每天練10分鐘，是養(yǎng)成一個好習慣的開始！

雖然體能好，舞不一定跳的好，但想把舞跳好，體能一定要好。如果過去沒有運動的習慣，那先從每天10分鐘開始，比那些給自己排一大堆計劃最后卻無力做到的靠譜多了。

開始時就10分鐘，不勉強自己，如果自己想增加時間就增加，累了的話就10分鐘結束，習慣了之后你會發(fā)現(xiàn)一個很棒的感受。

我這弱不禁風的身體，堅持了兩周，感受到了明顯的進步，扎馬步和平板支撐堅持的時間都成倍增加。