今天的站樁一開始腿就是抖，沒有什么情緒，就頭腦想自己的事情，后來去感受腿抖的節(jié)奏，是很舒服的，能感受到小腹也有在動，于是抖動加快了，感覺右側(cè)腹部有刺痛感，抖動越厲害，刺痛感越強，疼到受不了停下來，開始打嗝干嘔，完了又開始抖動，刺痛感變長，到肚臍的旁邊，我去觀察它的形狀，顏色，像閃電一樣，黑色的，于是對自己說，我看到我右側(cè)服部的疼痛，形容它，并接受它，越來越疼，開始出汗，呻吟，于是又停下來，第三次，繼續(xù)開始抖動感覺還是很疼，但是可以接受它了，和它對話，一遍一遍的，一邊呻吟著看著它，接受的時候和它說今天就到這里，站直身體以后這個位置還是有不適感，但是歡迎它的存在！