第一次用思維導圖，做了（刻意練習）的大綱。做完感覺，沒有想象中那么難！每次看著慧兒做的，群里小伙伴其他人做的，總覺得，哇……好漂亮呀，好難的樣子！
人還是不要給自己設限，去嘗試，就會有無限可能性！
8月，抽時間給自己做一個思維導圖的目標清單
來正題
《刻意練習》這本書，算是第三次閱讀，也不算（因為，這周朝夕閱讀也是這本，然后前四天的時候吧，小海教練發(fā)出了刻意練習的完整版，而我一直讀的精讀版）所以，從哪開始，朝夕就沒讀了，想著把完整版，319頁搞定
刻意練習第一章說的，天才是可以訓練出來的和一萬小時定律
它分為:
1.有目的得練習
1/要有及時的反饋
2/有一個明確得目標
3/走出舒適區(qū)
2.天真的練習重復的做某件事情，并指望而取得成就
第二章
練習改變大腦
1/年紀越小，訓練對產(chǎn)生影響就越大
2/通過長時間的訓練來發(fā)展大腦中的某一個部位
3/因訓練引起的一些變化，要保持下去
第三章心理表征和記憶力
1/心理表征是指某個特定的行業(yè)或領域的專項技能
2/心理表征用來培養(yǎng)杰出技能
第四章刻意練習的特點
首先，刻意練習需要一個導師
1/用來進行刻意練習的技能，一定要有行之有效的訓練方法，而且導師和教練需要親自設計訓練方案并予以監(jiān)管。
2/刻意練習通常發(fā)生在人們的舒適區(qū)之外。
3/刻意練習需要有一個定義明確的目標
4/刻意練習是有意而為的
5/刻意練習包含反饋，以及為應對這些反饋而付出的努力
6/刻意練習既能產(chǎn)生有效的心理表征，又要依靠有效的心理表征。提升水平與改進心理表征是相輔相成的
7/刻意練習著重關注于過去為了提升技能所學的東西，并且有針對性地進行改良
刻意練習如何運用？
1.辨別杰出人物
2.找出杰出人物與其他人的區(qū)別，提出訓練方法
3.找到優(yōu)秀導師
第五章 刻意練習，適合每一個有夢想的人。
1.你要找到一位好導師。
2.專注并投入
3.3F法:專注（focus），反饋（feedback），以及糾正（fix? it）
如何成為杰出的人物？
第一步，產(chǎn)生興趣。
第二步，變得認真。
第三步，全力投入。
第四步，開拓創(chuàng)新。
文中作者認為：各行各業(yè)的杰出人物之所以能夠成為佼佼者，并不是因為他們天生擁有某種才能，而是因為他們充分利用了身體和大腦的適應能力，來進行長期練習。當我們努力提高自己的時候，我們才最像是人類。
謹記：你可以掌控自己的潛力
