? ? ? ?現(xiàn)今，很多教育者或者家長，都在推崇快樂學習，快樂學習是什么含義？它很容易做到么？怎么樣就算達到快樂學習的狀態(tài)？僅靠教育者教導和家長嘴里講，就能幫助孩子實現(xiàn)快樂學習么？

? ? ? ?快樂學習是許多人的追求，更是許多商家機構(gòu)的廣告。這不僅順應許多成人及家庭追求快樂的無限向往，無形中也給予成人和孩子一種對現(xiàn)實學習乃至生活中的“不快樂”進行“反抗”的力量源泉，有時也可能成為老師家長學生偷懶敷衍的美麗“外衣”。于是許多人、許多家庭和許多商家開始追求“快樂學習”。

? ? ? ?有意思的是社會上普遍對學校文化課教育不大有快樂一說，哪怕有減負的說法但對現(xiàn)實的教學嚴苛甚至痛苦，整個家庭也任勞任怨地承擔承受；而對素質(zhì)教育如課外的藝術(shù)教育，乃至家庭教養(yǎng)這些更有人性個性長遠塑造空間的方面，則持“隨便學學”“要快樂”“不要壓力”“不懲戒”等觀點。

? ? ? ?然而社會上許多“快樂學習”要么是群體玩樂式，要么是商標忽悠式，要么是避難就易式，要么是不知所云式，更經(jīng)常成為哪怕潛意識中的不付出即可收獲快樂的代名詞。結(jié)果往往是“一快樂”就難觸到所學之真實內(nèi)容，最終讓學生既沒學到東西又沒感覺到快樂，或是當時瞎玩玩后來覺得反而浪費精力和時間而一無所獲，不少甚至遇到無法挽回的走彎路后果。

? ? ? ?“快樂學習”的前提條件是1、教師首先能享受、懂得并能輸出知識的快樂，這沒有熱愛和研究是無法達成的；2、由教學而感染激發(fā)出學生對知識的興趣和探索欲，這不是胡鬧式的表象快樂，而是發(fā)自內(nèi)心的愉悅；3、灌輸和啟發(fā)并行，黃連與白糖同步，磨煉和快樂相輔，才能體現(xiàn)快樂的珍貴；4、教學和學習內(nèi)容永遠應該是嚴謹嚴格的，但方式方法或切入點或風格可以是愉快幽默和享受的。切勿本末倒置或東施效顰，更勿理解為不付出即可收獲快樂。

? ? ? ?我自己認為，能夠做到快樂學習是一種狀態(tài)，是針對學習這種行為而言的，不僅反映在學生學習課程之中，反映在課程學習中的快樂學習，僅是快樂學習的一種片面表現(xiàn)形式，它常表現(xiàn)在某些科目上，比如有的同學特別愛學數(shù)學，有的同學特別愛學英語，而有的偏偏喜歡歷史。當這些同學在學習這些喜歡的科目時，很容易能感受到快樂。但愛學數(shù)學的，不一定愛學歷史，愛學英語的，不一定愛學數(shù)學，愛學歷史的，不一定愛學英語。當他們學這些不喜歡的科目的時候，他們會覺得不快樂。因此他們的快樂學習，還停留在較低的層次上。

? ? ? ?為什么會有科目的偏愛？是什么決定了不同科目的學習中學生會產(chǎn)生不同的感受？心理學導論中的理論表明，一個人的感覺是受某些激素的影響。人的感覺，不是受大腦的思想支配的，一個失戀的人，他用思想告訴自己，要開心，要快樂?？伤粫r怎么能快樂起來？一個從來不喜歡釣魚的人，有朋友力約他去釣魚，他用大腦勸告自己：釣魚很快樂，就去吧。這顯然是不合理的。他可能去了，但可能會悶悶不樂的陪朋友一上午。一個不愛學數(shù)學的人，無論別人怎么告訴他要快樂學習，或者他自己在心里告訴自己要快樂學習，他在學數(shù)學的時候也難以體驗到快樂。因此，快樂學習不是靠別人說教和自己勉勵就能做到的。

? ? ? ?那么，一個不愛學數(shù)學的人，永遠不能快樂的學數(shù)學么？不是的。這種狀態(tài)是可以改變的，這個改變需要一種專門的鍛煉，

? ? ? ?為什么有的人家財萬貫，卻成天無精打采，有的人每天為生活奔波，卻神采奕奕？每個人都經(jīng)歷過情緒的高潮和低谷。這些不同的反應，是什么在背后操縱？

? ? ? ? 這一切都是由體內(nèi)神經(jīng)細胞之間的三種遞質(zhì)決定的。它們是多巴胺、血清素、內(nèi)啡肽。這三種激素叫快樂物質(zhì)。

? ? ? ? 神經(jīng)遞質(zhì)是神經(jīng)細胞用來互相傳遞信息的一種混合物質(zhì)。這就是說，是神經(jīng)之間用來作為相互交談，傳遞信息的一種渠道。不同的神經(jīng)細胞可以用不同的神經(jīng)遞質(zhì)。

男人需要多巴胺：

? ? ? ?多巴胺(C6H3(OH)2-CH2-CH2-NH2) 由腦內(nèi)分泌，可影響一個人的情緒。 它正式的化學名稱為4-(2-氨基乙基)-1,2-苯二酚（4-(2－aminoethyl)benzene-1,2-diol）。Arvid Carlsson確定多巴胺為腦內(nèi)信息傳遞者的角色使他贏得了2000年諾貝爾醫(yī)學獎。多巴胺是一種神經(jīng)傳導物質(zhì)，用來幫助細胞傳送脈沖的化學物質(zhì)。這種腦內(nèi)分泌主要負責大腦的情欲，感覺將興奮及開心的信息傳遞，也與上癮有關。

? ? ? ?愛情其實就是因為相關的人和事物促使腦里產(chǎn)生大量多巴胺導致的結(jié)果。吸煙和吸毒都可以增加多巴胺的分泌，使上癮者感到開心及興奮。根據(jù)研究所得，多巴胺能夠治療抑郁癥；而多巴胺不足則會令人失去控制肌肉的能力，嚴重會令病人的手腳不自主地震顫或?qū)е屡两鹕习Y。2012年有科學家研究出多巴胺可以有助進一步醫(yī)治帕金森癥。治療方法在于恢復腦內(nèi)多巴胺的水準及控制病情。德國研究人員稱， 多巴胺有助于提高記憶力，這一發(fā)現(xiàn)或有助于阿爾茨海默氏癥的治療。

? ? ? ?多巴胺最常被使用的形式為鹽酸鹽，為白色或類白色有光澤的結(jié)晶。無臭，味微苦。露置空氣中及遇光色漸變深。在水中易溶，在無水乙醇中微溶，在氯仿或乙醚中極微溶解。熔點243℃-249℃(分解)。

? ? ? ?多巴胺是一種能帶來能量和動力的神經(jīng)傳導物質(zhì)，不僅能左右人們的行為，還參與情愛過程，激發(fā)人對異性情感的產(chǎn)生。此外，多巴胺對我們的身心健康有著至關重要的作用，同時還跟愉悅和滿足感有關，當我們經(jīng)歷新鮮、刺激或具有挑戰(zhàn)性的事情時，大腦中就會分泌多巴胺。在多巴胺的作用下，我們感覺愛的幸福。人們品嘗巧克力時或癮君子們在“騰云駕霧”時，所體驗到的那種滿足感，都是同樣的機制在發(fā)生作用。男人缺乏多巴胺時，常出現(xiàn)的癥狀有：工作時充滿活力和激情，但是一回到家就疲憊不堪，沒精打采；興趣和激情減退；對妻子的嘮叨變得不專注和不耐煩；遇事容易沖動；感情淡漠；健忘；眼界狹窄；對正常的生活體驗感到厭倦；對他人的需要反應遲鈍。所以從根本上來說，男人需要一定程度的冒險、挑戰(zhàn)和競爭，以刺激多巴胺的分泌。另外，要保障多巴胺的分泌，男性應該吃高蛋白低脂肪的食物如低脂酸奶和三文魚等，太多的脂肪會阻止多巴胺的分泌。

女人需要血清素：

? ? ? ?血清素是另一種大腦化學物質(zhì)，早先研究表明它會影響心血管和腸胃等系統(tǒng)的活動。最近研究顯示血清素能幫助我們放松心情，認識到生活中的積極一面。血清素缺乏會使人焦慮、抑郁和暴力。在西方，女性血清素缺乏已成了一種流行病。數(shù)百萬女性都需要用百憂解等精神活性藥物來刺激血清素的正常分泌。另外還有數(shù)百萬女性同樣受到了低血清素的困擾，只是癥狀不那么嚴重而已。各種程度的經(jīng)前綜合癥、心力交瘁、體重超標、對婚姻不滿、陣發(fā)性抑郁、性冷淡、潮熱……這些表現(xiàn)確實普遍，但并不是健康的體現(xiàn)。

? ? ? ?在多數(shù)情況下，造成以上癥狀的都是女性的飲食和鍛煉習慣。激發(fā)血清素分泌的食物攝入不足和營養(yǎng)缺乏導致了女性的這些不良癥狀。最近研究發(fā)現(xiàn)，大腦中血清素的含量不僅在抑郁癥患者中較低，即使是健康人在寒冷和黑暗的季節(jié)大腦內(nèi)的血清素含量也會下降。所以早上醒來曬曬太陽，能刺激大腦分泌血清素物質(zhì)，讓你一整天都神清氣爽。另外，多進食一些富含Ω -3 脂肪酸，色氨酸，鎂和鋅等物質(zhì)有助于血清素的產(chǎn)生。人的腸細胞能生產(chǎn)95%的血清素。因此，邁克．格爾森認為腸子是人的第二大腦所在地。研究指出，巧克力可提高腦內(nèi)血清素濃度，而血清素愈多，就愈快樂。除巧克力外，梅子、茄子、西紅柿、菠蘿、胡桃，也可以增加血清素，達到控制經(jīng)前綜合癥的目的。

人人需要內(nèi)啡肽

? ? ? ?內(nèi)啡肽（endorphin）亦稱安多芬或腦內(nèi)啡，是一種內(nèi)成性（腦下垂體分泌）的類嗎啡生物化學合成物激素。它是由腦下垂體和脊椎動物的丘腦下部所分泌的氨基化合物（肽） 。它能與嗎啡受體結(jié)合，產(chǎn)生跟嗎啡、鴉片劑一樣有止痛和欣快感。等同天然的鎮(zhèn)痛劑。利用藥物可增加腦內(nèi)啡的分泌效果。

? ? ? ?英文endorphin是endomorphin的簡化寫法，endo有內(nèi)在之含意，而morphin則為嗎啡的英文名稱，故 endorphin有大腦自我制造的類嗎啡物質(zhì)之意。它是歸于藥理學的范疇，并不是化學公式化。

? ? ? ?內(nèi)啡肽是體內(nèi)自己產(chǎn)生的一類內(nèi)源性的具有類似嗎啡作用肽類物質(zhì)。 這些肽類除具有鎮(zhèn)痛功能外，尚具有許多其它生理功能，如調(diào)節(jié)體溫、心血管、呼吸功能。endorphin具有嗎啡樣活性的神經(jīng)肽的總稱。

? ? ? ?公眾對內(nèi)啡肽的普遍認識是從上世紀八十年代早期開始的。那個時候，越來越多的人開始發(fā)現(xiàn)，每天慢跑能讓自己心情愉快、體重下降、身體健康。這一跑步風潮的最大好處就是讓我們認識到，體育鍛煉能極大地提高我們的愉悅程度和幸福感受。慢跑能促進內(nèi)啡肽在大腦的分泌，讓我們的憂慮得到迅速緩解。

? ? ? ?內(nèi)啡肽是使人感覺喜樂的激素，想要擺脫擔心和憂慮就必須得到這一激素的幫助。為了能經(jīng)常分泌內(nèi)啡肽，最好帶著歡笑活著。這是以分泌喜樂激素內(nèi)啡肽來減輕痛苦的一個生命法則。內(nèi)啡肽同血清素一樣，有必要就分泌，無必要就減少，若內(nèi)啡肽的生產(chǎn)遺傳基因麻木，無所反應，就無法感覺到喜樂和幸福。因此，完全從憂郁癥中解放出來的途徑，是生活的環(huán)境總要符合內(nèi)啡肽和血清素的需要。

? ? ? ?當今有一句話很時尚，叫“請人吃飯不如請人出汗”就指的體育鍛煉。實際上，“出汗”還令人有“快感”呢！在我們身邊，有很多愛好體育鍛煉的人。他們精力充沛、活力四射、樂觀向上，時時會感染周圍的人。的確，鍛煉有益于人的心理健康。充滿活力的體育鍛煉，不僅可以促進腦內(nèi)有益化學物質(zhì)內(nèi)啡肽的分泌，還能改進對自我形象的把握；分散對日常憂慮擔心的過分關注；提升對所遇問題處理的自信心。所有這些作用都有利于情緒的改善。

? ? ? ?步行是中年人最喜歡的運動方式。步行時大腦呈現(xiàn)活化狀態(tài)，被稱為“美麗荷爾蒙”的三種腦內(nèi)化學物質(zhì)幾乎同時發(fā)揮作用。 步行開始15分鐘后分泌的內(nèi)啡肽類似于一支強心劑，使大腦處于興奮狀態(tài)，無意識中總在考慮“快樂”的事情。隨后多巴胺的分泌增加使這種想法逐漸膨脹成型。多巴胺被稱為“期待感荷爾蒙”，帶給人以夢想、期待和希望,因此這時候腦海中會不斷出現(xiàn)“想做這件事”，“想要那個”等種種想法。最后血清素的分泌使這種高揚的情緒沉著下來，轉(zhuǎn)而考慮如何才能實現(xiàn)這些愿望和夢想。同樣，身體其他部位也因此發(fā)生了變化：多巴胺帶給大腦興奮感和期待感，雙目因此而熠熠生輝，臉上也綻放著積極自信和活潑的表情。而血清素則有收緊臉部和身體松弛肌肉的作用，眼皮、面頰和下巴等部分的贅肉會漸漸消失。

? ? ? ?快樂原來不是憑空就有的！它是由體內(nèi)這些快樂物質(zhì)決定的。

? ? ? ?真正的快樂學習，是指當遇到任何困難時，一個人都很快樂地接受可以通過學習去解決這個困難。并且能夠圍繞這個困難展開學習，去尋找解決困難的辦法。這個過程其實是苦的，解決困難的學習過程，總會產(chǎn)生體乏心累，那么快樂存在于哪里？就在于累過乏過后困難被解決之時，一定會產(chǎn)生極大的快樂。當這種快樂來臨時，人的身體機能在快樂物質(zhì)的影響下產(chǎn)生這種信號：把這個困難解決后是很快樂的！這會決定以后你在遇到困難時還會期待那種快樂的感覺。由此，就會使你不害怕挑戰(zhàn)，不害怕困難中產(chǎn)生的苦。

? ? ? ? 一個人通過鍛煉，是能達到快樂學習狀態(tài)的。這種鍛煉需要伴隨良好的體驗。如何鍛煉呢？以學習數(shù)學為例。若一個人對數(shù)學科目很頭疼，那么就從最基礎的概念學起。這個過程做起來仍舊會有難度，并且有時候很難堅持。這里需要一個導師，帶領著學習者一起進行鍛煉。導師要為學習者設置各種良好的體驗。比如，先和學生建立練好的關系，成為朋友。導師可以從關注學生的內(nèi)心感受開始，首先要緩解學生的壓力和焦慮，利用談心了解學生的內(nèi)心，認同學生的感受，拉近學生的距離。導師可以關注學生與數(shù)學無關的愛好，聊聊他從愛好中活的快樂體驗。學生會慢慢得覺得導師可靠、可信賴、可交心。此后導師陪同學生開始學習，可為學生沖泡一杯咖啡或者洗一個水果，緩解學生的緊張與壓力。導師可設置題目，讓學生去解決。也許學生解決不了，這時學生會產(chǎn)生畏難情緒，然后導師可以手把手的告訴學生解決題目需要用到的知識點。由此可引出要教的內(nèi)容和掌握內(nèi)容的要求以及掌握的方法。

? ? ? ?比如題目是關于向量的問題，導師要告訴學生關于向量應該掌握什么？概念、定義、定理等。和學生研討將來在考試中可能會怎么考，以及告訴學生以后學習中向量又有什么用途。然后導師告訴學生如何掌握這些東西。首先要有記憶，這是學習數(shù)學的基礎。不要以為只有文科才需要記憶，理科需要的記憶比文科要求高，并且必須明晰，不能模糊。不像語文中用愉悅、快樂、開心、高興都差不多。理科的記憶差之毫厘，失之千里。對于向量，就需要把關于向量的所有概念與定理牢固記憶，要做到一看到向量這個詞，向量的概念定理就要像過電影一樣在腦子里閃現(xiàn)。最具體的表現(xiàn)就是能把這些概念定理等全講出來或者默寫出來。如何能做到這一點呢？我認為抄書、復習、借助題目等各種方式都要用，讓各種元素在大腦里產(chǎn)生向量所有知識點的刺激。這樣當遇到一個新題目的時候，才能快速的從大腦里調(diào)出解題要用到的要素。就像廚師看到菜單上一個菜，能夠在心里快速地組織起做這個菜的素材和步驟。當這個題目在導師的陪同下做到解決的時候，導師通過分析，學生會覺得這個題目不那么難。不難在哪里？因為解決它的要素，都在手邊，輕車熟路。等學生把這個題目吃透的時候，導師給予適當?shù)木窆膭罨蛸澰S，同時也可以給予一定的物質(zhì)獎勵。比如把咖啡遞給學生，或者把水果遞給學生。那么這一過程的感覺就會變得比較快樂，體驗就是美好的。當學生體驗這種快樂美好的時候，他的體內(nèi)已經(jīng)產(chǎn)生了快樂物質(zhì)。這樣持續(xù)的鍛煉下去，學生一定會慢慢地改變對學習數(shù)學的態(tài)度，當鍛煉到一定程度，快樂學數(shù)學就是順理成章的了。導師可以按照這個模式展開其他科目的學習指導，然后學生又會獲得其它科目的美好體驗，一直到最后，學生一想起學習這兩個字，就會覺得快樂。

? ? ? ?至少我自己通過自我鍛煉，已經(jīng)能夠做到快樂學習了。

? ? ? ? 最后，指明一點，家長是孩子的第一任導師，也是終生相隨的導師，家長是最需要學習提升自己的陪伴能力，讓自己的孩子在學習過程中得到美好的體驗，這是最至關重要的！