在不緊不慢的堅持學習中，第3期108天學習筆記挑戰(zhàn),又來到了一個關鍵節(jié)點—第49天。在此之間學習到了什么，到底得到了什么，猛然想起來還真是收獲滿滿，卻一時說不清楚，道不明白。我決定根據(jù)自己的學習筆記，回頭看看，簡單地概括學到的知識，以及對我自己生活中的影響與幫助。
閱讀
在本期，我主要重點閱讀了兩本書，一本是《你的敏感就是你的天賦》，另一本是《不與自己對抗，你就會更強大》,是關于如何認識自己，接納自己，如何與自己的情緒相處，讓自己變得更強大，讓生活變得愉悅。
第一本是《你的敏感就是你的天賦》，這本書是為了一些情緒特別強烈、敏感和有共情能力的人而寫，作者剖析了敏感人群不為人知的一面，也為他們在各個領域中更好的生活，給出了意見和建議。
在這個日益發(fā)展充滿焦慮的時代，很少有人說自己是不敏感的，當然除了少數(shù)大大咧咧，天生樂觀的人。至于他是否敏感，我們并不能通過別人的外在表現(xiàn)去做簡單的判斷。人到底是什么個性，有時候很難界定。你選擇敏感，那你就接受了敏感。你選擇鈍感，那你就學會了鈍感。生活中，我們每個人的各種表現(xiàn)方式都是自己內心選擇的結果。能夠讓自己舒適的方式，那也許就是最適合自己的個性特征。
通過閱讀了解到，敏感會讓自己產(chǎn)生內耗與壓力。高敏感的人為了避免情緒內耗，不要試圖去控制情緒，而是讓它們自由來去，學會接受情緒的流動。痛苦不是來自于情緒，痛苦的體驗本身，而是我們一想要避免它的嘗試。與其讓不愉快的感覺消失，不如通過學習與其友好的相處，來獲得心理和身體上的健康。
高敏感人群也有很多的優(yōu)勢。隨著社會的日益發(fā)展，高敏感的人群更有理解他人，并與他人智慧共處的能力。高敏感人群更有可能成為更好的領導者。如今我們的社會充滿了各種危機，但也充滿了潛在的可能性，人類正呼吁著重新定義權利，越來越多的人渴望以同理心為基礎的領導方式，而不是強迫。敏感，情緒強烈，這些以前被認為是弱點，現(xiàn)在有可能會變成讓他們脫穎而出的重要品質。
第二本是《不與自己對抗，你就會更強大》，作者建議我們重新認識痛苦。痛苦可以分成兩部分，一部分是傷痛，就是生活中不可避免的，不幸造成的無法控制的。另一部分是抗拒，這部分源于我們在傷痛之上添加的肉體、情感上的壓力。傷痛加上抗拒，痛苦成倍增長。人生中大多數(shù)的痛苦并不是別人造成的，而是自己跟自己過不去。
抗擊傷痛，讓我們產(chǎn)生了恐懼，憤怒，怨恨，自責，焦慮等情緒，是這些情緒讓我們痛苦的漩渦中不能自拔。真正帶來痛苦的，實際上是我們對傷痛的抗拒，失眠就是一個很好的例子。失眠的原因可能有很多，但其中最重要的原因就是與失眠對抗。當我們與失眠作斗爭時，精神經(jīng)系統(tǒng)就進入了“戰(zhàn)斗或者逃跑”的模式，這種模式是人類應對外來威脅最有效的舉動，但這并不適用于人類的情緒。將自己的情緒當做外來的威脅，會讓我們的精神高度緊張，陷入更深的痛苦之中。治療失眠最好的辦法，就是真正地，誠實地接受失眠，讓你的神經(jīng)放松下來，你的身體才有可能開始休息。一個人強大不是你戰(zhàn)勝了自己，而是你接納了自己。
學習
學習了《寧向東的管理學》第六單元組織，第七單元文化和溝通。
一、 學習了組織變革，做企業(yè)就是不歸路。無論你從事某一項工作，或者是準備做一件事情，一旦開始，就沒有辦法輕易結束。一個組織，一項事業(yè)，或者是一種人生，所有好的東西，都是通過變革越來越好。就算已經(jīng)很好了，如果你停下來了，你也就會落伍。所以，只有變革，才是組織中唯一不變的內容。不僅要變化，而且還要越變越好。
二、學習仆人領導力，感召力從何而來？什么叫仆人領導力？就是說仆人領導必須首先以仆人自居，這個人的天性就是要去服務，并且以服務者作為第一要務。要觀察一個領導者是不是仆人領導者，關鍵是看被服務的人是否有尊嚴的成長。
仆人領導者就像優(yōu)秀的父母，他們任勞任怨，全心全意地為孩子服務，而并不追求從孩子身上得到什么回報，孩子所取得的所有成績，就是父母們樂見其成的收獲。父母們真心希望見到孩子的快樂成長，是一種有尊嚴的成長。
三、 如何學習？學習的邏輯，就是先把信息轉化為知識，再把知識轉化為能力，這就是一個基本的學習邏輯。學習就是把很多信息拿過來變成知識，再小部分轉化為能力。
首先，怎樣找到靠譜的教授？有幾個判斷標準。第一，文章好，第二，路子正，第三，不是書呆子。
其次，講了如何應對學習焦慮，因為現(xiàn)在與未來的變化實在太快了，特別是在當前這個“萬物互聯(lián)”這個環(huán)境下，大家的交流更加頻繁了，會更加增加你的不適感，這種生活焦慮會有上進心的人更有焦慮，你想擺脫焦慮就要不斷上進。
如何解決學習的焦慮？就是不要把長跑當成短跑，不要把學習解決方案法。主要避免幾種心態(tài)，追求數(shù)量、速成、被動和娛樂。
讀書不要太在乎數(shù)量，做學問在于“窄而深”，做事也是如此，一定要在專精的領域里做得足夠深。
要改變速成心態(tài)。很多人學習是馬上要結果，但是真正有用的東西不會馬上有結果。
避免被動心態(tài)。被動地去去學習，會不斷地消耗自己的意志力，讓學習過程失去了樂趣，處于不斷地對抗與拉扯之中，會讓自己非常疲憊。
避免娛樂心態(tài)。打發(fā)時間，不是學習的目的。學習課程跟了解信息不一樣，必須要靜下心來學。
四、 如何打造學習力呢？一是要下苦功。要想人前顯貴，必須人后受罪；二是而注意身邊的資源。在學習過程中，多讀很多的經(jīng)典固然重要，但更重要的是在生活中去學習，在生活中去觀察?？葱≌f，看電影，就是要把死知識激活；三是學習的分類。課程的學習不見得每章都要重點學，重要的部分反復學習，要學會取舍；四是要在架構中系統(tǒng)的學習；五是以講代學，不但要學，還要能夠講講出來，寫出來；六是課內課外的學習都比較重要。
本期的學習，我主要是通過閱讀與學習相互結合，參考寧向東教授的學習方法，每天都要保持頭腦清醒，知道你做事的目的。學習是為了運用于生活，有計劃，有目標地去解決生活中的各種困難與挑戰(zhàn)，讓自己過得更加輕松與愉快。
