最明顯的一個(gè)變化是，一整天喝水量減少了。之前我一整天不止要喝7-8杯水，每一刻都覺(jué)得很渴，需要喝很多水。喝完水，就要立馬上廁所。所以一整天下來(lái)，我就差不多一直在喝水和上廁所放水，啥事也不用做了。

素食后，因?yàn)樗旧砭碗娊赓|(zhì)平衡，所以吃了之后，就不覺(jué)得口渴了，我現(xiàn)在一天只倒2-3次水來(lái)喝，也不用頻繁上廁所了?？梢砸徽麎K時(shí)間工作，不用被上廁所、喝水這些事情打斷。

什么叫愛(ài)自己，在自己身上花錢(qián)了，還不能凸顯你對(duì)自己的愛(ài)，還得看你愿意在自己身上花多少時(shí)間。

比如說(shuō)，你在外面，給自己犒勞一頓，覺(jué)得花錢(qián)了，自己也吃得很飽，很開(kāi)心，就是對(duì)自己好了，是吧。

但吃進(jìn)去的這些東西，除了過(guò)了嘴癮，讓自己味蕾爽了一番外，真的對(duì)你的身體能產(chǎn)生積極的影響嗎？你的確是花了錢(qián)來(lái)慰勞努力地工作了一周的自己，但花大價(jià)錢(qián)在餐館吃進(jìn)去的東西，你的身體是如何反應(yīng)的？

那些高蛋白質(zhì)的蝦，高動(dòng)物脂肪的牛肉、豬肉、和其他肉類(lèi)，真的是你的身體所需要的嗎？

吃完后，你的身體是一身輕松，還是一身沉重？第二天起床時(shí)，你是神采奕奕，還是賴(lài)床不起？

要判斷一樣?xùn)|西，吃進(jìn)去之后是否真的對(duì)我們的身體健康有好處，是否真的對(duì)我們的精神提升有好處，可以從這兩個(gè)簡(jiǎn)單的標(biāo)準(zhǔn)去判斷。

但很多人因?yàn)閺膩?lái)就沒(méi)有享受過(guò)身體輕盈的感覺(jué)，所以吃進(jìn)去的東西讓ta覺(jué)得沉重的話，也不會(huì)有感覺(jué)，因?yàn)闆](méi)有對(duì)比就沒(méi)有傷害！你一直都是沉重的，怎么可能知道輕盈的好處？你一直都是睡醒后賴(lài)床的那個(gè)人，怎么可能知道早起的鳥(niǎo)兒有蟲(chóng)吃那種興奮？那種身心愉快，步履輕盈地要飛起來(lái)的感覺(jué)，心情不受任何動(dòng)物性激素和荷爾蒙影響的感覺(jué)，真的是要讓人忍不住跑幾圈。

要達(dá)到這種輕盈，并不容易，并不是說(shuō)你花了錢(qián)了，就可以做到，更多的是需要把時(shí)間花在自己身上，比如，早上早起，給自己打一杯有機(jī)豆?jié){。我早上打的豆?jié){，是自己家里種的有機(jī)豆子，喝起來(lái)有一種甘甜的味道。完全不用加糖。早起后，去水果店里買(mǎi)一些新鮮的水果，給自己打一杯蔬果昔，或者直接生啃，都是讓自己的身體快速蘇醒，充滿(mǎn)能量的簡(jiǎn)單方法。做到這些難嗎？不難，但都需要時(shí)間，打豆?jié){需要時(shí)間，啃一個(gè)蘋(píng)果的時(shí)間，比你吃一個(gè)包子的時(shí)間要長(zhǎng)，你可能會(huì)覺(jué)得很麻煩，要很久，而因此放棄了一個(gè)讓自己身體重獲輕盈的機(jī)會(huì)。

我才不告訴你吃素后，身體和大腦通透的感覺(jué)是怎樣的，因?yàn)檫@無(wú)法描述啊。你不能感同身受呀。