第10章 實例

這章都是具體例子，算是作者具體實踐方法的綜合。

1. 多做無益
   兒子想抗拒父母過多的干預和照顧，但溝通無效?！阉惺露纪平o父母，讓父母無法承受而接受得讓兒子獨立。

2. 化暗為明
   妻子刺激丈夫發(fā)怒爭吵以達到避免爭斗的目的?！脤嵗屍拮用靼渍煞蚯榫w失控就會導致爭吵，明白原先方法錯誤。

3. 宣而不隱
   害怕太緊張而在演講中當眾出丑——演講前直接告訴聽眾自己緊張

4. 小題大做
   焦慮犯錯帶來嚴重后果——有計劃地先犯一點小錯。

5. 貝拉克的巧計
   戲劇中一個緊張的女孩等待面試——被告知簡單辦法就是告訴對方他很英俊。

6. 利用抗拒
   不少人看心理醫(yī)生其實是為了證明他的問題是無解的，任何得到的建議都引出相同的答案：是的，但是……——不玩這個游戲，直接問，你為什么應該改變。

7. 仁慈的破壞
   叛逆的青少年——父母表面接受他們的行為，但用一種混亂的破壞性行為反擊。

8. 忽視的好處
   老師越關心問題學生，學生問題就越多?！辉谑┘宇愃频年P注。

9. 學習問題
   研究生拖延報告，因為完美主義。——試著完成一篇“我們的”報告，不用完美，合格就好。

10. 對付烏托邦
    具有遠大不現(xiàn)實的生命目標的人無法被輕易說服去修正目標。——鼓勵他真的去做。

11. 魔鬼的約定
    故意拖延不做必要的事情——讓他先答應做還是不做，答應之前不會告訴他方法。

每個例子都是跳出原有模式，從新的角度去框定這個問題，然后達成一個改變的目標。