- 至少提出一個(gè)問(wèn)題;
- 根據(jù)問(wèn)題, 查詢(xún)資料解決問(wèn)題. 并寫(xiě)博客記錄之;
- 記下自己今天在護(hù)膚方面的實(shí)踐. 譬如, 買(mǎi)了什么護(hù)膚品, 想要達(dá)到什么效果, 使用效果如何, 等等.
問(wèn)題
今早起來(lái)感覺(jué)自己的膚質(zhì)也沒(méi)有想象中的那么差, 暫時(shí)也想不出什么問(wèn)題. 所以, 再看看之前收集那篇知乎文章吧.
資料收集
知乎中的一篇answer:
有什么好的生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣可以去除痘痘，讓皮膚變好？
好吧, 這篇文章涉及部分中醫(yī)理論和食療方法, 太麻煩, 不適合我. 另外, 文章并沒(méi)有提到"運(yùn)動(dòng)習(xí)慣", 標(biāo)題黨!
下面是收獲...
飲食方面需要注意的:
- 忌辛辣, 油膩, 高糖, 燒烤等食物. (少了很多人生樂(lè)趣啊!)
- 奶制品, 咖啡, 堅(jiān)果, 巧克力, 餅干, 蛋類(lèi)也少吃點(diǎn)吧...
- 以素為主, 葷素結(jié)合.
- 多吃水果(上火的除外).
千萬(wàn)請(qǐng)別再熬夜了!
- 在壓力、熬夜、勞累、緊張時(shí)，腎上腺會(huì)分泌對(duì)抗壓力的皮脂酮，又稱(chēng)“壓力荷爾蒙”，能促使人們的血管收縮、血壓升高，它類(lèi)似雄性激素，會(huì)刺激皮脂腺(昨天剛看的, 痘痘的成因)。
- 還很容易產(chǎn)生黑眼圈.
解決方案
- 飲食方面需要注意點(diǎn), 忌口是必須的. 可能一下子很難將飲食習(xí)慣完全改變, 多注意點(diǎn), 慢慢改就好.
- 以后租房子一定自己住一間, 想幾點(diǎn)睡就幾點(diǎn)睡!
實(shí)踐活動(dòng)
預(yù)約了豆乎醫(yī)師, 并添加他為微信好友, 然而人家并沒(méi)有搭理我...心塞!
