壓力：壓力分精神與物理兩個領(lǐng)域的定義。物理定義具有客觀屬性，而精神領(lǐng)域指，環(huán)境中的刺激所引起的人體的一種非特異性反應(yīng)，即應(yīng)激。也有將壓力定義為外部壓力事件的刺激作用，個人關(guān)系、工作和經(jīng)濟(jì)狀況等生活變化都會形成壓力。

我們的生活中充滿著形形色色的壓力，它來自我們生活的方方面面，幾乎生活中的與我們有關(guān)的都會給我們帶來壓力。但是，面對壓力，我們往往會有不同的方法，處理這些壓力的過程中會給我們帶來不同的狀態(tài)，這些狀態(tài)決定著我們那一時，那一段的生活質(zhì)量。

消除壓力的第一種方法：樂觀地面對現(xiàn)實。現(xiàn)實生活是極其復(fù)雜的，每個人都有自己的理想和抱負(fù)，對自己有所要求，有的人想要大房子、好車子，可是往往這種要求并不切合實際，所以當(dāng)目標(biāo)無法實現(xiàn)的時候，我們就會有一種自卑和失落感，還有人總是追求十全十美的生活，其實現(xiàn)實還是很實際的，故而我們應(yīng)該調(diào)整自己的生活目標(biāo)，客觀地評價自己和事情，以正確的心態(tài)和積極向上的態(tài)度來面對一切。

消除壓力的第二種方法：學(xué)會宣泄。宣泄是一種將內(nèi)心的壓力排泄出去，以促使身心免受打擊和挫折的方法，這樣可以減輕或者是消除心理壓力，身體自然也會好很多，而每一個人宣泄情緒的方法不同，可能是狂吃海喝，也可能是安靜的聽音樂，還可能是去KTV或者慢搖吧瘋狂一次，或者只是單純的出去走一走，不管哪一種，只要是可以將自己的壞情緒和壓力緩解、宣泄就是好的。

消除壓力的第四種方法：不要自閉。當(dāng)今很多人都有壓力，這些壓力已經(jīng)壓的喘不過氣來，可是即使這樣也不愿意向身邊的人傾訴，更別提心理醫(yī)生了，久而久之就變得十分自閉，這樣是很糟糕的，一定要學(xué)會開放自己的心，不能自閉，該找心理醫(yī)生找心理醫(yī)生，該找朋友發(fā)泄找朋友發(fā)泄，千萬不能自己封閉自己，讓事情更惡化，從而無法自拔。

消除壓力的第五種方法：每天都要做深呼吸。這是一種最簡單也最容易操作的方法，據(jù)相關(guān)醫(yī)學(xué)報告稱，日常的深呼吸可以將感覺到的壓力水平減少一半，也就是說，我們每天做深呼吸對我們的身心都有好處不說，還可以減少壓力，何樂而不為呢。

消除壓力的第六種方法：要正視自己的精力。凡事不能太過于勉強(qiáng)，要學(xué)會合理的安排時間，學(xué)會處理家庭生活和工作的關(guān)系，做好自己的角色，每一個人都有很多角色，要懂得適可而止，自己畢竟不是三頭六臂，精力和時間都有限，不能讓自己太過于勉強(qiáng)，對自己的期望值不能超高，更要正確、客觀的評價自我，讓自己有一個健康合理的生活工作安排，壓力自然不會增添，可能自己還會很和諧的生活、工作，毫無壓力。

面對壓力，不要逃避，勇敢的正視，去挑戰(zhàn)，去突破自己！