嗨，大家好，這里是非野君，也是是到年底了，近期跟大家分享的東西都比較偏走心，那么回顧這一年，你過得還好嗎？

和大家這樣隔著屏幕聊了也一年多時(shí)間了，請容許我冒昧問一句：2024，你過得幸福嗎？

那今天就讓我們一起敞開心扉聊一下《如何保持強(qiáng)大的心力》做一個(gè)幸福的人！

不知大家有沒這樣的感受：

當(dāng)你全身心全神貫注投身于生活或者工作時(shí)的那種狀態(tài)與滿足感，其實(shí)就是幸福的具象化。也就是我們心理學(xué)上追求的心流。

想得到這種強(qiáng)大的心力并時(shí)刻產(chǎn)生心流，我們要做哪些事情吶？

根據(jù)心理學(xué)米哈伊提出的心流三個(gè)客戶客觀條件：

首先：你得有清晰的目標(biāo)：也就是說，我們得請悉知掃自己接下來要做什么，需要達(dá)到什么樣的效果。

說到這里我特別有體會(huì)：尤其是當(dāng)新接手一個(gè)空間 從它最初的毛坯樣子到最后反復(fù)溝通確認(rèn)后整個(gè)方案效果圖呈現(xiàn)出來的整個(gè)溝通過程與輸出過程中 大家也比較容易產(chǎn)生幸福感。

再放大一點(diǎn)就是整個(gè)全案項(xiàng)目落地過程 也屬于一個(gè)巨大幸福感的具體呈現(xiàn)。

其次：要有及時(shí)反饋：也就是說，有了目標(biāo)后，我們得有及時(shí)積極反饋，就像全案中 最快樂的就是主材采購階段、可以肉眼看到 今天全屋地板鋪貼完成了，整個(gè)顏色溫潤雅致，是對(duì)自己審美的一種正向反饋；因?yàn)槿绻繕?biāo)太遙遠(yuǎn)，反饋周期很慢很長，大家會(huì)容易在中途士氣不足，有個(gè)很明顯的例子，就是做過一個(gè)展廳，可能整個(gè)做完收尾，業(yè)主給的反饋就是 做得好是因?yàn)槲业膶徝篮?，但凡出錯(cuò)的地方屬于你們自己團(tuán)隊(duì)掉鏈子不給力，就最后大家也覺得挺委屈的；但還好 大家都比較滿意最后的落地效果，空間里使用的客人們比較滿意就好。

第三個(gè)就是：挑戰(zhàn)與技能相匹配。

我們在面對(duì)挑戰(zhàn)時(shí)，應(yīng)該和我們的能力技能相匹配。滿足以上三個(gè)條件，我們就比較容易進(jìn)入深度工作的專注狀態(tài)了，積小勝為大勝。

如果說，當(dāng)下的工作簡直讓你喘不過氣，經(jīng)常在各種群里吐槽，那么又該怎么辦？

答案：你應(yīng)該換一份工作了。

其實(shí)工作的本質(zhì)，是一種安身立命的手段，是一種市場交換，更是你成長中的必要的一環(huán)，當(dāng)你在你的工作中看不到熱愛與堅(jiān)持的意義時(shí)，也許是時(shí)候最好充足準(zhǔn)備離開了！去尋找真正的幸福。

你會(huì)站出來反駁我說：你說的太理想了，實(shí)際生活它就是一地雞毛與荒誕。

其實(shí)，你仔細(xì)想想，你之所以不敢改變，更多在于你沒有做好準(zhǔn)備。

尤其我們進(jìn)入中年后，每天睜眼環(huán)顧四周 都是你需要負(fù)責(zé)的生命時(shí)，你猶豫了,唯唯諾諾也不敢換工作。

其實(shí)真正的準(zhǔn)備在于心理上、資源上、經(jīng)濟(jì)上：而我更想跟你著重分享心理上，因?yàn)樗匾耍覀兇蠹叶贾捞哓埿?yīng)，其實(shí)這也是負(fù)面情緒的一種閉環(huán)呈現(xiàn)，面對(duì)不如意的生活和工作狀況時(shí)：可以從：控制、化解、創(chuàng)造三步去化解：

1：我們得主動(dòng)出擊鍛煉自己的心力，收放自如的處理自己的負(fù)面情緒；當(dāng)負(fù)面情緒出現(xiàn)時(shí)我們要學(xué)會(huì)去控制它，當(dāng)任何負(fù)面情緒出現(xiàn)時(shí)，比如憤怒、焦慮其實(shí)是很自然的一個(gè)情緒，也不要自我攻擊，接納它；

2：控制：

冷靜下來想一想這個(gè)情緒出現(xiàn)的原因是什么？ 從而控制自己負(fù)面情緒控制你的時(shí)間。

3：創(chuàng)造：創(chuàng)造讓自己重回幸?？鞓返氖虑椤Ｈ缓笤囍屪约汉遄约洪_心，比如深吸一口氣、想想自己最近比較有成就感的事情等等。

這其實(shí)也是我們經(jīng)常提到的心理學(xué)上的：

覺知與接納、替代與轉(zhuǎn)移、創(chuàng)造與升華。

并抱著萬事發(fā)生皆有利于我的心態(tài) 來讓自己日常不斷訓(xùn)練，增加進(jìn)入心流幸福感的次數(shù)，從而感知到幸福。其實(shí)在我們一生的成長中，我們回去慢慢從內(nèi)心生長出驅(qū)動(dòng)力，而有了驅(qū)動(dòng)力，我們會(huì)更容易進(jìn)入心流的狀態(tài)。

最后在回歸到我們比較關(guān)心的各種關(guān)系相處中，因?yàn)楦鞣N關(guān)系相處幸福 在我們的人生中也是非常重要的一個(gè)衡量指標(biāo)：

有一個(gè)核心原則：真正幸福的溝通，是靈魂的感染。哪怕對(duì)方是你的客戶，也是如此。好的溝通，是在大家同頻認(rèn)知基礎(chǔ)上，你帶著專業(yè)、與權(quán)威，又有著自己工作生活時(shí)的善意、快樂，帶著一顆真誠的靈魂在經(jīng)營生命，那么大家是會(huì)被這種狀態(tài)所感染，從而一起進(jìn)入心流狀態(tài)共鳴的狀態(tài)；我最感觸很深的一件事：我們?nèi)ヒ粋€(gè)餐廳吃飯 我們喜歡觀察這里服務(wù)員的工作狀態(tài)，有次吃烤全羊，服務(wù)員們快樂的上菜、親切的響應(yīng)著需求甚至你的茶杯就沒有空過時(shí)，那種他臉上洋溢著的笑容 沒有半點(diǎn)的表演，真實(shí)的感染著我們大家，也許大家在心里會(huì)嘀咕：哎呀 做服務(wù)員 多么低位工作 好丟臉呀！但從他的身上，我們看到了真正的幸福與熱愛自己熱愛生命與生活的飽滿狀態(tài)，這已經(jīng)跑贏了大多數(shù)體面的人。

寫到這里我突然想分享一個(gè)現(xiàn)象：

也就是這次我在美女總裁培訓(xùn)課上回來后，尤其是自我發(fā)演說打卡毒誓的朋友圈后，很多關(guān)心我的盆友擔(dān)心我被洗腦了等等。

其實(shí)抽出兩天時(shí)間 去感受其他人營造的能量場 讓我也有了重新審視自己與重新幸福的能力，日常生活中我們大家背負(fù)了太多，也得到了太多正負(fù)反饋，也有感到疲倦與心累的時(shí)候，那么不妨看看自己與霍普金斯能量表的對(duì)照：真正的洞察到自己的情緒與心力，讓自己真正的成為一個(gè)隨時(shí)可以充沛且幸福的人。

好啦，關(guān)于視頻打卡 其實(shí)這一直是我想做的，所以也比較感恩 我身邊的上進(jìn)的姐妹們兄弟們，選擇用愛與守望喚醒我而不是用打壓與否定逆反點(diǎn)播我。

感謝大家 這里是非野君，我們明天又見。