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　　生命是一條長河，任何事情的發(fā)生，我們當(dāng)時并不知道其對未來的影響。即便當(dāng)時是壞事，只要及時反省調(diào)整，未來的結(jié)局也未必如此。我的站樁經(jīng)歷就是一個很好的說明。

　　2009年，因為接連擔(dān)負(fù)大型任務(wù)，持續(xù)加班加點，我的身體不斷報警。萬般無奈，當(dāng)年九月找徐文兵大夫調(diào)理。當(dāng)時胸悶氣短很嚴(yán)重，徐老師調(diào)理了一次就不胸悶了，但年底又因工作任務(wù)重而復(fù)發(fā)了。徐老師沒有多說，勸我站樁吧，這就開啟了我的十年站樁之路。

　　站到今天，身體狀態(tài)完全是天壤之別。

　　當(dāng)時，由于經(jīng)常熬夜寫材料，自己又把名利看得特別重，不想當(dāng)將軍的士兵就不是好士兵嘛，只要在這個圈里混，不管你自己想還是不想，只能像滾筒洗衣機(jī)里的衣服一樣，身不由己跟著轉(zhuǎn)。既連續(xù)加班，又思慮耗神，精神緊張，心神不定，心臟房室傳導(dǎo)二度阻滯就這樣攢下了；每天琢磨思慮不停，憂思傷脾，脾濕脾寒，一大把青春靚麗的頭發(fā)越來越少了；壓力大，生怕出差錯，有的重大活動出不得紕漏。我們當(dāng)時的要求是，首長身邊無小事！我協(xié)調(diào)的很多是總部及以上這個層面的首長，當(dāng)時在任的高層幾乎都涉及過，真是疏忽不得！有一次因同事通知不到位，差點造成捅天的大事。這個以后要是揭密寫出來，肯定特別有意思。

　　每天提心吊膽，恐傷腎，加上過勞傷陽，這個陽氣耗的呀，連小便也固攝不住了，經(jīng)常晚上臨睡前上廁所尿一點，上床之后又感覺沒尿凈……我印象特別深的是，一般人有坐著車容易睡著的習(xí)慣，但那時候我連坐車也睡不著，精力極差，長年手腳冰涼，一緊張手心就出汗，整個就是一個沒有溫度的人。本來就是一個直性子，但官大一級壓死人，有些事只能憋著，心情很抑郁，折騰到自己連笑也不會笑了。家族祖?zhèn)鞣魏蜌夤芏疾缓?，自己從高中就開始有蕁麻疹皮膚病。您看看，心肝脾肺腎，當(dāng)時五臟全告急了，這樣的身體再持續(xù)下去，緊繃的弦易斷，您說這會是一個什么樣的結(jié)局??？

　　那時候，我的工作干得那個猛呀，經(jīng)常起五更睡半夜，天天趴在電腦鍵盤前面寫材料。我經(jīng)常自嘲，好像鍵盤上放了一個饅頭，自己像一條狗似的天天趴在上面！長期伏案，以至于脊柱胸椎身柱穴那里變尖、凸起、硬化了！成為我站樁調(diào)形的重大障礙。所以，我站樁能站好，所有人都應(yīng)該沒問題！因為我身體內(nèi)外的毛病都可大可大了！當(dāng)時，同事勸我：“老史呀，別這樣干了，要是累死了，單位頂多給你開個會……”哈哈，當(dāng)年干了多少風(fēng)頭浪尖的重大任務(wù)呀，在總部榮立二等功這可不是蓋的呀！別的不說了，還是好好修自己吧。

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　　長話短說。

　　我的蕁麻疹嚴(yán)重的時候，即便冬天來暖氣了，僅僅剛鉆進(jìn)被窩的這一點涼，全身也會起風(fēng)疙瘩。皮膚病，根子還是底子弱，沒本錢，能量不夠了。當(dāng)時弱到什么程度?。肯奶熳跊鍪^上，感覺屁股特別冰，大夏天也不敢用涼水洗澡。這對一個正當(dāng)年的人來講，算是弱到家了。說起來，站樁不會專門治什么病，它調(diào)理身體的原理是生陽補(bǔ)陰、培補(bǔ)正氣，通過正氣存內(nèi)、邪不可干達(dá)到強(qiáng)身目的。當(dāng)時，我還在拚命工作，一邊耗，一邊補(bǔ)，深層次的問題是不可能快速解決的。站到第五六年的時候，我的蕁麻疹還時常發(fā)作，秋冬轉(zhuǎn)換的時候大腿根會很癢。我自學(xué)過針灸，技術(shù)一般，但敢于對自己下狠手，睡覺時備著一寸小針：你敢給我癢，我就敢下手扎！扎下去，疼代替了癢，就好多了。其實，按照《黃帝內(nèi)經(jīng)》來講：氣往來行謂之癢，說明站樁升發(fā)的陽氣在通發(fā)皮表的濕寒。慢慢站著站著，發(fā)作的頻率和強(qiáng)度就越來越低了?，F(xiàn)如今，這個世界性的頑疾，已經(jīng)基本解決了。前些天，我去廣西靖西游玩，趕上下雨，穿塑料雨衣，里面熱，外面淋，全身都濕了。沒帶換的衣服，天氣又冷，全靠體溫烘干，但全程身體沒有起風(fēng)疙瘩。我跟小伙伴們說，這回可以說跟蕁麻疹再見了……

　　心臟二度房室傳導(dǎo)阻滯，當(dāng)時醫(yī)生說沒有辦法治，只能靠平時注意休息，不能過度疲勞，然后如果嚴(yán)重了再治療。這完全是干活思慮和心情抑郁累出來的。我當(dāng)時是因為經(jīng)常胸悶氣短，才去醫(yī)院檢查的。我記得非常清楚，在做心電圖的時候，大夫做了一次以后，又讓我在樓梯里上下跑兩趟，然后又再回來做第二次?？赡墚?dāng)時指標(biāo)太不正常了吧？到現(xiàn)在，我也不知道這是為什么。站樁站到四五年的時候，體檢時心臟沒有查出問題；我專門聲明：我得過心臟房室傳導(dǎo)阻滯啊，請大夫再看一下我的心電圖。大夫確認(rèn)沒事。現(xiàn)在不光成天干活累不著，每天精力還非常充沛。我以前特別反感早上起來，干一會活，稍稍動會腦筋，就會感覺倦怠乏力、昏昏沉沉、頭腦不清明?，F(xiàn)在真的不一樣了。

　　胸悶氣短的問題，熟悉我的人知道，我以前教站樁的時候特別怕說話，哪怕是一上午說幾句話，也會感覺到疲憊。當(dāng)時，以為是話多傷氣，覺得練內(nèi)功就是不應(yīng)該多說話；現(xiàn)在明白了，這還是身形不到位，筋膜沒有拉起來，氣血沒有巡回起來的緣故。去年年初，有好友看我經(jīng)常全國巡行分享，專門給我買了一個隨身擴(kuò)音器，年底到廣東講課，基本就不再用擴(kuò)音器了。當(dāng)然，這跟去年國慶節(jié)，我在南京教學(xué)的時候悟出的一個動作有關(guān)系。那天下午，連續(xù)講了五個多小時的課，感覺胸悶氣短、說話沒有勁了，課后通過這個動作、打了數(shù)百個嗝，把濁氣排出來了，立馬感覺到好像下午沒有講課一樣。我從自己的實際體會確認(rèn)身體的毛病真的跟氣有關(guān)，說話消耗真氣，積攢濁氣，把濁的排出去，新的就進(jìn)來了。這個動作以后我會寫出來，有胸悶的朋友可以單獨跟我聯(lián)系。

　　以前手腳涼，大夏天手也冰涼，也是氣血不通和不足造成的。說到這里，我真應(yīng)該給站樁做個代言：站樁通脈的效果特別好，現(xiàn)在即便我當(dāng)下這么坐著，一吸氣，從百會到腮下、喉嚨、胸腹、后腰、會陰、環(huán)跳、大腿內(nèi)側(cè)前側(cè)、小腿都有感覺。一吸全身都是通的，《內(nèi)功真經(jīng)》講的氣血運行路線都是真實的，我可以做個實證。身體站到這個狀態(tài)吧，一做艾灸，全身經(jīng)絡(luò)就成了一條河，特別通暢。其實，只要稍加靜定，不做艾灸，也能感覺到氣血巡行。

　　其他的一些問題，比如，站樁以來基本沒有大的感冒，也沒有去過醫(yī)院看病，晚上不起夜了，身形拉直了，情緒積極樂觀等改變還有許多。

　　說起來，十年的改變有天地之別！但說一千道一萬，所有的改變來自于當(dāng)下一站，還是趕緊站吧——

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　　站樁不花錢、不求人、不費勁，隨時隨地可以練，可以說法簡效宏。我喜歡這種簡單、直接、安全、高效的懶人運動。您想?。簺]事往門棱上一靠，越慵懶越好，跟睡覺一樣，就有養(yǎng)生效果，而且還是從內(nèi)到外的根本改變，這多好呀。

　　怎么知道從內(nèi)到外改變呀？看眼睛！“五臟六腑之精氣，皆上注于目而為之精”，精氣神足的人，眼睛清澈明亮；看氣色，“夫精明五色者，氣之華也”，不管皮膚白還是黑，都有光澤，這種光澤真的不是化妝品能夠化出來的。許多女樁友，人家根本不用化妝，素顏同樣光彩照人。為什么呀，因為站樁生發(fā)腎陽、培補(bǔ)腎精。老百姓有句話怎么說的呀，看你沒精打采的樣子！沒精打采，就是缺精少氣，臉上灰土土的沒神、身上疲沓沓的沒勁。你站樁站得天天光采照人，天天精力充沛，這就是有精打采嘛。所以，化妝不如站樁，絕非虛言。

　　還有，精氣足了，皮膚緊致細(xì)膩，皺紋少，肌肉有彈性。這也是內(nèi)在改變的證據(jù)。有諸形于內(nèi)，必形于外。關(guān)鍵是精氣神足了以后，能夠給生活帶來許多衍生的趣味。既然是代言，我就把能想起來的放開吹一吹：

　　——日子過得有滋有味。十年站樁，沒有把我變成神，改變不了身體變化密移這個大趨勢，但無論什么時候都能保持能吃、能拉、能睡，吃嘛嘛香，精力充沛，干活不累，始終健健康康、簡簡單單地正常生活，這就足夠了。只要身體健康，內(nèi)心平靜，快樂生活的條件其實很簡單，一粒花生米也能嚼得有滋有味，馬路邊跟著跳跳廣場舞也挺自在的。

　　——占領(lǐng)廚房主導(dǎo)地位。站樁氣足了，氣定神閑，做飯炒菜的味道也不一樣。氣足和氣虛的人，差別確實挺大的。反正我現(xiàn)在不喜歡吃夫人炒的菜，她在廚房中的地位逐步下降，一般都是她準(zhǔn)備好了，我來炒，即便是簡單的土豆燒茄子，也能讓家人吃得舉桌興嘆，大廚的感覺挺帶勁。

　　——獨霸拖地重任。拖地嘛，不就是提胸收臀，腰桿子立起來，典型的力由足起、氣由脊發(fā)，完全的力發(fā)由足、主宰于腰而作用于手，一個現(xiàn)成的動功而已。天天地板拖得錚亮，但拖把桿卻經(jīng)常不幸折斷……

　　——茶道不學(xué)自成。心靜下來，泡茶格外有味道，別人沖七八泡就不行了，您可能沖十二三泡還余味不了。我記得有一次去重慶的寶輪寺，偶遇一位熱情的樁友請吃茶，她的朋友在寺內(nèi)經(jīng)營茶館。我說我泡一壺吧，茶館主人喝了，說她專門學(xué)過茶道，但我泡的茶里面有東西。同樣的經(jīng)歷，在廣州尚南書館也遇到過，那次黃館長拿出了跟南懷謹(jǐn)老師有淵源的一餅老茶，一碗喝下去，平生不快事、盡向毛孔散！哈哈，非常有意思。

　　——偶爾客串一下大夫。中醫(yī)自學(xué)了好長時間，針灸、湯藥、正骨、按導(dǎo)都鼓搗過，本想考個醫(yī)師證懸壺濟(jì)世，但嫌麻煩，不搞了。遇到事了，抓起艾條一灸，幾下就能感知到吸點，而且總能異體同步感知對方寒熱，一灸起來自己的百會就往里灌氣。我覺得這應(yīng)該算是內(nèi)功灸吧。還有按導(dǎo)，遇到過幾起站暈了的應(yīng)急情況，只要完全放空，確實能就便處置。前些天去廣西的時候，有一小友腳扭了，當(dāng)場靜下心來按導(dǎo)。第二天，小伙子就能行走無大礙了。凡從事外治法的，建議您認(rèn)認(rèn)真真站樁，自己經(jīng)絡(luò)暢通、精氣足了，治療效果會倍增。

　　——便于體會本來面目。站樁不會讓我們直接悟道，但身體通透了、沒有障礙了，有利于幫助我們體會本自清凈的自性。一旦對我們本自具足、不生不滅的自性有所體會，站樁的過程就是修心過程，是真正的性命雙修。越站心里越平靜，越平靜身體越好，身心雙向促進(jìn)，這是我始料不及的，也感恩各種緣份。修心的作用，后面我還會專題寫一寫。

　文內(nèi)圖片源自網(wǎng)絡(luò)