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近期看到一檔日本綜藝叫做《秋刀魚東大方程式》，邀請了日本頂級名校東京大學的學生上節(jié)目，分享了一些學習經(jīng)驗。有一節(jié)是分享高材生們認為的笨蛋學習方法。

里面提到了一個詞：輸入中毒

很多人記憶英語單詞，一個詞抄寫幾十遍，高材生稱這種是輸入中毒式的笨蛋方法。

高材生分享了自己的方法：最多抄寫一遍，然后馬上檢驗自己是否記住了單詞。

這樣做是為了查漏補缺，而不是毫無差別地從頭再來。

不知道此刻有多少人聽到這種方法，感覺自己中招了？

又或者你有沒有：

想要做好PPT，看了一堆排版教程，卻還沒開始；

看了各種成功勵志的書籍，看過就忘，生活完全沒有改變；

沉迷于網(wǎng)上的各種付費課程，買課花了上千，卻完全沒有產(chǎn)出；

......

如果是，那么你也“輸入中毒”了。

什么是“輸入中毒”？?

“輸入中毒”是指沉迷于輸入，而很少甚至完全不輸出的一種學習方式。

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你為什么會這樣？

一、因為努力是最廉價的麻醉劑

“輸入中毒”實際上是在用戰(zhàn)術上的勤奮掩蓋自己戰(zhàn)略上的懶惰。

當你沉迷于輸入，沉迷于各種努力的假象，你的心理得到了滿足。你大聲告訴自己，我努力過了，我已經(jīng)盡力了，最后的結果不是我能夠決定的。

因為你沒有及時輸出，得到反饋。知識只要不用，就沒法內(nèi)化為你的知識。這樣只會看得越多，忘得越快。你就像狗熊掰棒子，一路掰一路丟，最后發(fā)現(xiàn)收獲寥寥。

你用努力這劑麻醉藥，告訴自己我試過了，我盡力了，但是努力也沒有什么用，就可以心安理得地荒廢時間。

二、因為你無法面對失敗的自己

前文中笨蛋記單詞的方法和高材生記單詞的方法相比，缺少的是反饋。閉環(huán)的學習過程中，輸出必不可少。及時的反饋是輸出。但反饋的時候，你必然會發(fā)現(xiàn)，自己對知識掌握得不全面。即使是剛剛學過的知識，也不能完全記住。

但這就是事實。

艾賓浩斯遺忘曲線的結果告訴你：

20分后，42%被遺忘掉，58%被記住。

1小時后，56%被遺忘掉，44%被記住。

1天后，74%被遺忘掉，26%被記住。

1周后，77%被遺忘掉，23%被記住。

1個月后，79%被遺忘掉，21%被記住。

你必然會忘記只看過一遍的知識，所以你需要復習。

但是你無法面對失敗的自己，只要你不輸出，不反饋，只要一直輸入的話，就會有一種我已經(jīng)掌握了全部知識的錯覺。

因為不失敗，就可以假裝成功。

我在別處看到一個比喻：

“所有人好像身處一個黑暗的房間，這房間密布障礙物，而成功在門外頭等著。不會受傷的人也不會進步。因為他把自己關在房間里，從不肯離開，自然也不會受到傷害。只有那些在黑暗中跌跌撞撞，不斷調(diào)整自己方向的人，才能找到成功的方向。他們越挫越勇?！?/p>

你是要做不突圍永遠呆在黑暗的人，還是要做越挫越勇但能走出房間的人？

三、因為你害怕成功

長久以來，你一直都被教導，成功是一件困難的事情，凡是成功者，必須歷經(jīng)千辛萬苦才能到達終點。所以你覺得成功太苦，你害怕受累。

李笑來老師說過一段話：

“成功的人其實也很少清醒地意識到，他們之所以講這些，其實是在不由自主地放煙幕彈，這是一種防御的本能，把后來者嚇退：你看，別看你成功了，但你也付出了很多很多的代價，你就算了罷…”

成功很苦，這只是成功者為了擊退后來者的一種說法和手段。

事實上，成功并沒有那么難。李笑來老師說：“成功是一種“停不下來”的努力。大部分人成功是因為熱愛和正確地努力?！?/p>

列夫·托爾斯泰說過：“選擇你所愛的，愛你所選擇的。”

喬布斯在對斯坦福大學畢業(yè)生的演講中說道：“尋找你所熱愛的事業(yè)，并為它奉獻終身?！?/p>

不要害怕成功的路很艱難，這只是因為你暫時還沒找到方法。

?

那么你怎么才能擺脫“輸入中毒”呢？

“輸入中毒”歸根結底是不能客觀而正確地看待自己目前的處境。

真正的客觀，應該是像李笑來老師說的那樣：

“錯了就是錯了，蠢了就是蠢了，該自信的時候自信，該自卑的時候自卑，胡亂自信或者胡亂自卑都是不對的?！?/b>

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擺脫“輸入中毒”的幾點建議：

一、及時進行反饋

“輸入中毒”實際上是缺少反饋。

如果是學習寫作，來自別人的評價是很重要的。在公共平臺，像是公眾號，知乎，簡書，豆瓣寫作都是一個獲取評價的好機會。

如果是記憶材料，可以根據(jù)艾賓浩斯遺忘曲線來進行復習，從而查漏補缺。市面上很多記單詞軟件就是利用了這種原理，記憶然后不斷地復習進行反饋再復習。

二、反饋之后及時調(diào)整，認清自己的路

反饋的目的是為了可以及時調(diào)整計劃。

很多人會制定十分詳細的學習計劃。精確到分鐘。從早上8點到晚上11點，容不得一點差錯。但一旦沒有完成目標，就完全放棄了計劃。

一是因為容錯率太低，另一個是因為沒有及時修改計劃。

沒有一開始就完美的計劃，也沒有一開始就完美的人和文章。

事情是越做越好，路也是越走越好走。

你在反饋之后及時發(fā)現(xiàn)了問題，進行調(diào)整。每一次細微的調(diào)整才是最后通往成功最重要的部分。

三、讓學習的過程成為快樂的

很多時候你覺得努力一定是痛苦的，因此你抗拒努力。但其實只要你找到自己熱愛的支點就可以毫不費力，愉快地進行學習。

李笑來老師說過：

他停不下來正是因為他熱愛學習。

哈佛幸福課里提到了24種人格力量測試，直接百度或者谷歌就能找到。你可以通過這個測試發(fā)現(xiàn)自己的人格力量，然后運用到學習中。

如果人格力量中有欣賞美和追求卓越，那么運動的動力就可以是追求美。對應人格力量會給予你更大的能量和決心來完成這件事。

四、建立小目標，來代替“輸入中毒”帶來的滿足感

大量輸入帶來一種虛假的快感。從而促使你的大腦分泌多巴胺，更加追尋這種純粹輸入的快感。

你可以建立一個類似的多巴胺反饋機制來試著取代這種快感。

你設定小目標，并且設定獎勵。完成的過程就是逼近獎勵的過程，大腦會為此分泌多巴胺。

小目標完成得越多，你又會越自信，你在進行下一個目標的時候能夠更快地完成它。這是一個良性地循環(huán)。

總而言之，“輸入中毒”的解藥就是：持續(xù)的輸出和及時的反饋。