這幾天雙盤比剛開始反而更疼，更難忍受了。按說(shuō)應(yīng)該越練越容易啊，怎么回事呢？

昨天帶女兒去推拿。別的小朋友被大夫摁后腦勺痛的不是哇哇叫就是哭，到女兒的時(shí)候怎么弄她都不疼。當(dāng)然不是她沒(méi)問(wèn)題呀，很明顯她比別人都差。大夫說(shuō)這孩子太弱了，要補(bǔ)氣。是啊，氣血太弱，無(wú)力推動(dòng)，所以才會(huì)出現(xiàn)不痛的現(xiàn)象。

如果我們敲打身體的經(jīng)絡(luò)部位，可能會(huì)發(fā)現(xiàn)剛開始敲的時(shí)候還沒(méi)什么感覺(jué)，敲了幾下之后痛點(diǎn)就出來(lái)了。那是因?yàn)闅庋{(diào)動(dòng)起來(lái)后沖擊病灶部位，才會(huì)出現(xiàn)痛的現(xiàn)象。忍痛敲，一直敲到不痛后，經(jīng)絡(luò)就會(huì)暢通一些。這也是治病的一種方法。

有的人痛感明顯，有的人不明顯。一方面，痛則不通，通則不痛。另一方面，氣血弱的人可能痛感就不明顯，因?yàn)樘?，無(wú)力調(diào)動(dòng)那么多氣血去沖擊病灶。我雙盤比之前更疼，也許是因?yàn)闅庋_始足起來(lái)之后，痛感也強(qiáng)烈了。當(dāng)然，這只是我個(gè)人的推斷，沒(méi)有科學(xué)證據(jù)。

現(xiàn)代人肩頸不好是常見(jiàn)問(wèn)題。我記得自己上初中時(shí)經(jīng)常陪姥爺打麻將，那時(shí)候坐久了左側(cè)頸椎就很疼。一直以來(lái)，只要坐久了，都是左側(cè)頸椎疼，而右側(cè)就絲毫沒(méi)有一點(diǎn)感覺(jué)。現(xiàn)在雙盤，不適疼痛的都是左腿，右腿就沒(méi)明顯感覺(jué)。這兩天，右側(cè)腳踝也開始疼了。原來(lái)我認(rèn)為是自己習(xí)慣姿勢(shì)的關(guān)系，可能左側(cè)氣血不通，所以左側(cè)疼。突然覺(jué)得，可能不然。右側(cè)并不是沒(méi)問(wèn)題，而是右側(cè)氣血更弱，所以感覺(jué)不到疼痛。

不論怎樣，說(shuō)到底還是正氣不足，正氣一足，經(jīng)絡(luò)自然暢通。所以補(bǔ)氣是關(guān)鍵。

昨天大夫教我給女兒補(bǔ)氣的方法，每晚兩手在小腹輕晃幾分鐘，小腹感覺(jué)到發(fā)熱就停下來(lái)。輕為補(bǔ)，重為瀉，所以一定要輕，時(shí)間也不能長(zhǎng)。我在女兒小腹（肚臍下至恥骨部位）輕輕晃悠幾下，這就能補(bǔ)氣？我有點(diǎn)懷疑，而且也不好檢驗(yàn)。但這倒是比較容易操作和堅(jiān)持，做一段時(shí)間觀察下效果。

在胡涂醫(yī)的博客里看到一個(gè)養(yǎng)正氣的方法，摘錄下來(lái)，也是比較容易操作的。

不管是陰虛還是陽(yáng)虛，都是正氣不足，記住這一點(diǎn)就夠了！有一個(gè)“養(yǎng)氣法”，可以請(qǐng)大家練練，補(bǔ)補(bǔ)正氣。很簡(jiǎn)單，站坐臥都行，把眼神收回來(lái)，先注視鼻尖一會(huì)，然后目光下移至肚臍和小腹處，兩眼微垂，有意無(wú)意，把心念放在肚臍和小腹處。這樣久久用功，就能養(yǎng)好正氣。平時(shí)行走坐臥不離這個(gè)，把念頭微微放在這個(gè)部位就行。女士們?cè)诶倨陂g就把心念放在胸口或心窩處。平時(shí)會(huì)議比較多的同志們，開會(huì)的時(shí)候如果不需要你發(fā)言，就是用功的好時(shí)候，學(xué)生上課的時(shí)候也好做這個(gè)事兒，你就全身放松，面帶微笑，眼睛當(dāng)然不能閉起來(lái)（開會(huì)、上課怎么閉眼呀），但要學(xué)會(huì)“往里看”，看著演講者或老師的時(shí)候，眼是看著他／她，神卻要往里收，平時(shí)看書看電腦也如此，讓東西跑進(jìn)你的眼睛，不要讓眼睛跑進(jìn)去東西里：）

我試了下，眼睛看鼻尖還能行，再移到小腹那一定要低頭才行啊。而且單放心念怎么就確定放對(duì)了地方呢。不如把手放在小腹處，這樣心念就有了落實(shí)處，比較容易落在小腹處。坐車時(shí)倒是挺方便操作的。但究竟能不能養(yǎng)氣，不知道啊，要堅(jiān)持一段時(shí)間才能確定。有興趣有執(zhí)行力的朋友可以試試。

也許，大夫讓輕輕晃悠女兒的腹部，也是這個(gè)原理。通過(guò)輕晃，調(diào)動(dòng)氣的聚集，達(dá)到補(bǔ)氣的效果。