今天是什么日子

起床：4點(diǎn)45分

就寢：22點(diǎn)6分

天氣：小雨，空氣優(yōu)，溫度7-9℃，日出時(shí)間6點(diǎn)27分，天亮比昨天晚了2分。

心情：一切都是那么美好，妻子兒子都醒了，早睡真是好習(xí)慣，值得培養(yǎng)。

紀(jì)念日：KEEP積分升級(jí)，經(jīng)過(guò)126天的堅(jiān)持，積分達(dá)到15000萬(wàn)，升級(jí)為KG.10

圖片發(fā)自簡(jiǎn)書(shū)App

叫我起床的不是鬧鐘是夢(mèng)想

年度目標(biāo)及關(guān)鍵點(diǎn)：

1.早起：每天5點(diǎn)前起床? 143/365

2.跑步700公里：633/700

3.閱讀紙書(shū)50本：39/50

4.每天閱讀紙書(shū)30頁(yè)：134/365

5.寫(xiě)作日更：晨間日記D123? 123/365

6.投資資金已完成目標(biāo)

7.每日寫(xiě)讀書(shū)筆記25分鐘：3/365

本月重要成果：

早起，寫(xiě)作，跑步，閱讀每天都保持著，已經(jīng)不需要意志力的參與了，好習(xí)慣真的可以幫助我們變成更好的自己；每天4點(diǎn)45分鬧鐘準(zhǔn)時(shí)響起，這已經(jīng)成為我早起的心理表征；5點(diǎn)開(kāi)始寫(xiě)作，固定的時(shí)間，固定的地點(diǎn)，固定的模板，開(kāi)始寫(xiě)晨間日記；一直在思考寫(xiě)晨間日記到底算不算寫(xiě)作，直到遇到弘丹的《從零開(kāi)始學(xué)寫(xiě)作：個(gè)人增值的有效方法》，寫(xiě)作的十大理由：記錄生活，對(duì)抗時(shí)間的流逝和遺忘，更好的了解自己……我覺(jué)得晨間日記用這三個(gè)理由就找到了堅(jiān)持寫(xiě)的意義了；跑步是每天的必修課，無(wú)論刮風(fēng)下雨，還是出差旅途中，每天不跑上三五公里，不僅身體不舒服，心理也總覺(jué)得缺點(diǎn)什么，有時(shí)候雨下大了，也必須用瑜伽，健身訓(xùn)練等代替，一天不用keep就感覺(jué)沒(méi)有運(yùn)動(dòng)過(guò)；閱讀能夠讓人上癮，特別是遇到當(dāng)前你急需的知識(shí)時(shí)，那種暢快淋漓的體驗(yàn)，那種醍醐灌頂?shù)母形蚨甲屛覀兊男撵`上升到了更高的層次，讓我們的思想開(kāi)花結(jié)果；尤其是在閱讀中應(yīng)用番茄鐘后，即使遇到晦澀難懂的書(shū)籍時(shí)，也能保持閱讀的狀態(tài)，堅(jiān)持閱讀完畢，閱讀保持一種節(jié)奏和頻率后，有利于持續(xù)閱讀下去。

今日三只青蛙/番茄鐘

成功日志-記錄三五件有收獲的事務(wù)

財(cái)務(wù)檢視

人際的投入

開(kāi)卷有益-學(xué)習(xí)/讀書(shū)/聽(tīng)書(shū)

健康與飲食

好習(xí)慣打卡