閱讀，與我們?nèi)粘５墓ぷ骱蜕钕⑾⑾嚓P(guān)，不過閱讀的速度和理解程度卻因人而異，有的人一目十行，記憶驚人，有的人讀完全書，不知書中講了什么鬼，顯然我屬于后者。那么究竟有沒有辦法提升我們的閱讀速度和有效程度？當(dāng)然有！格呂寧的《超級(jí)快速閱讀》就為我們打開一扇通往高效閱讀的大門。

開始閱讀之前應(yīng)該做哪些工作？

在開始一本書的閱讀之前，要先粗略的了解一下整本書的內(nèi)容，梳理出清晰的邏輯脈絡(luò)，還可以在必要時(shí)找出這本書在整個(gè)專業(yè)領(lǐng)域中的定位。

那么，怎樣先了解整本書的內(nèi)容？這就需要閱讀之前花5分鐘的時(shí)間快速瀏覽全書，在快速瀏覽過程中，我們的注意力要集中在書籍扉頁，引言，目錄，從中大致了解全書講了什么，而且整個(gè)過程總共不應(yīng)超過5分鐘。這一過程結(jié)束之后，就要著手制作視覺卡片，也叫作思維導(dǎo)圖，這樣能更形象的看出整本書的概況，也能了解此書在整個(gè)領(lǐng)域的定位。

下一步就要從這些視覺卡片出發(fā)，提問自己各種各樣的問題：我為什么要讀這本書？我希望從中找到哪些信息？學(xué)到哪些知識(shí)？這個(gè)步驟最重要的作用在于避免被動(dòng)閱讀。想要提高效率，我們必須從消極被動(dòng)地接受信息轉(zhuǎn)變?yōu)榉e極主動(dòng)地汲取信息。

在閱讀的時(shí)候我們的思維必須走在作者的前面，將每一條讀到的信息與自己既有的知識(shí)作比較，使他們?nèi)诤显谝黄鹦纬砷L期記憶。這種互動(dòng)不僅能夠更好地集中注意力，獲得更大的閱讀動(dòng)力，記憶效果也會(huì)明顯提高，因?yàn)槲覀兺ㄟ^自己的思考，把書中死板的知識(shí)轉(zhuǎn)化成了自己的知識(shí)。

另外，為了在閱讀書籍過程中保持積極主動(dòng)的態(tài)度，不被厚厚的書籍嚇到，最有效的方法是在閱讀之前把整本書劃成幾個(gè)部分，并安排好閱讀進(jìn)度。

怎樣提高閱讀速度？

動(dòng)輒聽說牛逼的人，半小時(shí)讀完一本書，一分鐘讀3000字，讀完之后還能跟你復(fù)述一遍文章大意，他們?cè)趺醋龅降?？怎么樣才提高閱讀速度？在提高速度的如何還能將內(nèi)容理解的更透徹？這似乎看來是一個(gè)悖論，不過，辦法總比困難多，我們可以通過訓(xùn)練達(dá)到這種狀態(tài)。

首先找到一本“練習(xí)書”，這本“練習(xí)書”內(nèi)容越枯燥越好，最好全是文字，不帶有插圖等內(nèi)容?？梢韵乳喿x一分鐘，測算自己的閱讀速度，是多少字/分鐘，然后開始下面的練習(xí)。

第一個(gè)練習(xí)就是學(xué)會(huì)用手指或筆尖輔助閱讀，這樣做為什么可以提高閱讀速度，我們可以舉一個(gè)例子，如果讓你數(shù)一下這頁紙有多少行文字，你會(huì)用眼睛直接去數(shù)，還是拿著手指輔助計(jì)算，大多數(shù)人都會(huì)拿著手指作為一種輔助手段，因?yàn)閱慰垦劬Σ粌H很累，而且數(shù)的結(jié)果也可能會(huì)出現(xiàn)錯(cuò)誤。所以，這種方法有人覺得很笨，但其實(shí)這種方法可以幫助我們提高閱讀速度，避免視線和思維的胡亂游移。你只需要每天抽出20-30分鐘的時(shí)間來練習(xí)這種閱讀方法即可。

在閱讀過程中，一個(gè)非常重要的能力就是按照語義單元來讀取信息。當(dāng)我們把視線對(duì)焦在第一行的第一個(gè)字上，我們能清楚的看到這個(gè)字，然后聚焦到第二個(gè)字，我們還是能夠清楚的看到第一個(gè)字，如果聚焦到第三個(gè)、第四個(gè)字上時(shí)呢？這個(gè)測試的目的就是讓我們逐漸把自己的視線范圍運(yùn)用到閱讀上來，讓自己在一次對(duì)焦的同時(shí)讀取盡量多的字詞。怎樣做這個(gè)練習(xí)呢？可以試著從每行的第二個(gè)字或第三個(gè)字開始指引，等到要跳行的時(shí)候，提前一兩個(gè)字把手挪下去。隨著練習(xí)的時(shí)間越來越長，你最終只要用指尖劃過每行1/3處的位置，就可以毫不費(fèi)力的讀取整行內(nèi)容。

接下來要進(jìn)行的就是3-2-1練習(xí)了，在開始3-2-1練習(xí)之前，《超級(jí)快速閱讀》的作者格呂寧建議，先用一天的時(shí)間適應(yīng)使用閱讀輔助工具，從第二天開始跳過每行的第一個(gè)字和最后一個(gè)字，逐步拓展自己的視線范圍。如果時(shí)間允許用指尖輔助閱讀的練習(xí)做的越頻繁越好。

所謂的3-2-1練習(xí)，是在“練習(xí)書”上找到一個(gè)從未讀過的段落，在保證理解的前提下連續(xù)閱讀3分鐘，3分鐘過后，標(biāo)記出自己的閱讀進(jìn)度，然后重新回到這個(gè)段落的開頭，這次必須在兩分鐘而不是3分鐘的時(shí)間完成同樣篇幅的閱讀任務(wù)，萬一沒達(dá)到練習(xí)的要求，就重新開始一遍這個(gè)步驟，最后進(jìn)行第三遍閱讀，這次用1分鐘的時(shí)間完成。

剛開始練習(xí)的時(shí)候，或許你會(huì)覺得跟不上節(jié)奏，指尖在書頁上滑來滑去，但什么都看不進(jìn)去。但是，指尖還是要盡量一行一行的引導(dǎo)視線，不能因?yàn)樗俣瓤於R虎。這一階段的練習(xí)重點(diǎn)是提高速度，要在規(guī)定的時(shí)間里讀完一定的篇幅，而不是理解內(nèi)容。

在接下來的一周里每天都要抽出時(shí)間來完成3-2-1練習(xí)，具體的練習(xí)次數(shù)當(dāng)然越多越好，每天練習(xí)完畢后，在側(cè)重理解的前提下繼續(xù)閱讀1分鐘，然后估算出自己當(dāng)天的閱讀速度，記錄下來。

怎樣才能在高速讀書的情況下保持高效？

做筆記是最有效的學(xué)習(xí)方法，其中制作視覺卡片又是一種非常理想的做筆記方法，視覺卡片是一種將文字信息視覺化的非常有效的手段，能夠從另一個(gè)側(cè)面輔助大腦對(duì)信息的處理、理解與記憶。

那么怎樣制作視覺卡片？制作視覺卡片的過程大致包括三個(gè)步驟。

?在制作視覺卡片之前首要的任務(wù)就是把握整體行文結(jié)構(gòu)，這一部分內(nèi)容是視覺卡片第一層次的主干信息。

?有了第一層次的主干信息，下一步的任務(wù)就是從文中提取關(guān)鍵詞，不要以為，梳理出整體行文結(jié)構(gòu)和所有關(guān)鍵詞以后，視覺卡片就大功告成了，其實(shí)不然！

?因?yàn)槊總€(gè)主干和分支上的關(guān)鍵詞之間不僅有著層次關(guān)系，不同枝干之間往往還有一定的邏輯關(guān)系，恰恰是這種錯(cuò)綜復(fù)雜的關(guān)系組成了整篇文章的邏輯脈絡(luò)，在這一步驟當(dāng)中，格呂寧建議大家用不同顏色的筆在相關(guān)的關(guān)鍵詞之間畫出連線和箭頭。完成了這一步，才能確定地說你已經(jīng)理解了整篇文章的意思。

既然前一階段的3-2-1訓(xùn)練已經(jīng)懂了，視覺卡片的制作也明白了，接下來的一項(xiàng)練習(xí)被稱為3-2-1訓(xùn)練的升級(jí)版本。

就是在每次完成3分鐘的第一遍閱讀之后，暫停一下，依據(jù)現(xiàn)有的記憶制作一張視覺卡片。制作視覺卡片的整個(gè)過程，從構(gòu)思到停筆，盡量不超過兩分鐘，此時(shí)的目標(biāo)是梳理出整個(gè)段落的層次，總結(jié)出大致的要點(diǎn)，剛開始可能覺得這有點(diǎn)難度，不過反復(fù)幾次嘗試就會(huì)取得進(jìn)步。

在為時(shí)兩分鐘的第二遍閱讀開始之前，要記得這樣一個(gè)步驟，要有意識(shí)的總結(jié)出自己理解和記憶的缺口，主動(dòng)向自己提問，哪些分支上的關(guān)鍵詞還需要補(bǔ)充？對(duì)哪些部分內(nèi)容的理解還不夠充分？然后帶著這些明確的目標(biāo)開始第二遍閱讀。

接下來的第三遍閱讀和你當(dāng)前的閱讀水平相差更遠(yuǎn)，但同樣可以從文章里提出更深層次的信息，將視覺卡片補(bǔ)充完整。

一起回顧下主要內(nèi)容

現(xiàn)在讓我們來看一下每日的訓(xùn)練計(jì)劃，每天訓(xùn)練所需的時(shí)間至少為20分鐘。

在訓(xùn)練的第一天里，你的任務(wù)是使用閱讀輔助工具，讓自己適應(yīng)這種新的閱讀方式。

從第二天開始，你要嘗試從每行的第二個(gè)字開始移動(dòng)閱讀輔助工具，并且提前一個(gè)兩個(gè)字換行，以便拓寬自己的視線范圍。

到了第三天，你就可以嘗試“3－2－1練習(xí)”了，在接下來的5天里，請(qǐng)每天反復(fù)練習(xí)幾遍，直到感覚難度不大并且適應(yīng)這種練習(xí)節(jié)奏為止。每天的練習(xí)時(shí)間不同、起點(diǎn)不同、每個(gè)人在這一階段的進(jìn)步程度也會(huì)有差異。不過大家盡可以放心、無論如何、每個(gè)人都會(huì)在原有的基礎(chǔ)上獲得自己滿意的進(jìn)步。

從第二周開始，你可以把制作視覺卡片加入自己的訓(xùn)練，進(jìn)一步練習(xí)快速閱讀。嘗試交替完成“3-2-1練習(xí)”和“3-2-1練習(xí)”升級(jí)版，有時(shí)逐行閱讀，有時(shí)采用S曲線的方法拓寬自己的視線范國。在下一階段，你就會(huì)知道怎樣將自己的視覺渠道逐漸融入練習(xí)。

不要忘記，完成了每天的訓(xùn)練計(jì)劃以后，還要再花1分鐘時(shí)間來測定一下自己現(xiàn)階段的閱讀速度，并將其填寫到進(jìn)度表中。這樣才能追蹤自己的進(jìn)度，親眼見證自己的每一次進(jìn)步。