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融入骨子里的習(xí)慣。
我們懂得一切道理，卻依然過不好我們的這一生。
減肥，多少人渴望一夜間瘦出A4腰，我也屬于蕓蕓眾生一員。什么13天減肥法，什么蘋果雞蛋法，嘗試過種種，依然還是沒掙脫這圓滾滾的皮囊。
我有一閨蜜，怎么吃都不胖，這么多年沒見她胖過；現(xiàn)在我有一室友，也是九十斤的美女。和瘦的人在一起，其實可以仔細去觀察，她們的生活方式就寫著一個“瘦”字。固然，一個月可以狂減下去五斤甚至十斤，可是信念沒變，你依然是110斤多胖子。因為你的思維就是110斤的胖子思維。
室友的早餐很簡單，一個雞蛋，一碗粥。
而我兩個炸南瓜餅，一碗小湯圓，還有些許土豆絲。
閨蜜桌上的一包牛肉干可以放半個月，我的桌上從來留不住零食。
這就是一種思維。減肥，首先要做的是減掉不合理的思維，如果要瘦到八十斤，就得有八十斤到思維：看到油膩的吃不下，蔬菜水果是最愛，健身運動是常態(tài)。
管住嘴，邁開腿。道理大家都懂，可是真正拉出成效的，是踐行，踐行，還是踐行。讓這樣的生活方式踐行到成為自己的習(xí)慣，固化的習(xí)慣，那一天，才是真正地瘦了。否則，永遠都在反彈期。
