齊帆齊微課
感恩日記第四天。感恩自己早上五點(diǎn)醒來(lái)。昨晚學(xué)會(huì)了正確的選擇，無(wú)論什么事情也沒(méi)有健康最重，到點(diǎn)了放下一切，選擇按時(shí)睡覺(jué)，比前天提前了半個(gè)小時(shí)。當(dāng)下的生活，沒(méi)有什么比恢復(fù)身體健康再重要。
今天還會(huì)再提前半個(gè)小時(shí)睡覺(jué)，每天提前半小時(shí)，直到九點(diǎn)左右躺下，以后每天保證在9.30半之前入睡。相信自己，一定會(huì)實(shí)現(xiàn)早睡的目標(biāo)。
童大王鄭淵潔從40年前開(kāi)始寫(xiě)作，他之所以能夠幾十年如一日的堅(jiān)持，一個(gè)人自己完成童話(huà)，這邊咋治取決于他有良好的生活習(xí)慣，
他每天早上四點(diǎn)起床，晚上九點(diǎn)左右入睡。他早起后開(kāi)始寫(xiě)作，讀書(shū)，早晨完成一天的寫(xiě)作任務(wù)，然后白天就可以放松地自由安排。
鍛煉身體，讀書(shū)，游玩，交友，陪伴家人，每一天都過(guò)得自由充實(shí)。早起早睡，規(guī)律的生活，健康的體魄，保障了他每一天旺盛地創(chuàng)作精力。
早睡早起是保障身體健康的基礎(chǔ)。沒(méi)有好的體魄，什么寫(xiě)作、書(shū)畫(huà)等夢(mèng)想，連一個(gè)普通人，好好活著的質(zhì)量都沒(méi)有。
從2002年開(kāi)始，我與醫(yī)院結(jié)下不解之緣，之后的二十年里，身體一次次亮起紅燈，幾次死里逃生。三年后發(fā)現(xiàn)的抑郁癥，生活就徹底變了模樣。
人生進(jìn)入至暗時(shí)期，一去十年，每天在精神的活地獄里煎熬，日夜顛倒的非人類(lèi)日子，哪里有什么生命質(zhì)量？
沒(méi)有健康體魄的支持，活著都是煎熬。尤其是精神力量孱弱，懶惰的呼吸都感覺(jué)多余。
我的夢(mèng)想一次次夭折，歸根結(jié)底，還是沒(méi)有健康體魄保底，想辦法恢復(fù)健康是當(dāng)下的重中之重。
通過(guò)自學(xué)中醫(yī)，我深信人身體的自愈能力，自身的節(jié)律生活，內(nèi)在心神的覺(jué)知，每天的適度鍛煉，加上醫(yī)藥的外力輔助，多方向合力，我相信自己一定會(huì)找回健康。
著名作家村上春樹(shù)就是一個(gè)堅(jiān)持跑步運(yùn)動(dòng)者。
他因?yàn)槌Ｄ攴笇?xiě)作，用吸煙保持旺盛的精力，幾年后身體健康諸多問(wèn)題。
33歲的他，選擇運(yùn)動(dòng)，開(kāi)始跑步，堅(jiān)持每周60公里，一跑就是30多年。運(yùn)動(dòng)帶給他的不只是健康的體魄，還有更富足的內(nèi)在精神。
他說(shuō)：“倘若從不偷懶，堅(jiān)持努力，代謝便可以維持在高水平，身體愈來(lái)愈健康強(qiáng)壯，老化恐怕也會(huì)減慢。”
每天保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，是最天然的養(yǎng)生秘籍，也是生命性?xún)r(jià)比最高的投資。
記得初識(shí)齊帆齊老師，在齊老師的基礎(chǔ)寫(xiě)作營(yíng)里，聽(tīng)到軍范律政老師的分享。
他每天堅(jiān)持跑步運(yùn)動(dòng)，寫(xiě)作一千字，這個(gè)習(xí)慣保持了五年。
當(dāng)時(shí)很感動(dòng)和震撼，一個(gè)律師，一個(gè)跑步運(yùn)動(dòng)和寫(xiě)作的習(xí)慣，堅(jiān)持了五年，這只是他工作之余的愛(ài)好習(xí)慣。這樣自律的人生，怎能不閃閃發(fā)光？
我們美麗優(yōu)秀的齊老師，今年也開(kāi)始了清塵跑步運(yùn)動(dòng)，寫(xiě)作是一項(xiàng)特別耗費(fèi)體力和心神的事，沒(méi)有強(qiáng)健的身體，長(zhǎng)久下去，損耗健康。
寫(xiě)出了巨著《平凡的世界》的路遙icon，就是因?yàn)樘珜?zhuān)注，用生命在寫(xiě)作，過(guò)度透支了健康，英年早逝，成為千萬(wàn)人心中的痛。
青春時(shí)讀他的《早晨從中午開(kāi)始icon》，看到他那么玩命地寫(xiě)作，心中就隱隱作痛和擔(dān)憂(yōu)。
疼惜他的不自珍，任由不良的生活習(xí)慣吞噬著身體健康，最終的結(jié)果是他選擇的注定。
感恩這些優(yōu)秀的人，給了我們正向的引領(lǐng)和生命警示，健康是世界上唯一能自我把控權(quán)最大的事物。
感恩我今天的勇敢決定，在華新妹妹的鼓勵(lì)和支持下，我和姐姐約定，進(jìn)入了自我蛻變挑戰(zhàn)模式，堅(jiān)持每天寫(xiě)日記，遇見(jiàn)進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)的自己。
開(kāi)始時(shí)，我是有顧慮的，怕自己應(yīng)付不來(lái)，跟姐姐商量最后的決定時(shí)，姐姐的話(huà)，感動(dòng)和激勵(lì)了我。
我還在猶豫時(shí)，她比我勇敢，對(duì)我說(shuō)：“我年輕時(shí)也是雷厲風(fēng)行的勇敢的人?，F(xiàn)在退休了，整天無(wú)所事事，放縱自己，太浪費(fèi)生命了。有人督促帶領(lǐng)著往前走，怎么不能逼自己一把，學(xué)點(diǎn)有用的東西。”
我聽(tīng)了很感動(dòng)，她下定決心跟我一起改變，我就更有信心了。
我相信自己決定帶領(lǐng)母親和姐姐，用文字尋找自己，自我救贖沒(méi)有錯(cuò)，并且堅(jiān)信她們也一定會(huì)像我一樣，療愈自己，自信地過(guò)好每一天，享受實(shí)現(xiàn)自我生命價(jià)值的快樂(lè)。
感恩生命里的所有遇見(jiàn)，命中注定，在這個(gè)時(shí)刻，讓我們久別重逢，用文字點(diǎn)亮生命，用生命影響生命，成就彼此的生命。
年度寫(xiě)作營(yíng)第十八篇，字?jǐn)?shù)1557，累計(jì)26139字。
