1、靜心+觀想10分鐘?

2、讀能量文?

3、 仰臥起坐30個(gè)

4.達(dá)成目標(biāo)入單兩個(gè)完成（達(dá)成一個(gè)）

5、? 日行一善（善念、善言、善行）

晚間陪伴孩子 讀書，跳繩。打掃衛(wèi)生，學(xué)習(xí)群內(nèi)發(fā)的內(nèi)容。

6、今日感恩：感恩老師帶領(lǐng)大家一起學(xué)習(xí)，感恩兒子對(duì)我的信任和寬容。感恩團(tuán)隊(duì)在一起，收獲到價(jià)值感。

7.今日給予：今天給予孩子們及時(shí)的認(rèn)可，孩子收到肯定，更加有內(nèi)驅(qū)力。給予兒子陪伴和溝通，化解了一部分矛盾。

8.今日反?。嚎赡苤苣](méi)休息，身心都很累，說(shuō)話也口不擇語(yǔ)。昨晚做錯(cuò)了一件事，沒(méi)忍住打了犯錯(cuò)誤的兒子。后來(lái)跟他解釋，不是爸媽不愛(ài)你，是因?yàn)槲覀兿胱屇愀牡翦e(cuò)誤。兒子反問(wèn)：除了打還有別的辦法嗎？我想了想，可以抱一抱他，溫柔地說(shuō)出我的建議。我沒(méi)有給他提供到情緒價(jià)值，這是我需要練習(xí)和成長(zhǎng)的地方！