我就是個(gè)特別愛(ài)做計(jì)劃的人，每年底的跨年倒計(jì)時(shí)別人都去喝酒慶祝，我是完成次年的計(jì)劃作為跨年的慶祝儀式。
但有問(wèn)題一直困擾我。1.計(jì)劃永遠(yuǎn)做不到百分百完成。2.計(jì)劃持續(xù)執(zhí)行能力弱。這兩點(diǎn)導(dǎo)致的后果顯而易見(jiàn)，夢(mèng)想是美好的，現(xiàn)實(shí)很骨感。
如何把計(jì)劃做好，把計(jì)劃當(dāng)成一把利器助我完成那些個(gè)美好小夢(mèng)想，一直在找答案。偶然作為<趁早>會(huì)員的我聽(tīng)到墨白老師“計(jì)劃”課程，果斷follow,如獲至寶，醍醐灌頂啊簡(jiǎn)直。
總結(jié)：一份有質(zhì)量的計(jì)劃，已經(jīng)贏在了起跑線。
什么樣的計(jì)劃，才是有質(zhì)量且可以起到高效指導(dǎo)作用的。這里不妨跟著我的文字，拿出你的計(jì)劃，逐條進(jìn)行對(duì)比衡量。這里是根據(jù)墨白老師的計(jì)劃課程指引整理出的一份我認(rèn)為地表最強(qiáng)最實(shí)用的“計(jì)劃干貨”。
你的夢(mèng)想清單，離到達(dá)夢(mèng)想有多遠(yuǎn)？
大多數(shù)人制定計(jì)劃出現(xiàn)的問(wèn)題：大打折扣、完全走偏。
通過(guò)這個(gè)計(jì)劃，簡(jiǎn)單步驟，實(shí)現(xiàn)率90%讓你成為行動(dòng)的巨人。
以下不用劃重點(diǎn)，因?yàn)槿侵攸c(diǎn)。
第一步：
萬(wàn)事開(kāi)頭難
確定時(shí)長(zhǎng)：確定計(jì)劃的時(shí)間，是年計(jì)劃、周計(jì)劃還是月計(jì)劃或21天計(jì)劃？
為什么先確定時(shí)長(zhǎng)？
計(jì)劃跟不上變化，總有突發(fā)情況打亂計(jì)劃，但是這句話只是表現(xiàn)，深層次的意思是你沒(méi)有能力掌控變化。
美國(guó)的一個(gè)職業(yè)生涯大師寫過(guò)一本書(shū)叫《永遠(yuǎn)相信幸運(yùn)的事情即將發(fā)生》這本書(shū)開(kāi)篇講的就是偶發(fā)事情不可避免，他貫徹于每個(gè)人的生涯，但是如何處理和面對(duì)偶發(fā)事件，決定了一個(gè)人的生涯走向。用更直白的話講就是如何在計(jì)劃中應(yīng)對(duì)變化，決定了你的人生成敗，因此可以很好的執(zhí)行長(zhǎng)期計(jì)劃，這其實(shí)是一種非常重要的生涯技能，也是需要你從實(shí)踐中不斷磨練才能習(xí)得的一種能力?？梢酝瓿啥嚅L(zhǎng)時(shí)間的計(jì)劃，實(shí)際上是一種能力的體現(xiàn)。有的人可以完成周計(jì)劃，但完不成的月計(jì)劃，有的可以完成月計(jì)劃，但完不成年度計(jì)劃，這就是能力不同水平的體現(xiàn)。而我們也知道有人很早就確定了自己的人生目標(biāo)，并十年如一日的追求并實(shí)現(xiàn)了他，這正是能力達(dá)到極點(diǎn)的真實(shí)寫照。
冷靜想一下，你能完成多長(zhǎng)時(shí)間的計(jì)劃？
如何完成？建議：回憶過(guò)往經(jīng)歷，完成的歷史計(jì)劃中，最長(zhǎng)的是多久？可以是某一個(gè)項(xiàng)目經(jīng)歷或某一個(gè)健身經(jīng)歷。。。很多人在最開(kāi)始做計(jì)劃就給自己挖了一個(gè)坑，如果你完成的最長(zhǎng)計(jì)劃只是一個(gè)月，確給自己制定了年計(jì)劃，結(jié)果可想而知。要確定計(jì)劃時(shí)長(zhǎng)，需要先了解自己，不能盲目給自己挖坑往下跳。
帶著以上結(jié)果如何確定這次計(jì)劃的時(shí)長(zhǎng)呢？建議是以過(guò)往的最高紀(jì)錄做最低標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行延長(zhǎng)。
比如：之前完成過(guò)月計(jì)劃，那就以月計(jì)劃為起點(diǎn)在此基礎(chǔ)上延長(zhǎng)一段時(shí)間40天或60天都可以，根據(jù)自己的情況制定，有難度但不要太高。通過(guò)增加小小難度，讓自己突破原有舒適區(qū)，如果每次嘗試都可以完成多1%的挑戰(zhàn)，慢慢的那這項(xiàng)能力可以在反復(fù)實(shí)踐中得到持續(xù)提升。如果你已確定了這次任務(wù)的時(shí)長(zhǎng)，恭喜你完成了第一步。
二、如何確定目標(biāo)
定目標(biāo)就像旅游定目的地一樣，沒(méi)有準(zhǔn)確的終點(diǎn)，路徑就沒(méi)辦法規(guī)劃。
確定目標(biāo)對(duì)制定計(jì)劃是眾所周知的關(guān)鍵點(diǎn)。
一個(gè)定義兩個(gè)原則：
什么是目標(biāo)：你希望計(jì)劃完成時(shí)取得什么樣的成績(jī)或變成什么樣子？
比如是30天計(jì)劃，如果目標(biāo)順利完成你希望30天后取得什么樣的結(jié)果？
別急，要遵循以下兩個(gè)原則：
1、具體可衡量
目標(biāo)不可以泛泛而談，要有可以量化衡量的指標(biāo)
比如：目標(biāo)是每天做keep運(yùn)動(dòng)
首先每天運(yùn)動(dòng)多長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有說(shuō)，做哪個(gè)內(nèi)容也沒(méi)有提，最終希望達(dá)成的目標(biāo)也沒(méi)有講。
這樣的目標(biāo)在執(zhí)行的過(guò)程中經(jīng)常會(huì)遇到各種挑戰(zhàn)，很難體會(huì)目標(biāo)達(dá)成的滿足感，容易遺忘放棄。
心理學(xué)研究表明，目標(biāo)不清晰是導(dǎo)致行為改變難發(fā)生且難持續(xù)的重要原因。寬泛模糊的表述實(shí)際上增加了目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的難度，在你的潛意識(shí)里，會(huì)覺(jué)得目標(biāo)不一定實(shí)現(xiàn)或者覺(jué)得不知道目標(biāo)在哪，感覺(jué)只是嘴上說(shuō)說(shuō)而已。目標(biāo)不清晰，是制定計(jì)劃中給自己挖的又一個(gè)大坑。
那些目標(biāo)完成很好的伙伴，通常都是目標(biāo)內(nèi)容十分清晰的。具體應(yīng)該怎樣讓目標(biāo)具體可衡量呢，其實(shí)只有兩個(gè)一，一件具體的事和一個(gè)具體的數(shù)字。
比如：上面提到的keep運(yùn)動(dòng)例子，如果你要練腹肌，目標(biāo)可以是90天體重減5斤，平板支撐一次可以堅(jiān)持5分鐘。如是想跑步，目標(biāo)可以是90天內(nèi)跑量達(dá)到500公里或者90天內(nèi)參加一次全馬。如果是學(xué)習(xí)英語(yǔ)可以是90天內(nèi)完成一次群里的3分鐘即興演講。以上都是具體可衡量的目標(biāo)。一件事、一個(gè)數(shù)字。
2、可行不激進(jìn)
最基本但卻最容易忽略的部分
目標(biāo)要是可行的。要考慮相關(guān)的限制，比如你想在90天內(nèi)參加全馬，但你在的城市年底前沒(méi)有馬拉松比賽，其他城市又去不了，這樣的目標(biāo)顯然是不可行的。比如你計(jì)劃3個(gè)月內(nèi)拿下一個(gè)從業(yè)資格證，但這3個(gè)月內(nèi)并沒(méi)有相關(guān)考試，且近半年內(nèi)你需要完成一個(gè)緊急且工作量大的項(xiàng)目，幾乎占用了你所有時(shí)間，這種情況下你的目標(biāo)也是不可行的。所以不要頭腦發(fā)熱一沖動(dòng)就制定一個(gè)目標(biāo)，要事先了解清楚外在因素遵循客觀因素，不能隨意的做出無(wú)腦決定。
想象：
想象目標(biāo)達(dá)成的樣子。找一個(gè)獨(dú)處環(huán)境，閉眼想象目標(biāo)達(dá)成后成為的樣子，身邊的人會(huì)有什么樣的表現(xiàn)等等。這個(gè)過(guò)程在心理學(xué)中屬于行為改變的正強(qiáng)化因素，又叫做積極愿景。它能夠增強(qiáng)你改變的動(dòng)力。在美好的想象中，你就完成了確定目標(biāo)最關(guān)鍵的一步。
三、合格的任務(wù)分解應(yīng)該怎么做
有效的任務(wù)分解，主要關(guān)注三個(gè)方面
1、找差距。看一下自己和目標(biāo)之間還有多遠(yuǎn)的距離，需要完成哪些事情才可以達(dá)成目標(biāo)
比如：想學(xué)習(xí)跳舞，目標(biāo)是可以獨(dú)立完成一段舞蹈。完成這個(gè)計(jì)劃需要做哪些事情呢？首先需要找一個(gè)舞蹈培訓(xùn)，需要每天空出1小時(shí)進(jìn)行基本功練習(xí)，需要每天反復(fù)聽(tīng)5遍音樂(lè)熟悉節(jié)奏等等把你想到的全部寫出來(lái)。
2、找資源。必要的時(shí)候要學(xué)會(huì)用資源。
有哪些資源可以輔助你在計(jì)劃執(zhí)行過(guò)程中效率更高？是否身邊有朋友可以提供經(jīng)驗(yàn)或指導(dǎo)支持呢？通過(guò)仔細(xì)搜尋，一定可以找到優(yōu)化方案。
3、找時(shí)間。一項(xiàng)任務(wù)被重視才能確保完成。
方法：固定時(shí)間。提前為這件重要的事預(yù)留時(shí)間，甚至是留出精力最旺盛狀態(tài)時(shí)候的時(shí)間，已確定完成任務(wù)。有些伙伴因沒(méi)有提前預(yù)設(shè)固定時(shí)間，等到開(kāi)始執(zhí)行計(jì)劃時(shí)，被各種瑣事拖著走，發(fā)現(xiàn)并沒(méi)有時(shí)間完成打卡，這就根本完不成計(jì)劃。
尋求家人和朋友的幫助，配合輔助你完成你的目標(biāo)，把目標(biāo)清晰的說(shuō)出來(lái)，得到大家支持。
根據(jù)任務(wù)的時(shí)長(zhǎng)，提前安排固定的完成時(shí)間，是計(jì)劃執(zhí)行最簡(jiǎn)單最有效的方法。
注意以上三點(diǎn)，你就可以得到一份日程清晰的任務(wù)安排。
其中包括計(jì)劃周期內(nèi)的每一天，在什么時(shí)候完成什么樣的任務(wù)。時(shí)間點(diǎn)最好可以精確到分鐘。比如：7月20日，我要早晨7:00-8:00完成書(shū)籍前兩章的閱讀。
如果你的計(jì)劃相對(duì)時(shí)間較長(zhǎng)，可以分開(kāi)幾段完成。按照先后順序先把第一階段的計(jì)劃進(jìn)行每日分解。每日完成計(jì)劃后進(jìn)行自我評(píng)估：到目前為止完成任務(wù)的可能性有多大呢？如果答案超過(guò)50%，恭喜你，可以進(jìn)行下一個(gè)環(huán)節(jié)了。如果沒(méi)有超過(guò)50%，那就需要回到上一個(gè)步驟，重新審視計(jì)劃，調(diào)整目標(biāo)，直到得到的數(shù)值超過(guò)50%，再繼續(xù)。
以上是制定計(jì)劃的部分內(nèi)容，全部?jī)?nèi)容歡迎?關(guān)注后的更新。
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