”是身心靈作家馬冉冉老師年末迷你工作坊的文案題目，卻深深的打動了我。

Amenda是我的學員，也是我的朋友，過去一年來公眾號的文章皆由她編輯后發(fā)布。上周末她在跟我聊天的時候說：如果我心理咨詢師的考試沒過，我明年肯定還是要復習重考；可是如果我考過了，我忽然不知道明年能做什么了？

無獨有偶，昨天，跟另外一個朋友Jenny一起吃飯，明顯感到她低沉的能量場和浮躁的內(nèi)心。她說或許最近一段時間太忙了，雜事太多了，感覺內(nèi)心有些迷茫。

其實在過去的一年里，通過讀書會的滋養(yǎng)，她們都找到了自己喜歡的事情，Amenda 去系統(tǒng)的學習了心理學，Jenny開了自己的繪本館。當她們嘗試的事情成果展現(xiàn)的時候，她們又有些迷茫了。

你呢？是不是也有類似的時候？當然也有朋友或許還在原地踏步，在今年的年底重新寫下去年曾經(jīng)寫下的計劃。又或許，今年，你想有所改變，如果你愿意，點擊藍色鏈接就是冉冉老師工作坊的信息。

記得我去年和今年在發(fā)布讀書會招募的時候用了同一張圖片，圖片上寫道：時間就像一張網(wǎng)，你撒在哪里，你的收獲就在哪里?；蛟S，2018年，你想在下面這些事情上撒下種子。

1

找到真實的自己，做回你自己。

王爾德有句名言：“做你自己，因為別人都有人做了?！?

這句話你一定不陌生，或者自己都說過很多次，那么你有做自己嗎？

Queenie 在發(fā)朋友圈時有些猶豫，因為圖片有一張是自己今天的早餐，今天的早餐是在星巴克吃的，一杯英式早餐紅茶加一塊麥麩起司蛋糕。Queenie想，先生看到會不會有點生氣，他在那么辛苦的工作賺錢，而自己卻在享受這么奢侈的早餐。

發(fā)完朋友圈，Queenie才看到朋友圈今天被公祭日刷屏，她有些擔心，自己在這個沉重的日子里發(fā)這么輕松的圖片是否合適？別人會如何看她？

你是否也有過類似擔心的時候？

Queenie覺察到這些的時候，拿起筆進行了書寫，書寫中，她看到了自己想要討好別人的自己，看到了批判自己的那些念頭是如何形成的，看到了活在別人評價中的自己是多么在意別人的目光。

一個多小時的書寫后，Queenie找到了自己，認回了那個在意別人目光的自己，接納了那個討好別人的自己，擁抱了那個用別人的標準評判自己的自己，一場自我探索，在書寫中完成。

沒錯，Queenie就是我的英文名字。很久以前取這個英文名字的時候我對自己說：我要做自己的女王?，F(xiàn)在，我自由自在的做著自己，只有在自己想要攻擊自己的時候會用這個名字，讓自己遠距離的看一看那個張牙舞爪的自己。

自由書寫的方法，我在方糖讀書會上分享給了許多讀書小伙伴。自由書寫是找到自己的一條安全通道。

2

學會親自愛自己，做自己內(nèi)在小孩的父母。

如果你沒有能力愛自己的時候，你有能力愛別人嗎？

小時候，或多或少我們的內(nèi)在小孩會受到一些傷害，而留在記憶中的感覺不知道什么時候會突然出現(xiàn)，讓你暴跳如雷。

上海的冬天濕冷濕冷的，早上睡醒的我，一點也不愿意出被窩?？戳艘谎凼謾C，看到自己的一個快遞被送錯地方了，于是打電話給快遞員進行更改。

還有5分鐘是兒子出門上學的時間，我匆忙起床，來不及洗臉刷牙，上個洗手間沖到門口去換鞋。

“媽咪，你三個燈都沒關?！眱鹤釉诤竺孢呹P燈，邊沖我喊。

“還不都是你催的，被你一催我就會丟三拉四?！蔽覜_兒子喊的時候感覺自己一點也不像個媽媽。

“如果你能早起十分鐘，也不會這么慌里慌張的。”先生半個腦袋從毛巾里探出來對我說。

“要你管，你自己還不是剛起床！”我吼道，眼淚在眼眶里打轉(zhuǎn)。

送完兒子回來，想要開始做事情的我嚎啕大哭，哭完閉眼去回憶，尋找自己記憶中于此感受相同的被指責、被委屈的場景。

于是看到了那個8歲的小姑娘，每天早上睡夢中被爸爸媽媽催著起床上早讀課的慌張、憤怒、又不得不去做的委屈。陪著她經(jīng)歷完了那個憤怒和委屈，內(nèi)心舒暢了很多。

晚上跟兒子和先生道歉，告訴他們自己被牽動的情緒和感受，享受著他們的擁抱，感恩生活的饋贈。

鼓勵成長小組里，身為鼓勵咨詢師的我，會帶著我的學員學會去看到受傷的自己，陪伴自己，學會做自己內(nèi)在小孩的父母，親自愛自己。

3

你的故事，我有好好聽。

你的故事，你也應該好好聽，你的答案，就在你的故事里，而我，只不過帶你看見了而已。

好友A約了我的啡償有禮，她是一個二寶媽，也是一個外企高管，剛剛結束產(chǎn)假回到職場。她糾結于繼續(xù)在職場和孩子之間玩平衡游戲，還是辭職回家?guī)蕖?/p>

我笑著說：不如給我講講你現(xiàn)在的生活吧。

于是，我看到了這樣一個女人：

從早上睜開眼睛開始，給二寶喂奶，給大寶準備早餐，叫大寶起床，帶著二寶陪大寶吃早飯，把二寶托付給父母，然后匆忙送大寶去學校，自己再去上班。忙完一天的工作，下班就沖出辦公室，趕緊回家喂二寶吃奶，然后抱著二寶陪大寶寫作業(yè)，給二寶說說話，幫大寶洗澡，哄二寶睡覺，給大寶講故事，哄大寶睡覺......

好不容易松了口氣，已經(jīng)晚上10點了。

“你這么忙，為什么還能堅持上班？”

“不上班會跟社會脫節(jié)的，不是說女人要有自己的事業(yè)嗎？經(jīng)濟基礎決定上層建筑，沒有收入，在家里還有說話權嗎？”

“為什么不肯請先生幫忙？”

“他一個大男人，笨手笨腳的，我怕他弄不好，我又要重新弄?！?/p>

“那老人呢？你剛才講你上班的時候老人幫你看孩子的?！?/p>

“老人也不行，平時幫我?guī)露氝€行，輔導不了大寶的功課，再說，孩子是需要父母的。”

“嗯，那你自己想怎么樣？”

“我呀，我想，最好我?guī)Ф毜臅r候，先生可以幫忙輔導大寶作業(yè)?！?/p>

“除了輔導作業(yè)，還有哪些事是先生可以做的？”

“送大寶上學。”

“挺好，這么看來，送大寶上學和輔導大寶作業(yè)先生可以做?！?/p>

......

一個半小時后，A把自自己的生活安排的妥妥貼貼。

你看， 你的答案，就在你的故事里，對不對？如果你找不到，啡償有禮，我?guī)湍恪?/p>

4，

科學教育孩子，甘心做孩子的副駕駛，別讓自己被孩子踢下車。

照顧好自己，才有力量照顧別人。安頓好自己后，我們可以聊聊孩子教育了。

在等待兒子上英語課的時候跟一個媽媽聊天，她吃驚的問：你說你是做家庭教育的，你不也送兒子來讀英語課外班了嗎？

于是跟她聊起Leo的課外生活，談到Leo每天放學后去打一個半小時網(wǎng)球時，Leo下課了，晚上意外的接到了這位媽媽的電話。

“你說Leo每天放學后打一個半小時網(wǎng)球，那他的作業(yè)什么時候做？他幾點鐘睡覺？不影響他學習嗎？......”

于是在下一次Leo上課的時候，跟她分享了如何用慣例表幫助孩子學會時間管理；分享了如何用選擇輪給孩子做個夢想盒子，幫助孩子合理安排事情的主次；分享了如何用冷靜角幫助孩子學會管理情緒。

這些分享顯然滿足不了這位媽媽的需要，在她使用了這些方法后，她走進了我的正面管教家長課堂。

“今年的種子，明年的稻田?！辈恢牢抑v的故事中有沒有你想要的種子和你希望的稻田。

無論如何，祝福你，找到自己今年的種子，并收獲明年的稻田。