? ? 如今人們著迷于能“看到”的瑜伽。這個(gè)提示漂亮嗎？我看上去怎么樣？我能做手臂支撐的體式嗎？但那不是真正的瑜伽。如果那是真正的瑜伽，那么誰(shuí)會(huì)是世界上最偉大的瑜伽士？是雜技演員和體操運(yùn)動(dòng)員，因?yàn)樗麄兡茏龅綆缀跛械捏w式，對(duì)他們來(lái)說(shuō)很簡(jiǎn)單。

真正的瑜伽是內(nèi)在的部分、能量、呼吸、生命能量（Prana），就好像太極不僅僅練肌肉，而是練“氣”一樣，移動(dòng)體內(nèi)的能量。

? 瑜伽也一樣，你看到身體在移動(dòng)，但身體的移動(dòng)是為了控制你所看不到的體內(nèi)能量，繼而影響意識(shí)，平靜大腦。

? 我們看到了身體，所以更容易專注在這上面。但那些看不見(jiàn)的，只能被感覺(jué)，不能被看見(jiàn)。所以真正的瑜伽是你所感覺(jué)到的，而不是你所看到的。?

? ? 瑜伽不僅僅是墊子上，還在于你怎樣和朋友說(shuō)話，怎樣對(duì)待家人、父母和孩子，怎樣對(duì)待環(huán)境、動(dòng)物，怎樣對(duì)待這個(gè)世界……

言語(yǔ)交流和動(dòng)作互動(dòng)，也是瑜伽。因?yàn)槿绻覀冏鲨べぞ毩?xí)，那么身體里會(huì)有生命能量、氣，我們?cè)鯓舆\(yùn)用這些能量分辨出我們是否成熟。我們可以自私的占有這些能量，也可以和某個(gè)人分享。所以瑜伽的益處在于分享，而不是獨(dú)占！

摘自：David? Swenson 國(guó)際公認(rèn)的頂級(jí)阿斯湯伽練習(xí)者及指導(dǎo)者。