最近又報道一起程序猿猝死的新聞，嚇得我每天下班都要多走走，爭取11點之前上床睡覺。

快節(jié)奏生活帶來很大壓力，現(xiàn)在很多人都患有亞健康，失眠，多夢，睡眠質量下降；身體容易疲勞，腰酸背痛腿疼；注意力總是不集中，精神恍惚，反應慢等等。

其實緩解亞健康的方法很簡單，合理作息、飲食規(guī)律均衡，還有就是堅持鍛煉身體。很多人每天下班回到家就不想再動了，恨不得有人可以幫自己換衣服洗澡，我之前也是這樣，到家就攤在床上，妝都不想卸?？墒悄程煺甄R子看到自己的眼袋和黑眼圈的時候，猛然發(fā)現(xiàn)自己怎么這么憔悴，感覺老了很多，就想開始健康的生活。

現(xiàn)在我基本每天自己帶飯，不吃外賣，晚上不熬夜玩手機基本就不晚睡了。另外，每天多動動，下班之后我會在回家路上多走一些路，或者到家換個衣服出來跑步。當然我也不是意志力很強的人，也會想偷懶，想逃避，所以我就用另外的方法監(jiān)督鼓勵自己。

這個APP上正好有我想要的switch，我就把它當做我每天堅持運動的動力，跑完步回來打開手機，進入軟件收幣，聽著“嘩啦啦”的聲音，看著余額越來越多，就覺得又充滿了干勁，這樣步數(shù)換商品的模式很適合我這種平時不愛鍛煉的人。

歲月不饒人，希望大家不要像我這樣后知后覺，能一直保持樂觀的心態(tài)、健康的生活方式，你也可以像賢妃娘娘佘詩曼一樣，成為時間的寵兒，不受歲月的侵蝕，永遠活的年輕。