緣起：演講呢？一直是我心中的一道坎，你要我拿把吉他上臺安靜地唱首歌還好，你要我演講，媽，殺了我吧！嗯！我這次想挑戰(zhàn)自己。去年挑戰(zhàn)了全馬（身體上的），今天我要來個心理上的。別攔我，我次我跟ya死磕！我沒忘記，我價值觀第一個是挑戰(zhàn)自我！

這篇計劃其實在為知筆記上躺了一段時間了，今天考慮發(fā)出來。有兩個目的：

1更多人知道，我有壓力，也是動力
2有想一起練的，給我留言。編程我覺得一個人挺好，演講，有個伴更好。

作為一個未來想做技術(shù)，技術(shù)創(chuàng)業(yè)的人，練習演講的目的？是什么？不是什么？

練習演講的目的：

• 擴大自己的圈子，擴大視野
• 提高溝通能力。
• 輸出倒逼自己思考，輸入
• 順便練了口語，為考雅思做準備
• 如果只說一個理由，那就是：我想挑戰(zhàn)它

不是什么？

• 不是像成功學那樣要激情四射，舉拳頭，喊口號。也不符合自己的價值觀和內(nèi)向平靜的性格
• 不是展示自己，炫耀自己。還沒到創(chuàng)業(yè)的階段，沒到展示自己要拉投資的階段。（這個不適合現(xiàn)在的我）

是什么？

• 我更適合平靜地講一些有深度，有啟迪，別人沒聽過的東西。第一：喜歡閱讀 ，也是一個輸出倒逼輸入的機會。第二：我是一個性格內(nèi)向的人
• 講講搞笑的段子，別人高興自己也高興，比如farsome
• 分享自己的經(jīng)歷，但前提要保證對別人有啟發(fā)。

如何提高自己的演講？PORT

1:先看幾本好的演講書，比如《高效演講》
2：每周一次頭馬演講。包括精心的內(nèi)容準備，上臺。寫反省日記
3：每兩個月約老師，給自己反饋，并且輸出內(nèi)容。（比如kevin老師，最好是頭馬里的老師）
4：每月研究一個TED演講，并且輸出心得體會一篇
5：建立一個群，外部監(jiān)督支撐自己完成任務。

以前的經(jīng)歷？

最早想學演講是大學的時候，剛?cè)氪髮W，大一時各種競選班干部。各種社團活動。要上臺展示自己。那時很積極主動，很有勇氣，不管什么上臺機會，就沖上去，可是自己最清楚，自己是很緊張的。后來畢業(yè)，參加工作，上臺機會很少，大概去年的時候，知道了kevin老師的farsome,交了年費，還報名參加了一個演講的兩天培訓課程。還拉過一個群叫人監(jiān)督。到今天為止，只去過三次。這是我整個一生關(guān)于演講的記憶。最進半年因為學編程，未來想做技術(shù)。公眾講話的機會就更少了，也沒參加什么活動。
直到現(xiàn)在的成果是：每次有發(fā)言機會還是會緊張，其實有的時候有很多話想跟別人分享，想交流的。因為自己放不開，不是沒表達完整，就是表達方式不對。

做得好的地方，收獲：

一：跑馬，跟朋友去街頭賣唱，大一上臺的經(jīng)歷證明自己是有挑戰(zhàn)精神，勇氣的
大一時的勇氣值得肯定，那個時候就一個信念，我沖上去大不了腿發(fā)抖聲音發(fā)硬，又不會死。每次上臺前都會想到我奶奶以前跟我講我姑父的故事。他給了我勇氣。我就一個信念：難道還能要了我的命嗎？
二：對自己有一個好的反饋，或者說是認知，或者說是信心。
去年去farsome,kevin老師說我是很有表達欲望，內(nèi)心有一把火的人。只是因為緊張，而效果不好。

做得不好的地方：

• 沒有伙伴一起。
• 沒有固定安排時間資源
• 沒有有效的外部監(jiān)督機制。（沒堅持打卡，沒有懲罰）
• 沒有私人導師定期反饋
  以上四點如果做到能保證自己堅持下去并且有效果。

以后要怎么做？

見“如何提高自己的演講”

可能出現(xiàn)的問題：

跟去年一樣，到后來沒堅持下來
對策：1每周固定一天練習
2拉小伙伴監(jiān)督，一次沒去演講罰100

階段，里程碑

• 半年內(nèi)能夠自如地有準備的演講
• 一年后能夠自如地即興演講
  如何定義自如：頭腦活躍的，很享受演講，表情自如。