剽悍晨讀之書籍推薦：《落差：如何化解我們內(nèi)心的失望》【法】米歇爾.勒朱瓦耶

這是個信息爆炸的時代，知識更迭的速度讓人目不暇接，每個人都有著莫名的緊迫感。
剛畢業(yè)的我不可避免的出現(xiàn)了眼高手低的大學(xué)生常見就業(yè)問題，好的工作要求高達不上，要我的工作薪資低的讓我覺得自己白讀了大學(xué)。等工作后又有了更多的焦慮，不想被兩點一線的生活沖淡斗志，不想平庸的生活，所以我把每一天都安排的很滿為的是讓自己生活的更加充實，希望自己每天都能提升利用好所有碎片時間學(xué)習(xí)。

因此在不久前我給自己定了100天計劃：早上學(xué)習(xí)30分鐘英語，看30分鐘書籍。工作中完成每一份工作，中午休息時閱讀專業(yè)書；晚飯后完成每日晨讀并寫好感悟，出去運動1小時，接著看專業(yè)書，并且在每一個空隙中和朋友微信交流或刷朋友圈。這些想法看似安排的都沒有錯，我也堅持了下來，但不到一個月時間，我察覺自己做事效率低下，回到家就想睡覺，看不進書、浪費時間，那時我充滿了壓力，因為這意味著目標無法完成，成為一紙空文，意味著我仍是個loser，做不到別人能完成的事，我改變不了我的現(xiàn)狀、我離財務(wù)自由的目標越來越遠。低落的情緒壓得我?guī)缀醮贿^氣來。

我在這時候意識到：

“速度是思考最大的敵人”。

為什么我們總認為忙碌代表收獲，實際上忙卻收獲甚少？
為什么我們每日努力學(xué)習(xí)新知識卻仍然到用的時候感覺自己腦中一片空白？
為什么我們用盡方法但工作效率仍無法提升？
歸根到底：我們陷入“盲目追求更多”的境地。而《精要主義》中給出了答案：出路就是自律地追求“更少，但更好”。

但我們該如何破除這種焦慮帶來的心魔呢？今日晨讀中提到了三大解鎖秘訣。

Slow the pace of your life and give yourself some time for meditating .
放慢生活的腳步，給自己一些思考的時間。

1.放慢思考

智能手機為我們的生活帶來了無限可能，通過手機可以隨時隨地完成工作、學(xué)習(xí)、情感交流、購物和娛樂。但如果隨時在線會讓我們的大腦超載，在我們有意無意地放縱下，剝奪我們的休息時間，進而導(dǎo)致我們產(chǎn)生決策疲勞，降低創(chuàng)新能力?？旃?jié)奏思考更容易讓人產(chǎn)生焦慮和抑郁，讓大腦慢下來。日常生活中要有意識地訓(xùn)練自己的大腦，讓它慢下來。

001每天閉目養(yǎng)神幾分鐘，暫時杜絕外界刺激，只專注自己的呼吸；
002看書時逐句閱讀，甚至可以放慢語速讀給別人聽；
003把原本15分鐘的步行路程，花20分鐘走完；
004最好每周抽出幾個小時，讓自己遠離手機和電腦，遠離新聞等時效性較強的信息。

請記住你不是太陽，地球離開你依舊轉(zhuǎn)動，短暫的離線是為了更好的投入和以旁觀者的視角統(tǒng)觀全局。

2.深度想象

當我們情緒低落時，嘗試想象自己曾經(jīng)幸福的時刻，畫面越清晰越好，最好能想到各種細節(jié)：顏色、氣味、聲音、對話、表情等。

3.連通左右

左腦負責(zé)理性、運動、邏輯、細節(jié)，右腦負責(zé)情感、創(chuàng)造、視覺、整體，兩腦應(yīng)均衡使用。

長期沉浸于一件事容易讓人沮喪、抑郁，定時改變活動，完成不同的任務(wù)，哪怕是發(fā)一會呆、小憩一會兒，這不是浪費時間，而是在活躍另一部分大腦，讓心情舒暢。

但要注意的是此處完成不同的任務(wù)并不是指多任務(wù)并行，多任務(wù)并行似乎能幫助我們大幅提高工作效率，其中最為普遍的就是開車打電話，想必大家都知道其中的危險性。多任務(wù)并行會使不同領(lǐng)域的任務(wù)相互抵觸或排斥，且大腦也無法及時儲存信息，導(dǎo)致處理任務(wù)效率低下或重復(fù)勞動。
而要解決此問題，不妨通過以下步驟：

001確認任務(wù)的輕重緩急并依次處理；
002將同類別的任務(wù)歸類并批量處理；
003盡量單一的處理任務(wù)，減少多任務(wù)并行和任務(wù)切換次數(shù)；
004最好盡量在每個任務(wù)之間增加單純的休息時間。

而此處的連通左右想必是更注重增加單純的休息時間，并不是浪費，而是為了之后的投入。

貪心和完美主義會讓人失去對事物的專注與耐心。我們無法改變環(huán)境時，不如嘗試改變自己，換一種心情去適應(yīng)環(huán)境。在調(diào)整好心態(tài)之后，一次做好一件事，把事情完成而不是完美反而會給生活帶來更多樂趣與收獲。