我們一直推遲我們知道最終無法逃避的事情，這樣的蠢行是一個普通的人性弱點，它或多或少都盤踞在每個人的心靈之中?！? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ——塞繆爾約翰遜
早上六點半鬧鐘響起，我睡眼惺忪，摸著了手機，停止了空氣里尖銳的吵鬧，繼續(xù)做著我的美夢去。
醒來時早已九點。
我拖著搖搖晃晃的身子起床。桌上還堆著昨天沒有完成的計算機的試題，英語單詞書和亂成一團的草稿紙。
墻上貼著今天的計劃表：
6:30起床
7：00-8:00讀書時間
8:30-9:00英語聽力
10:00-11:00英語單詞背誦...................
計劃被打亂已經(jīng)不是第一次了。
不是因為晚起了就是看手機刷微博，知乎過了頭，我暗自自責，后悔昨晚追劇晚睡，轉而又偷偷地暗自下定決心：明天一定不會再這樣了。
就這樣一直拖著，一邊安慰自己明天還有時間呢。這件事可以明天再做，今天就先休息一下吧。
我相信和我一樣的人大有人在。
因為手機，電影，電視的誘惑，你放棄了自己原本的打算。即使明明寫好了計劃表，但是依舊還是擺脫不了拖延的惡果。
就這樣一直惡性循環(huán)著，最后變得憔悴焦慮，脾氣暴躁，失掉自信，覺得自己做什么都不行。
盧梭說：“人們總說生命是很短暫的，我認為是他們使生命變得那樣短促的。由于他們不善于利用生命，所以他們反過來說時間過得太快?！?/b>
當你臨近考試的前一天，還在唱K，現(xiàn)在卻抱怨復習的時間太短，臨時抱佛腳時；
當你面臨就業(yè)的壓力，還在后悔當初沒有多學點PPT，PS，而失掉一個寶貴的機會的時候，
你以前拖著時間往前走，可到頭來時間卻從未等過你。
以下是《戒了吧，拖延癥！》的讀書筆記。
拖延就是把今天的事情放置明天。他算不上正兒八經(jīng)的病癥，可是他卻無時無刻不困擾著我們。
那你是如何成為一個時間拖延癥患者的呢？
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? ? ? ? ? ? ? ? ? 1.拖延與懶惰，狼狽為奸
“拖延是一種不能按照自己的本來的意志行事的精神狀態(tài)，是缺乏意志力的體現(xiàn)?！?/b>
大家都會有惰性，只要在重要的事情上不偷懶，其實也沒什么大事情。
但是懶惰是個隱形的病菌，他潛藏在人的心理，一旦你的惰性戰(zhàn)勝了意志力，你就會慢慢被懶惰侵蝕，最后變得頹廢。
拖延有了懶惰坐鎮(zhèn)，就會在心理影響下減弱行動力，從而逐漸形成一種陋習。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 2.萬惡的完美主義
某些拖延行為其實并不是拖延的人缺乏能力或者努力不夠，而是某種形式上的完美主義的觀念使得他們不肯行動，導致了最后的拖延。
每當我們在做一件事之前，我們心里期望它會完成的很完美，為了達到完美，我們會等待前期的工作做得滴水不漏了之后，再著手實施。
你花了很多時間去找資料，做好準備，材料密集繁雜，可你又不想整理，堆著電腦時頭痛不已，決定先放在一旁，明天再做，到了明天卻又是如此。
明日復明日，明日何其多？
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 3.不愿承擔失敗
人都有一種奇怪的心里，寧肯被他人認為是沒有下足夠的氣力，也不愿意被說成沒有足夠的能力。
我們不愿意采取行動認真的做好一件事情。
尤其當外部因素介入，我們更樂于將外來的因素作為我們逃避困難，和拖延辦事的借口。
比如，你今天只不過有點頭疼，但是當你想到今天還要寫論文時，你從心里加重了這種暗示，今天我生病了，所以論文肯定寫不好了，還是明天寫吧。
我們否定自己，認為自己沒有能力完成，但是嘴上卻說著借口。
不只是我們，就連很多名人也有著拖延癥，所以我們需要怎么樣才能減輕拖延對我們的影響呢？
1.克服懶惰，遠離懶惰的人
懶惰是就像疾病和病毒會傳染。而積極向上的人會將他們的激情和想法傳遞給我們。
2.培養(yǎng)專注力
——找到自己真正感興趣的事情-
——建立大目標，努力完成一個階段性目標，再將目標細分成小的目標。
每次只做一件事就好，不要定下太高的期望。
解放心智，承認不完美踏實地完成比起完美更為靠譜。
把重要的事情解決好，充分展現(xiàn)自己的能力，不管是否高效順利的完成，之后再對薄弱的環(huán)節(jié)進行反思和改進。
3.快速決定，拒絕猶豫，打造強大執(zhí)行力
拿破侖說過，在你的一生之中，你養(yǎng)成了一種習慣，逃避責任，無法做出決定。結果，到了今天，即使你想做什么，也無法辦到了。
遇到問題盡量果斷，但是也要經(jīng)過考慮之后。思考之后立馬動手開始做。
——比如可以列出選擇，限制選擇的范圍
——權衡每種決定的利弊，對比得出結論
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? The end
不管是生活，學習還是工作，拖延癥都會阻礙我們的發(fā)展。
即便它無處不在，經(jīng)過方法論指導的控制之下，我們可以更好的學會擺脫拖延癥。這需要你堅持不懈，抵制誘惑。
