如何觸碰你的內(nèi)在嬰孩？

這個練習(xí)的程序如下：
找一個安靜、安全的地方，閉上眼睛，安靜下來。先花幾分鐘時間，感受你的身體，至少要感受身體的三個以上的部位，如雙腳放在地上的感覺，雙手的感覺，小腹的感覺。同時，自然而然地呼吸。
等足夠放松后，想象一個嬰兒出現(xiàn)在你身邊。那么，你會想象出一個什么樣的嬰兒？接受第一時間出現(xiàn)的任何一個畫面，不要做任何修改。
他會出現(xiàn)在哪個位置？他的神情？他和你的距離？還有，他和你的關(guān)系如何？
如果你和他說話，你想對他說什么？
請繼續(xù)看著他，看得越清楚越好。接著繼續(xù)想象，你進(jìn)入了他的身體，你成為了他。
那么，作為這樣一個嬰兒，你有什么感覺？你和旁邊這個大人的關(guān)系是怎么樣的？如果你想和這個大人說話的話，你想對他說什么？
接下來，你想象自己離開這個嬰兒的身體，回到自己身上，再次看著這個嬰兒，你又有什么感覺？
好，現(xiàn)在請你慢慢睜開眼睛，活動一下你的身體，結(jié)束這個練習(xí)。

武老師說的這個實驗，我做的很失敗。

首先很難放松下來，感覺不到自己的身體，很僵硬。

第二次又重新做，感覺還是有點緊張。

如下的畫面，我不知道是真的“看到”了，還是我刻意想像出來的。

一個小嬰兒，渴求的張著雙臂想要一個擁抱。

可是“我”很高，根本看不到這個小嬰兒。

和我的經(jīng)歷確實蠻符合，從小被忽略，不被重視，像那個一直在追求被關(guān)注的孩子?？墒钦娴牟恢朗遣皇强桃庀胂竦?？

我覺得在做“碰觸你的內(nèi)在嬰兒”的練習(xí)時，當(dāng)想象著進(jìn)入到嬰兒的身體，從他們的視角看世界時，會發(fā)現(xiàn)他們也就是這兩個基本訴求：一是揮灑活力；二是獲得親密。我想這才是生命的初衷。我們總說，莫忘初心，那么，請別忘記這兩個基本的生命訴求。

這兩個基本生命訴求，可以用“關(guān)系”和“動力”這兩章來表達(dá)?！皠恿Α边@一章，說的是揮灑自戀、性和攻擊性這些原始生命能量，而“關(guān)系”這一章，說的是關(guān)系至關(guān)重要，甚至可以說關(guān)系就是一切，一切都是為了關(guān)系。

明顯感覺自己“動力不足”，原始生命能量太低，所以在關(guān)系中總是無意識的想要得到更多滋養(yǎng)。如被關(guān)注，被欣賞，被認(rèn)可，被需要，等等。

都說莫忘初心，可是“初心”難得，怕的是看不到自己的心。