? ? 都說養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣要21天，聽起來很短，但是真正實(shí)施時(shí)，就會(huì)覺得真是很難啊，很多時(shí)候我們都會(huì)給自己找借口，今天太忙了，今天什么什么事牽扯我的精力了。

?就像我自己，前幾日因?yàn)楣ぷ髅懿幌脒M(jìn)行晨讀和每日話題的分享，我認(rèn)為工作忙就是我自己的理由，我都這么累了就不堅(jiān)持了吧。。。但是后來看見貓友的評(píng)論，才發(fā)現(xiàn)原來一直在給自己找借口。

?你真的忙的一點(diǎn)時(shí)間都沒有么？還是只是不想進(jìn)行思考？其實(shí)最難得就只是開始的那一步，就像今天，依然下班很晚，但是打開簡書，開始寫出來第一個(gè)字就停不下來了。其實(shí)堅(jiān)持，并沒有想象那么難，只有邁出第一步。

?好習(xí)慣的養(yǎng)成并不只是邁出第一步，還要有好的方法：

第一，改變習(xí)慣計(jì)劃。選一個(gè)你想堅(jiān)持并且切合生活方式的，先從微小之處開始。

第二，計(jì)劃開始和結(jié)束的時(shí)間。給自己一個(gè)期限，如果堅(jiān)持下來，給自己一個(gè)愛的鼓勵(lì)吧。

第三，寫下規(guī)則，簡單易執(zhí)行。

第四，寫出意外情況，防止給自己留下找借口的機(jī)會(huì)。

每天行動(dòng)一點(diǎn)點(diǎn)，堅(jiān)持帶來大改變。