如果不客觀地看待減肥，就無法發(fā)現盲點

你對自己平時吃的食物有正確的認識嗎？很多人都覺得自己沒有吃什么卻胖了，這正是一個發(fā)胖的習慣，和這樣的人進一步的交流后，就會發(fā)現他們經常在不自覺的情況下攝取過多的脂肪糖分等！比如一天要吃一次的油炸食品或三餐中有一層是面包或意面

真的沒有吃什么的話，是不會發(fā)胖的

入?的食物質量決定了身體的體重

為了找出減肥的滿點，最好先將一日三餐，零食，點心飲料等所有吃進去的東西都羅列出來，然后再進行客觀的分析

在記錄的過程中，你一定會發(fā)現自己不知不覺中吃了很多東西

請冷靜的分析自己發(fā)現肥胖的習慣吧

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