今天是什么日子
起床：4:15
就寢：21:38
天氣：霾，重度污染，道路結(jié)冰橙色預(yù)警，溫度-2-4℃，日出時(shí)間7點(diǎn)10分。
心情：心情很好。其實(shí)對(duì)周末還是比較期待的，起碼在時(shí)間上來(lái)說(shuō)比較寬松，可以稍微放慢一點(diǎn)節(jié)奏，不必考慮時(shí)間的緊迫性。
但固有的節(jié)奏還是需要保持一致性，延續(xù)性，畢竟一些習(xí)慣還沒(méi)有變成本能，還是有自廢武功的可能性，所以對(duì)誘惑需要保持高度的警惕。
紀(jì)念日：購(gòu)買(mǎi)移動(dòng)硬盤(pán)，然后就可以慢慢啟用新電腦了。
叫我起床的不是鬧鐘是夢(mèng)想
年度目標(biāo)及關(guān)鍵點(diǎn)：
1.早起：4點(diǎn)30分前起床 最少265天；10/265
2.跑步：慢跑最少2200公里；53/2200
3.寫(xiě)作：晨間日記最少300日；11/300
4.讀書(shū)筆記52篇；0/52
5.見(jiàn)感思行知識(shí)卡片100張；1/100
6.閱讀：紙書(shū)60本；《認(rèn)知升級(jí)》1/60；
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 《相約星期二》2/60
? ? ? ? ? ? ?電子書(shū)15本；《如何高效學(xué)習(xí)》1/60
7.閱讀紙書(shū)40頁(yè)最少220天；7/220
8.每天用英語(yǔ)15分鐘；300天。10/300
本月重要成果：
今日三只青蛙/番茄鐘
1.跑步5公里：1個(gè)番茄鐘
2.閱讀紙書(shū)40頁(yè)：2個(gè)番茄鐘
3.寫(xiě)作?晨間日記D471:2個(gè)番茄鐘
成功日志-記錄三五件有收獲的事務(wù)
1.成功控制了自己的情緒：晚上回家看見(jiàn)衣服沒(méi)有洗，內(nèi)衣和襪子也沒(méi)洗，還要下面條，一下子就感覺(jué)有一股火在心中點(diǎn)燃，但我壓制住自己的情緒，并且下面條的時(shí)候還想著情緒也會(huì)帶進(jìn)面條的味道里，所以轉(zhuǎn)變了消極憤怒的情緒，帶著積極快樂(lè)的情緒做飯，感覺(jué)果然好了很多。雖然一天工作都比較忙累，但也還是很有收獲的，也沒(méi)有把工作方面的負(fù)面情緒帶回家，所以能夠很好的轉(zhuǎn)變情緒。吃飯的時(shí)候也是如此，雖然沒(méi)有太高昂的情緒，但也很平靜。我最先吃完，吃完了就看會(huì)《相約星期二》，但想著內(nèi)衣和襪子都擺在衛(wèi)生間，碗也沒(méi)洗，妻子在給兒子們講故事，我就沒(méi)有太多看書(shū)的心情了，但我想到了，作為一個(gè)男人，不應(yīng)該只是整天嘮叨，我需要的不是說(shuō)，不是嘮叨，而是身體力行，而是言傳身教，沒(méi)有什么教育比得上言傳身教和潛移默化的影響。我就放下書(shū)，默默的來(lái)到了衛(wèi)生間，開(kāi)始心平氣和的洗內(nèi)衣和襪子了，洗了一會(huì)兒，妻子聽(tīng)到動(dòng)靜了，不好意思的過(guò)來(lái)說(shuō)她準(zhǔn)備一會(huì)兒洗的，我也語(yǔ)氣不好的說(shuō)：我怕明天沒(méi)有內(nèi)褲穿，只好自己動(dòng)手了，自己動(dòng)手豐衣足食，這是我內(nèi)心的想法，而且我一看，大部分都是我的內(nèi)褲和襪子，那就更沒(méi)有什么可說(shuō)的了，自己的事自己動(dòng)手也很正常。妻子就在一邊看著，說(shuō)這是幸福的時(shí)刻，她要把這樣的畫(huà)面刻在心里，印如腦中，當(dāng)我出差了，當(dāng)她感到辛苦，疲憊的時(shí)候想想這樣的畫(huà)面，也就沒(méi)有太多的怨言了。
她說(shuō)她來(lái)洗吧，我說(shuō)不用了，都已經(jīng)開(kāi)始了就直接干完就行了；讓她去把廚房的四個(gè)吃面條的碗洗了就行，也不能剛洗襪子和內(nèi)褲的手立刻去洗碗吧！
最重要的時(shí)刻隨之出現(xiàn)，大兒子也來(lái)到了廁所，說(shuō)要看著我洗襪子，說(shuō)也想洗，我就教他開(kāi)始清洗襪子，快六歲的孩子也應(yīng)該開(kāi)始嘗試洗自己的內(nèi)褲和襪子了，他就開(kāi)始洗自己和弟弟的襪子了，有模有樣的打肥皂，搓襪子，干活干的不亦樂(lè)乎，我也挺高興的，不是因?yàn)橛腥私o我分擔(dān)，而是潛移默化的影響到了大兒子，不到六歲的大兒子很多事看見(jiàn)我在干也想嘗試，比如看見(jiàn)我寫(xiě)作，他也想學(xué)習(xí)打字，還嘗試著打了幾次；昨天我下面條的時(shí)候，他和弟弟也爭(zhēng)著往鍋里放面條；好幾次我早上起床寫(xiě)作，他也早早的就醒了，坐在沙發(fā)上發(fā)呆，不想睡覺(jué)了，我說(shuō)早上的時(shí)間是寶貴的，起來(lái)了就應(yīng)該做些有意義的事，不然還不如躺在床上睡覺(jué)，他就開(kāi)始看書(shū)或完成每天的學(xué)習(xí)計(jì)劃，英語(yǔ)多納，拼音，數(shù)學(xué)，練字等；有時(shí)候我跑步，他們也會(huì)到跑步機(jī)上慢跑一會(huì)兒。我覺(jué)得這樣潛移默化的教育才是最好的教育，父母優(yōu)秀了，孩子也會(huì)成長(zhǎng)的更快。很多東西我們并不需要花大力氣的去教，只需要我們做父母的切實(shí)去做，去踐行，孩子都看得見(jiàn)，尤其是小孩子的模仿能力非常強(qiáng)，父母又是最好的榜樣，孩子經(jīng)常會(huì)模仿我們的行為。所以在教育孩子方面我們首先需要做的就是做好自己，把自己變得更加優(yōu)秀，更加努力，更加上進(jìn)，才可能收獲優(yōu)秀，努力，上進(jìn)的孩子。
如果我們自己都不讀書(shū)，卻給孩子強(qiáng)調(diào)閱讀的重要性；如果我們自己都不學(xué)習(xí)，卻告訴孩子學(xué)習(xí)改變命運(yùn)；如果我們自己都不珍惜時(shí)間，而告知孩子一寸光陰一寸金；我們自己都做不到的事，你想孩子能做到嗎？所謂知行合一，就是要求我們灌輸給孩子的必須是我們自己確實(shí)相信，確實(shí)行動(dòng)踐行的東西，孩子雖然小，雖然很多東西都不懂，但他們會(huì)觀察，會(huì)驗(yàn)證我們告訴他們的是否就是我們經(jīng)常在做的事，如果是，他們就自然而然的模仿了；如果不是，無(wú)論我們?cè)趺凑f(shuō)，他們也不會(huì)做好，因?yàn)闆](méi)有從眼睛中接受到視覺(jué)刺激，因此在大腦中也無(wú)法形成有效的畫(huà)面，因而無(wú)法產(chǎn)生有效的行動(dòng)。
財(cái)務(wù)檢視
0.1/X
購(gòu)買(mǎi)了西部數(shù)據(jù)的2T移動(dòng)硬盤(pán)花了477元，報(bào)名2020年青島國(guó)際馬拉松半馬花了160元，早餐5元，其實(shí)日常的開(kāi)銷(xiāo)還是很少的，但在移動(dòng)硬盤(pán)上花的時(shí)間和注意力卻不少，有些得不償失。
最重要的資源是注意力和時(shí)間，很多時(shí)候卻因?yàn)榻疱X(qián)而浪費(fèi)了很多寶貴的注意力和時(shí)間，明明花點(diǎn)錢(qián)能盡快搞定的事，非得仔細(xì)的比較，優(yōu)柔寡斷，難以取舍，確實(shí)沒(méi)有太多的必要，注意力和時(shí)間應(yīng)該花在更重要的事情上，比如閱讀，寫(xiě)作，英語(yǔ)，技能提升，專(zhuān)業(yè)知識(shí)學(xué)習(xí)，家庭等，在花錢(qián)這件事情上，更重要的是花錢(qián)能否在未來(lái)為我們帶來(lái)更多的金錢(qián)，這才是我們應(yīng)該努力培養(yǎng)的正確的金錢(qián)觀，或者說(shuō)是花錢(qián)觀，這是一種投資思想，花錢(qián)是為了在將來(lái)賺更多的錢(qián)，這樣的錢(qián)才會(huì)越花越多。如果花錢(qián)能讓我們更健康，能提升我們的技能，能增加我們的能力，能讓我們更智慧，這樣的錢(qián)我們就應(yīng)該多花，這樣的錢(qián)才是具有復(fù)利的錢(qián)。
人際的投入
開(kāi)卷有益-學(xué)習(xí)/讀書(shū)/聽(tīng)書(shū)
《行為經(jīng)濟(jì)學(xué)》代表性偏差，有限注意力偏差，講的就是人的各種偏差導(dǎo)致的錯(cuò)配，很多行為并不一定是不好的，甚至在遠(yuǎn)古時(shí)代對(duì)人類(lèi)的生存非常重要，所以才在我們的基因中留存下來(lái)了，只是現(xiàn)在的環(huán)境改變了，這些基因已經(jīng)不適應(yīng)現(xiàn)在的環(huán)境了，所以就產(chǎn)生了基因與環(huán)境的錯(cuò)配。當(dāng)然我們也可以通過(guò)改變一些條件，來(lái)使這些基因更適合現(xiàn)在的環(huán)境，這就是行為經(jīng)濟(jì)學(xué)需要傳授的知識(shí)。
《相約星期二》關(guān)于愛(ài)情，關(guān)于家庭，我們的幸福取決于家庭早我們心目中占據(jù)都重要的位置。
健康與飲食
今日步數(shù)：
今日鍛煉：
今日飲食：
好習(xí)慣打卡
