寫完這個(gè)抓緊時(shí)間做飯，吃飯去。
真的，太多時(shí)候，我們都會(huì)把這種普通，但實(shí)際很重要的事情往后拖，看起來是件小事，時(shí)間長(zhǎng)了身體一定會(huì)出問題。

人本身是一個(gè)規(guī)律動(dòng)物，自從可以有了穩(wěn)定的生活環(huán)境，就開始日出而作日落而息。并且大腦也很懶，想讓各種行為都變成習(xí)慣，如果基本的事情不能在確定的時(shí)間進(jìn)行，大腦就會(huì)認(rèn)為我們處于一個(gè)不安全的狀態(tài)。就會(huì)調(diào)整身體的機(jī)制，去對(duì)抗外部環(huán)境，實(shí)際是會(huì)消耗更多的能量，去處理本來不是問題的問題。

想讓身體輕松，心情好，做到規(guī)律生活，是一項(xiàng)基本而又重要的事情。

所以，我們來一起養(yǎng)成一些好習(xí)慣吧。

從最基本的睡覺、吃飯開始。