幼童學(xué)步

無論我失敗還是成功，這都是我自己行事的結(jié)果，與他人無關(guān)。我就是力量。

①　下次有人對你無禮，以平和相待。

②　今天一天，細(xì)心傾聽自己的語言。

請計算一下，有多少次你使用了被動的語言，例如“你使我……”“我只能……”“我只能……”“為什么他們不能……”“我不能……”

③　今天去做一件你過去想做而一直不敢做的事。離開你的安樂窩去行動：邀請某人和你約會、舉手回答問題、參加某個運(yùn)動隊(duì)……

④　給自己寫一張小紙條：“我不會讓_________________來左右我的情緒。”把紙條放在你有鎖的存物柜里，粘貼在鏡子上或者訂入計劃，經(jīng)?？此屗嵝涯?。

⑤　下一次聚會，別光是坐在墻邊、等待驚喜來找你，你自己去尋找驚喜，如果有新來的，走上前主動介紹自己。

⑥　下次你認(rèn)為得到一個不公平的分?jǐn)?shù)、別放棄或哭鼻子，約見老師，討論這個問題，看看你能通過此事學(xué)會什么。

⑦　如果你與父親、母親或朋友發(fā)生了爭斗，你先道歉。

⑧　確認(rèn)你無法控制的范圍中始終讓你牽腸掛肚的一件事，現(xiàn)在就下決心不再為它擔(dān)憂。

我無法控制并且始終感到擔(dān)憂的事：_________________________________________。

⑨　如果有人在大廳里撞倒了你，惡言惡語地罵你或者排隊(duì)加塞，在發(fā)作之前先按一下暫停鍵。

⑩　馬上運(yùn)用你的自我意識工具，問問自己“我最不健康的習(xí)慣是什么？”下定決心改掉它。

我最不健康的習(xí)慣：_________________________________。?

我如何改掉這個習(xí)慣_________________________________。