每到新年人們總是禁不住給自己立各種不切實際的flag。
“新的一年里我一定要減肥成功”
“新的一年里我一定要早睡早起”
“新的一年里我一定好好學(xué)習(xí)”
… …
仿佛到了某個時間點，人生就會自動重啟原地滿血復(fù)活。
然而每年的最后幾天（不論是元旦還是農(nóng)歷年），絕大部分人都是既雄心萬丈又頹廢墮落——“有什么事等過完年再說”。
雖然有些“別人家的公司”還沒開始上班，但春節(jié)長假已經(jīng)結(jié)束了（對于帶娃的簡暴娘來說天天都是工作日，所以過年只是換個地方帶娃而已），新年計劃，你開始了嗎？
美國的統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示，美國人的新年減肥計劃的堅持情況是這樣的——
一周后堅持實施的人數(shù)就下降到75%，
兩周后，降到71%，
一個月后，降到64%，
六個月后，只剩下46%，
到年底，還在堅持的人只剩下10%。
長大后最大的悲哀莫過于“聽過很多道理，但還是過不好這一生?！?/p>
為什么會這樣？
因為很多道理對于我們而言只是“很有道理”。
而“很有道理”跟“我必須這樣做”差了十萬八千里。
即使是全世界公認(rèn)正確的事情，如果對你而言不是“剛需”，就不會有足夠的動力去追求。
不減肥，穿衣服會不好看，但會死嗎？
不會。
所以很多人寧愿丑也要繼續(xù)吃吃吃。因為對他們來說滿足口腹之欲要重要得多。但仔細(xì)想一想就會發(fā)現(xiàn)，為什么絕大部分明星都會努力保持身材，還有不少原來長得不怎么樣的（比如袁姍姍，王寶強(qiáng)，杜海濤等等）健身之后讓大量吃瓜群眾們迅速路人轉(zhuǎn)粉？因為外表就是他們的命根?。?/p>
晚睡對身體不好，但會立即原地爆炸嗎？
不會。
所以睡不著就先刷會兒淘寶朋友圈吧！
英語很有用，但不學(xué)英語你會叫不到外賣嗎？淘寶下不了單嗎？公司會開除你嗎？
不會。
所以你總是學(xué)不會。
如果老板把你叫進(jìn)辦公室說這份英文文件你明天早上還翻譯不出來你就收拾包袱滾吧！
估計你今晚怎么死都能把它死出來。
培養(yǎng)好習(xí)慣的第一步，就是讓這個好習(xí)慣成為你的剛需。
我也曾經(jīng)無數(shù)次立下決心要學(xué)好英語，每天堅持背二十個單詞，光是百詞斬就下了卸卸了下（每當(dāng)手機(jī)空間不足我就第一時間對它下手）有七八次，但我現(xiàn)在連abandon的中文是什么都想不起來。現(xiàn)在我決定不再在背單詞上跟自己較勁了，跟王小吉讀些押韻的英文繪本反倒無意中記住了不少生詞。
簡暴娘雖然跟絕大部分女人一樣喜歡買衣服買鞋買包，但卻從來不化妝，沒放過太多心思在外表上，從小學(xué)六年級開始就沒下過一百斤，體育課寧愿呆在課室刷題都不想運動一下。以前偶爾也冒過減肥的念頭，但減掉兩三斤之后就故態(tài)復(fù)萌。直到兩年多前，因為長期不鍛煉，身體極度虛弱，半年感冒三次，每次耗上我一個多月，腰身一大坨贅肉所有褲子都穿不進(jìn)去(也可以理解為因為太窮舍不得買新衣服)，健身才成了我的剛需。
當(dāng)干一件事情成為你的剛需之后，根本就不需要堅持，那是壓根就停不下來的事情。
你見過有人說“堅持”365天天天刷朋友圈，每天“堅持”逛淘寶半小時，每周“堅持”抽出一天來打dota嗎？
不是因為這些事不足為外人道，而是它們根本就不需要“堅持”??！連吃飯睡覺這些真正的“剛需”都靠邊站了有木有？！
培養(yǎng)好習(xí)慣的第二步，給自己源源不斷的正反饋。
很多壞習(xí)慣之所以改不掉，就是因為沒有即時的傷害。
而反過來說，
要養(yǎng)成一個好習(xí)慣，關(guān)鍵就是要不斷地產(chǎn)生正反饋。就算看不到立竿見影的效果，也要不斷給自己心理暗示。
比如想早睡早起，不要逼自己“明天一定要十一點前上床”“再不關(guān)手機(jī)就直播吃翔”，而是跟自己說“我今天試試早點睡，看看明天會怎樣”，而第二天起床，告訴自己“好像腦袋真的就不會昏昏沉沉的了，皮膚也變好了耶”，然后抖擻精神打扮得漂漂亮亮去上班，如果碰巧有個人跟你說“你今天氣色很好誒！”，估計你很容易就把早睡變成習(xí)慣了。不久后你的身體也會跟著變化，十點不到就開始打哈欠，什么歐冠淘寶朋友圈都阻攔不了你爬床的心。
當(dāng)全職媽媽是一件讓人身心俱疲的事情，不僅因為小屁孩難伺候，而是那種看不到成果又看不到盡頭的無力感。比如每天跟王小吉說幾百遍爸爸媽媽他還不會叫，每天看到家里哪里臟就擦哪里然而寶寶吃完飯桌上桌下又一團(tuán)糟。
自從走上健身的道路，到結(jié)婚懷孕生娃，就算再忙再累，我每天都至少抽出十幾分鐘出來鍛煉，王小吉不肯睡覺的時候，我還得把他捎上。
即使只是做100個臀橋卷腹，這些簡單的訓(xùn)練讓我感覺這一天總算不是一事無成，而是在讓自己變得更好。這不，人家每逢佳節(jié)胖三斤，我過完年又瘦了三斤... ….
整理之所以有那么神奇的力量，估計就在于立竿見影吧！根本不需要堅持，只要一個周末就能完成。但把家里收拾得井井有條僅僅是整理的副作用而已，通過整理你可以發(fā)現(xiàn)自己想成為一個怎樣的人，那就是你真正的剛需。接下來做的一切就是向著這個目標(biāo)越來越接近自己心目中的模樣。
如果你還不清楚自己想過怎樣的生活，不如試試從整理開始吧！
