“寶貝，今天我們要去打預防針，打針一點都不疼，你別哭，要勇敢哦！”

這是我小時候常常聽到的一句話，天真的我直到針頭觸碰到皮膚的那一刻，才意識到這是個謊言。后來慢慢長大，爸爸媽媽又告訴我考好了也別驕傲，失敗了也別難過，失去了也不要太失落，似乎所有的負面情緒都是不該出現(xiàn)的，可是當我面臨這些境況時，我總是在第一時間出現(xiàn)這些“不該出現(xiàn)”的情緒。

后來直到我接觸到情緒誠實這個詞，我才明白情緒的產(chǎn)生如同肚子餓了想吃東西一樣正常，打針很疼的時候確實很想哭，失敗了就是會難過，失去了就是會失落。很多人認為消極情緒就是不好的情緒，要拒絕產(chǎn)生消極情緒，實際上首先要接納這個情緒，然后才能更好的控制情緒，而不是一邊拒絕一邊被情緒吞沒。

想起來17年五一時候我跟姐姐還有她上幼兒園的女兒出去玩，返程途中姐姐的女兒突然發(fā)現(xiàn)自己平時最喜歡的小熊玩偶不見了，立刻嚎啕大哭，一句話也聽不進去。姐姐是個耐心極好的人，不管她哭的多么撕心裂肺，姐姐一直以非常溫和的語氣跟她說：寶貝 我們有時候就是會失去一些東西，我們要學會面對失去，我們以后還會遇到新的小熊，以后還會有很多有趣的事情發(fā)生……當時的我很認同姐姐的處理辦法，想著總是要學會讓她明白失去?？墒钱敃r這樣的方法并不奏效，小姑娘哭了足足一個小時。

現(xiàn)在想來，不接納她的情緒一味的說教，這樣的方法怎么可能奏效呢？如果當時的我懂得接納情緒，我應該會這樣說：寶貝，你失去了你最喜歡的小熊，心里肯定特別難過吧，難過了可以哭一哭，沒關(guān)系的，我小時候玩具丟了哭的比你還厲害呢，來抱抱，哭過心里會好受一些的……我相信，如此一來她一定不會像原來一樣嚎啕大哭一個小時之久。

所以親愛的家長們，以后如果遇到類似的情況，首先肯定孩子的情緒，告訴她這樣的情緒是很正常的，再講一件自己相似的經(jīng)歷，讓她明白家長也有同樣的經(jīng)歷，能理解她的感受，同時給予身體上的親密接觸，如擁抱親吻，讓她感受到愛感受到安全感，她的情緒一定能很快恢復過來，這個時候在慢慢講道理，效果一定比她嚎啕大哭時強百倍。

同樣的，當你要去帶孩子去打針時，你可以這樣跟她說：寶貝，今天我們要去醫(yī)院打針，打針會有一點點疼，大概像你之前摔倒磕到手掌那么疼，如果你覺得忍不住你就哭出來，媽媽小時候打針也哭，有時候還害怕的逃跑，你姥姥一次又一次把媽媽找回來，媽媽最后還是打了，發(fā)現(xiàn)也沒有特別疼，最后醫(yī)生還夸獎媽媽了呢！然后偷偷的告訴醫(yī)生，結(jié)束之后夸獎鼓勵她一下，相信我，不管你的孩子最終是哭了還是沒哭，下一次他一定更勇敢。

……

如果我們能真正做到肯定并接納孩子的情緒，一定會發(fā)現(xiàn)他們是很善解人意也是很堅強的。我們說良好的親子關(guān)系來源于高效深入的溝通，而理解并接納情緒則是溝通的第一步，就讓我們從這一步開始吧！