目光（陶勇醫(yī)生首部文學(xué)隨筆，周國平/倪萍親筆作序，賈平凹/白巖松/孫儷真摯推薦。關(guān)于善惡、理想、名利、孤獨(dú)、生死、自我） (陶勇)

• 您在位置 #354-357的標(biāo)注 | 添加于 2021年1月7日星期四 下午6:44:38

我沒有必要因?yàn)樗呐でで约?，我選擇客觀面對；碰傷我的石頭，我沒有必要對它拳打腳踢，而是要搬開它，繼續(xù)前行。奧地利著名心理學(xué)家弗蘭克爾用其一生證明絕處再生的意義：人永遠(yuǎn)都有選擇的權(quán)利，在外界事物與你的反應(yīng)之間，你可以做出不同的選擇。

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• 您在位置 #620-623的標(biāo)注 | 添加于 2021年1月21日星期四 下午8:31:47

我曾經(jīng)在醫(yī)院見過一個(gè)妻子得了絕癥的男人，當(dāng)醫(yī)院宣布徹底沒有希望的時(shí)候，男人崩潰了，他從包里掏出一沓一沓的鈔票拋散到樓道，發(fā)瘋似的哭喊道：“錢有什么用？都是因?yàn)殄X，讓我家破人亡！”那一刻周圍所有的人都沉默了，靜靜地看著他，但又無能為力。我想所有看見這一幕的人都會(huì)被深深觸動(dòng)：錢和健康到底哪個(gè)更加重要？

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• 您在位置 #702-705的標(biāo)注 | 添加于 2021年1月22日星期五 上午7:05:24

興趣點(diǎn)和好奇心一樣，是可以培養(yǎng)的，它們共同的基礎(chǔ)就是知識的累積?；ヂ?lián)網(wǎng)時(shí)代，好像每個(gè)人都可以輕易地找到自己感興趣的東西，按此邏輯，人們應(yīng)該比之前更快樂，然而恰恰相反，一項(xiàng)研究表明，越是信息發(fā)達(dá)的地區(qū)，患抑郁癥的比例越高，這就是所謂的“數(shù)字鴻溝”

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• 您在位置 #715-717的標(biāo)注 | 添加于 2021年1月22日星期五 上午7:07:21

我的母親作為一名家庭婦女，閑暇時(shí)間總會(huì)看一些軍事頻道或者相關(guān)書籍。這個(gè)愛好看起來對她的生活毫無價(jià)值，但她非常熱衷，無關(guān)功利，更無關(guān)他人評說，僅僅是滿足她自己的內(nèi)心世界。受此影響，我一直覺得能遵從自己的內(nèi)心喜好從而獲得愉悅，這極其可貴。

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• 您在位置 #828-830的標(biāo)注 | 添加于 2021年1月22日星期五 上午7:19:04

王阿婆說了一句話：“阿想制件壽衣嘞?！蔽沂墙魅?，聽懂了她的方言，她想給自己做件壽衣。在江西的部分村落有這樣一個(gè)風(fēng)俗，人死的時(shí)候入殮所穿的壽衣，一定要是自己親手做的，如果不是，到了那邊會(huì)見不到自己的家人。

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• 您在位置 #1188-1191的標(biāo)注 | 添加于 2021年1月27日星期三 上午7:39:41

我接觸過很多抑郁癥患者，他們表面上看起來十分健康，可是內(nèi)心卻沉在一個(gè)無底的黑洞中。于他們而言，生活全然沒有任何希望，他們失去了感知快樂的能力，就算他們在外人眼里已經(jīng)很優(yōu)秀了，擁有著相貌、才華、金錢、名利，可是這些都不能真正帶給他們快樂。我很想幫他們，可是憑一己之力很難將他們從深淵里拉出來。

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• 您在位置 #1210-1211的標(biāo)注 | 添加于 2021年1月27日星期三 上午7:41:14

堅(jiān)強(qiáng)，不是經(jīng)受一次打擊后站起來， 而是經(jīng)受無數(shù)次打擊后，還能站起來， 仍然微笑著告訴生活，放馬過來吧。

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• 您在位置 #1227-1227的標(biāo)注 | 添加于 2021年1月27日星期三 上午7:44:40

。她一直鼓勵(lì)我多讀書，多遠(yuǎn)行，多去接觸不同的人。

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• 您在位置 #1227-1229的標(biāo)注 | 添加于 2021年1月27日星期三 上午7:45:03

。她一直鼓勵(lì)我多讀書，多遠(yuǎn)行，多去接觸不同的人。她認(rèn)為一個(gè)人生活的長度改變不了，但生活的厚度卻是可以改變的，用自己的眼睛、耳朵、嘴巴去多看、多聽、多溝通，用自己的腳步去丈量這個(gè)世界，生活才會(huì)更有意義。

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• 您在位置 #1272-1273的標(biāo)注 | 添加于 2021年1月27日星期三 上午7:49:04

我覺得做到包容的前提是尊重，尊重是雙方能平等地對話，不論是家長和孩子，還是上級和下級，

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• 您在位置 #1446-1453的標(biāo)注 | 添加于 2021年1月29日星期五 上午7:29:50

自愛，是無條件的。作為一個(gè)個(gè)體降生到這個(gè)世界上，過好自己的一生是誰也無法替代的，自己對自己擁有著絕對的自主權(quán)，如果失去自愛，很容易過分依賴他人 我有一個(gè)女性朋友，在她十幾年的青春里有過四五段感情，可是每一段感情的結(jié)果都是相同的——對方?jīng)Q然離開，留下她滿身傷痕。她每每和我哭訴，前期我還能站在她的角度去分析思考，后來我終于發(fā)現(xiàn)她問題的本質(zhì)——愛情對她來說勝于一切，她全身心的投入往往會(huì)造就過高的期待，兩個(gè)人的天平就會(huì)逐步失衡，最終崩塌。 其實(shí)愛情是兩個(gè)獨(dú)立人格的人彼此互助與成就的，一旦一加一小于二，那么不夠自愛的那一方就很容易成為受傷者，這里的“一”就是自愛的部分。

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• 您在位置 #1458-1459的標(biāo)注 | 添加于 2021年1月29日星期五 上午7:32:49

而過度自愛也會(huì)導(dǎo)致失衡，在愛情中過度自愛，會(huì)變得太過自我，不懂包容與付出，容易導(dǎo)致雙方難以磨合，

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• 您在位置 #1446-1446的標(biāo)注 | 添加于 2021年1月29日星期五 上午7:33:22

一是自愛，二是自信，三是自省。

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• 您在位置 #1537-1539的標(biāo)注 | 添加于 2021年2月15日星期一 上午8:07:43

看起來只需要在屏幕上點(diǎn)幾個(gè)鈕就能找到各式各樣的人，好看的、有趣的，應(yīng)有盡有，人們像進(jìn)了不要錢的超市，可以隨意選擇，反倒很難靜下來認(rèn)真地去了解一個(gè)人，去愛一個(gè)人。 所以

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• 您在位置 #1537-1541的標(biāo)注 | 添加于 2021年2月15日星期一 上午8:08:00

看起來只需要在屏幕上點(diǎn)幾個(gè)鈕就能找到各式各樣的人，好看的、有趣的，應(yīng)有盡有，人們像進(jìn)了不要錢的超市，可以隨意選擇，反倒很難靜下來認(rèn)真地去了解一個(gè)人，去愛一個(gè)人。 所以我覺得，孤獨(dú)在很大程度上可以通過和他人建立需要和被需要的聯(lián)結(jié)去解決。當(dāng)一個(gè)人需要?jiǎng)e人時(shí)，他就會(huì)和對方產(chǎn)生依賴感；當(dāng)一個(gè)人被需要時(shí)，他也會(huì)產(chǎn)生價(jià)值感，這兩種感覺都是治愈孤獨(dú)很有效的東西。

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• 您在位置 #1552-1553的標(biāo)注 | 添加于 2021年2月15日星期一 上午8:09:20

運(yùn)動(dòng)或者游戲去滿足內(nèi)心的暴力需求。這些都是暴力孤獨(dú)的體現(xiàn)。

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• 您在位置 #1846-1851的標(biāo)注 | 添加于 2021年2月15日星期一 下午1:56:04

當(dāng)一個(gè)人對幸福的感知力越來越少的時(shí)候，就很難體會(huì)到幸福。在聽《積極心理學(xué)》課程時(shí)，有個(gè)特別形象的觀點(diǎn)讓我記憶深刻，說是現(xiàn)在很多成年人對于幸福的追求分為兩種：一種是溺水模式，就是認(rèn)為只有解脫的那一刻才會(huì)幸福，在此之前都要忍受痛苦。比如，有些人認(rèn)為，發(fā)財(cái)了就幸福了，找到一個(gè)愛人就幸福了，創(chuàng)業(yè)成功了就幸福了……而在實(shí)現(xiàn)此目標(biāo)前，就是得忍耐痛苦的過程。另一種是春游模式，就是整個(gè)環(huán)節(jié)從過程到結(jié)果都是快樂的。就像我們童年聽到春游的通知會(huì)開心得跳起，會(huì)回到家快樂地做準(zhǔn)備，然后坐上大巴愉快地和同學(xué)們聊天，到了目的地后的每一刻也都十足興奮，整個(gè)過程都

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• 您在位置 #1884-1885的標(biāo)注 | 添加于 2021年2月16日星期二 下午2:09:30

所以要接受生活本身就有晴有雨，有起有落。沒有淤泥，怎能開出蓮花。

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• 您在位置 #1908-1914的標(biāo)注 | 添加于 2021年2月16日星期二 下午2:11:57

后來在醫(yī)生的幫助下，他開始自我解離，去審視抑郁癥：是什么觸發(fā)它發(fā)作，發(fā)作時(shí)它的樣子是怎樣的，它害怕什么…… 慢慢地，他開始能和抑郁癥相處，他說它就像一只猛獸，如果你害怕它，它就會(huì)無比兇惡；如果你正面與它對視，一點(diǎn)一點(diǎn)地找到它的弱點(diǎn)，然后去馴服它，它就會(huì)變成一只乖巧的寵物。 幸福是一個(gè)過程，從來不是終點(diǎn)。 不如問自己這樣一些問題，假如你現(xiàn)在的問題已經(jīng)解決，你要過什么樣的生活？有錢了，你會(huì)干什么？

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• 您在位置 #1954-1959的標(biāo)注 | 添加于 2021年2月16日星期二 下午2:15:00

我覺得排解壓力主要有兩種方法。第一種就是自我的正念冥想。當(dāng)感受到壓力時(shí)，給自己十分鐘的獨(dú)處時(shí)間，把大腦放空，靜靜地感受一下身體的變化，讓它一點(diǎn)點(diǎn)放松下來，感受自己的呼吸和大腦紛雜的思緒，讓它們一點(diǎn)點(diǎn)靜下來。十分鐘，足以讓壓力和壞情緒得到緩解。第二種就是去尋找外部幫助，比如向親人朋友訴說、溝通，或者轉(zhuǎn)換一下思緒，聊一些有趣的話題。其實(shí)訴說本身就是一種解壓的方法，就好像一個(gè)恐怖的東西，你把它拿出來正視它、訴說它，慢慢也會(huì)覺得它不過如此。
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• 您在位置 #1434-1434的標(biāo)注 | 添加于 2021年3月2日星期二 下午6:29:17

我一直覺得，人的前半生都在認(rèn)知自己，后半生在接納自己。

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• 您在位置 #387-388的標(biāo)注 | 添加于 2021年3月3日星期三 上午7:10:42

既然世界可以無紀(jì)律、無原則地用榴梿吻我，那我就只能有組織、有計(jì)劃地把它做成比薩了。