一、感恩日記

感恩父母給了我生命，讓我能夠感受這個美麗的大千世界。

感恩我困苦的童年，讓我學(xué)會了珍惜，學(xué)會了善良。

感恩我的家人，無論疾病還是貧困，都心心相惜。

感恩我的孩子，完整了我的生命，也帶給了我許多珍貴的回憶與快樂。

感恩我的愛人，給予我源源不斷的提供精神支持以及溫暖的關(guān)愛。

感恩我的朋友，給予我信任以及陪伴。

感恩自己，努力向上的活著，不卑不亢。

二、課堂繪畫：內(nèi)在小孩

跟隨著冥想音樂以及老師溫柔的聲音，我看到了老師所描繪的那些溫暖而又幸福的畫面，身體好像有些微微的顫抖，我想大概也是我內(nèi)在的小孩的感受吧，也許她還不敢全然的相信，她是幸福的、安全感的。

第一次畫內(nèi)在小孩時，她是襁褓中的嬰兒，看不出性別，她在哭泣，孤單無依。這次的內(nèi)在小孩有了清晰的面容，是個可愛又帶著靦腆的小女孩，頂著一頭卷發(fā)，穿著樸素的連衣裙，腳上穿著亮亮的小皮鞋，手里還拿著個玩偶小熊。

回憶起小時候，我確實(shí)有穿過連衣裙，也有小皮鞋，頭發(fā)也是留著長發(fā)，有些自然卷，靦腆中又帶些調(diào)皮，那段時間里，似乎日子并沒那么的困苦，我對貧困也沒有認(rèn)知。

我想對我的內(nèi)在孩子說，你現(xiàn)在很安全，可以快樂無憂的像孩子那樣玩耍，不必把自己偽裝成小大人，不必為未來感到擔(dān)憂、恐懼，會有很多人來愛你、關(guān)心你、支持你、鼓勵你，看見你，你有足夠強(qiáng)大的能力去成為你想要成為的那個自己！

對比兩次的畫面，我想我已經(jīng)在不知不覺中有所成長，正在一步一步療愈著自己的內(nèi)心，開始對自己有了更多的接納，也開始正視自己內(nèi)在的需求。

三、感悟

圍繞在我們身邊的人、事、物，無論好與壞都是被我們吸引而來的，為了讓我們接受歷練，因而我們需要帶著覺知，時刻提醒自己要擁有一個關(guān)照他人的慈悲之心，用正念去思考、學(xué)會真心的祝福、養(yǎng)成感恩的習(xí)慣、保持包容、學(xué)會無條件去愛，我們才能吸引愛、喜悅、和平來到我們的生活當(dāng)中，而這種狀態(tài)便是長久的幸福。

想要夢想成真，我們不僅需要付諸行動，更要學(xué)會相信相信的力量，虔誠地向宇宙發(fā)射我們內(nèi)心的祈愿，然后經(jīng)常讓自己去觀想成功時的場景以及那份由衷的喜悅與幸福感，讓內(nèi)心的恐懼、匱乏之感消失得無影無蹤，讓目標(biāo)最終顯化在我們的生活中。