? ? 小寶有早醒的習(xí)慣，昨天周六5：40醒，醒了就要起來，各種聲音，我睡眠淺，也吵得不得不早起。今天和朋友住外面民宿，也是六點不到就醒，朦朦朧朧中，我又擔(dān)心他拉窗簾吵醒姐姐（姐姐被吵醒會有很大的起床氣），又郁悶我自己不能多睡一會兒。好在他這次沒有立刻拉開窗簾，只在房間衛(wèi)生間之間穿梭了幾個回合又回床上躺下了，捱到6：40叫我。為了大寶能多睡一會兒，我起來帶小寶散步去。

? ? 早晨山里空氣清新，我和小寶沿著山間小路散步。想起昨晚書上看到可以用“我-信息”發(fā)送肯定性信息，想試試。

我：小寶，今天你雖然五點多就醒了，但是你沒有立刻拉開窗簾，走路也是輕輕的，媽媽又多瞇到一會兒，真的很謝謝你。（孩子的行為+我的感受）

小寶：為什么不能拉開窗簾??？

我：因為媽媽睡覺的時候?qū)饩€和聲音比較敏感，很容易醒。

小寶：那我并不是這樣啊。

我：是，因為每個人的情況不一樣，像爸爸睡覺比較沉，對他影響可能不大，但是媽媽和姐姐就容易受影響。

小寶：哦。

? ? 可能之前從來只告訴他（命令他）不許拉窗簾，不許吵我們，從來沒有跟他說過為什么。早上在房間里說話怕吵到大寶，而且那時我也因為被吵醒有情緒，怕自己用不好面質(zhì)“我-信息”，雖然心里想到了面質(zhì)，但是沒有去做。等到兩個人到外面時，我也不再有起床氣，可以用“我-信息”表達(dá)我的感受了。

? ? “我-信息”除了當(dāng)我有困擾時面質(zhì)孩子，還可以當(dāng)我無困擾時表達(dá)對孩子的肯定，也就是書上說的不帶操控性的“另一種贊美”吧。不知道這樣理解對不對。