這兩天天氣突然冷了起來，不少高血壓患者發(fā)現(xiàn)血壓悄悄升高了，禁不住懷疑是藥品沒有效果，還是飲食出了問題呢？其實(shí)可能是天氣變冷的原因，冬天不止高血壓人群的血壓會(huì)升高，普通人的血壓也會(huì)升高。
這是因?yàn)檠苡小盁崦浝淇s”的特性，即寒冷時(shí)血管收縮，便會(huì)引起血壓升高；天熱時(shí)血管擴(kuò)張，導(dǎo)致血壓下降。人體的血壓值是隨氣溫、晝夜及情緒等因素波動(dòng)的，通常冬天血壓較高，波動(dòng)較大；而夏天稍低，血壓較平穩(wěn)。
一般說來，冬天心腦血管病發(fā)病率高，這是人盡皆知的事實(shí)。同時(shí)血壓正常者冬天的血壓狀態(tài)也是最高的，高血壓患者在冬天血壓變化幅度更大。服用同樣劑量的降壓藥，夏天的時(shí)候血壓控制平穩(wěn)，而到了秋冬季節(jié)，天氣轉(zhuǎn)涼，血壓就會(huì)進(jìn)一步升高。
冬天是心血管疾病的高發(fā)季，特別是清晨的時(shí)間段，除了血壓的波動(dòng)變大以外，室內(nèi)外溫差大，突然的冷熱刺激對(duì)心血管系統(tǒng)的影響較大。溫度驟然變化，晨起時(shí)的血壓高峰等，都是引發(fā)心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)因素。
冬天血壓波動(dòng)大的原因有哪些？
01、天氣太寒冷
冬天的時(shí)候天氣寒冷，人體的血管收縮，在同樣的血容量下，血管壁受到的壓力會(huì)有所增加，血壓波動(dòng)大。如果本身就有動(dòng)脈粥樣硬化的問題，在低溫影響下，高血壓的問題就會(huì)更加突出，難以控制。
02、?運(yùn)動(dòng)量減少
冬天因氣溫問題，人們會(huì)減少戶外活動(dòng)。平時(shí)保持適度有氧運(yùn)動(dòng)如慢跑、快走或打球能降低血壓，但是高血壓患者運(yùn)動(dòng)量減少時(shí)會(huì)引起血壓升高，而且可對(duì)降壓藥物帶來抵抗作用。
03、飲食結(jié)構(gòu)發(fā)生改變
冬天是進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)機(jī)，很多人們喜歡吃羊肉、牛肉等高蛋白質(zhì)食物來抵御寒冷。再加上喜歡吃麻辣燙、火鍋、腌制食物等這些高鹽高油食物，更容易升高血壓。
天冷血壓升高怎么辦？
冬天發(fā)現(xiàn)自己血壓突然升高了不必驚慌，可以先找找原因，再對(duì)癥治療。
1、看血壓升高的幅度：冬天血壓升高是很正常的一件事，不一定是藥物沒效果，只有當(dāng)血壓持續(xù)升高20mmHg以上時(shí)，才需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下調(diào)整藥物。
2、養(yǎng)成測(cè)血壓的好習(xí)慣：如果血壓比較穩(wěn)定，每周測(cè)量1～2天，每天早晚各測(cè)量1次血壓。如果血壓不穩(wěn)定，應(yīng)該每天早晚都測(cè)量血壓。
3、注意保暖：密切關(guān)注氣候變化，根據(jù)天氣變化及時(shí)添加衣服，預(yù)防感冒。少去溫度特別低的地方，同時(shí)也不要長時(shí)間呆在室外。
4、少鹽飲食：鈉鹽會(huì)使血管阻力增加，進(jìn)而使血壓升高，所以高血壓患者應(yīng)注意日常生活中要低鈉少鹽，一般成人每日攝入量為6g，約一瓶蓋大小。
平時(shí)還要生活作息有規(guī)律，勞逸結(jié)合，避免過度疲勞，更好的度過這個(gè)冬天。
